оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Любопытно, однако»
Вы хотите запомнить сайт «Любопытно, однако»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Удивился сам, удиви другого! И мы вместе создадим Удивительный мир

НОВОЕ НА САЙТЕ
Новые джинсы - стринги))))) Ржунемогу)))
оксана чернышева 21 окт, 21:22
-4 5
Дружба между мужчиной и женщиной? Давайте не будем себя обманывать
оксана чернышева 21 окт, 14:01
+1 1
Умная девочка или меркантильная дрянь?
оксана чернышева 21 окт, 13:53
0 3
Желающим потренировать мозг))
оксана чернышева 21 окт, 13:15
+1 8
К этим свадебным фотографиям вы точно не останетесь равнодушными)
оксана чернышева 20 окт, 16:15
+16 8
Как проучить воришку
оксана чернышева 20 окт, 13:23
+10 1
ВХОД НА САЙТ

Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь.

развернуть

Кто из нас не любит заглянуть холодильник после 18:00? Зачастую всё начинается с банального: «А не выпить ли мне чаю?» И заканчивается поеданием бутербродов с колбасой под аккомпанемент профитролей или густо намазанного кремом торта.Как же чертовски приятны такие вечерние моменты… Особенно когда весь день пошел наперекосяк. Вот только за удовольствие приходится платить. Регулярно поедая легкие углеводы, можно так же легко наесть жировые отложения.

еда на ночь для похудения

Но недавно диетологи дали карт-бланш на поедание пищи после 18:00! Специалисты считают, что строгая диета вовсе ни к чему, если выбирать для вечернего рациона полезные продукты питания — те, которые улучшают качество сна и не сдвигают стрелку на весах вправо. Давай разберемся, что же можно есть на ночь без вреда для фигуры.

еда на ночь для похудения

Еда на ночь

  1. Черный шоколад
    Часто этот продукт вносят в список запрещенных. И совершенно напрасно, ведь между шоколадным батончиком с орехами и плиткой темного шоколада есть огромная разница! Черный шоколад содержит минимальное количество сахара. Этот вид лакомства способствует быстрому похудению, а также приводит уровень холестерина в норму.
    еда на ночь для похудения
  2. Суп
    Этого блюда ты точно не надеялся здесь увидеть! Тем не менее суп можно есть на ночь. Дело в том, что любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект. Если в вечернее время ты чувствуешь, что чашкой горячего чая тебе не утолить голод, обязательно разогрей немного супа (лучше всего подойдет куриный или овощной).

    Важно помнить: не стоит употреблять на ночь суп с чечевицей, горохом или фасолью. Это может привести к беспокойному сну.
    еда на ночь для похудения

  3. Миндаль
    С нынешними ценами, конечно, нельзя себе позволить часто есть эти вкусные орехи. Но, если очень хочется, можно разрешить себе небольшую роскошь. Горстка миндаля станет отличным вариантом для утоления ночного голода.

    Тем, кто хочет похудеть, не стоит бояться употреблять миндаль. В ходе исследований 2012 года, результаты которых были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition, выяснилось, что этот продукт никак не ведет к набору дополнительного веса.еда на ночь для похудения

  4. Тыквенные семечки
    Если в вечернее время рука так и тянется к пакету попкорна или чипсов, немедленно спрячь вредные снэки! Вместо этого скорее доставай горсть тыквенных семечек.

    Это именно тот вид пищи, который с легкостью справится с ночным голодом, а также поможет подготовиться ко сну. Как известно, тыквенные семечки чрезвычайно богаты магнием, что очень важно для спокойного и глубокого сна.
    еда на ночь для похудения

  5. Рис
    Диетологи отмечают неоспоримый факт: диета, основным компонентом которой является рис, уменьшает риск появления бессонницы до 46 %. Рис относится к продуктам с высоким гликемическим индексом, что влияет на скорость выработки триптофана и мелатонина. Именно эти гормоны крайне важны для качественного сна.
    еда на ночь для похудения

Также важно понимать всё коварство нашего организма. Иногда жажда может ловко маскироваться под сильный голод. Попробуй выпить стакан воды, а лучше кружечку теплого имбирного чая!

еда на ночь для похудения

https://takprosto.cc/eda-na-noch/?utm_referrer=https%3A%2F%2...


Опубликовала оксана чернышева , 09.10.2017 в 10:39

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Angela Timma
Angela Timma 9 октября, в 15:57 Очень правильная статья. А я по наитию так и делаю.Только семечки тыквенные не люблю. А так- и стакан воды пью, когда кушать хочется, и орешки на ночь немного люблю, и супчик после 18, и мяска немного на ночь если душа желает. Но моя душа почему-то чаще на ночь желает виноград, яблоки, арбуз, и некоторые другие фрукты. А говорят нельзя. Но на моём весе это не сказывается. главное- не пережирать. Текст скрыт развернуть
6
Ann *****
Ann ***** Angela Timma 9 октября, в 17:06 Тоже люблю фрукты на ночь.Но потом хоть один раз , но встать придется 😁 Текст скрыт развернуть
2
Людмила Дамдинова
Людмила Дамдинова 9 октября, в 16:59 Согласна, все перечисленное не повредит, можно наверное с'есть около 100 гр. не жирного творога с нарезанными фруктами или овощной салат. В крайнем случае немного кефира. Если человеку нужно перекусить и ему от этого лучше заснуть, то хороший сон нужнее, чем думать о еде. Текст скрыт развернуть
1
ПЁТР МИХАЙЛОВ
ПЁТР МИХАЙЛОВ 9 октября, в 20:08 Да,всё можно жрать ,у каждого своя диета! По поводу имбиря и шоколада(натурального),однако сомнительно,дейстуют возбуждающе.Думаю,главное ,с утра потом не наедаться.))))
Всё индивидуально .Субтильные тайцы ,к примеру, едят 6-8 раз в день! Но порции не большие.По поводу риса и супа тоже,думаю,что правильно в статье написано...
Текст скрыт развернуть
2
Олег Манаков
Олег Манаков 11 октября, в 07:32 Спасибо за информацию Текст скрыт развернуть
0
Елена Владимировна Короткова
Елена Владимировна Короткова 14 октября, в 21:35 Полезная информация. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Новые джинсы - стринги))))) …

Новые джинсы - стринги))))) Ржунемогу)))

21 окт, 21:22
-4 5
Дружба между мужчиной и женщ…

Дружба между мужчиной и женщиной? Давайте не будем себя обманывать

21 окт, 14:01
+1 1
Умная девочка или меркантиль…

Умная девочка или меркантильная дрянь?

21 окт, 13:53
0 3
Желающим потренировать мозг))

Желающим потренировать мозг))

21 окт, 13:15
+1 8
К этим свадебным фотографиям…

К этим свадебным фотографиям вы точно не останетесь равнодушными)

20 окт, 16:15
+16 8
Как проучить воришку

Как проучить воришку

20 окт, 13:23
+10 1
Лена Миро, конечно, не смогл…

Лена Миро, конечно, не смогла промолчать про выдвижение Ксюши Собчак, если честно я поржала)))

20 окт, 10:30
+113 83
Почему женщина получает лени…

Почему женщина получает ленивца с пузиком и в стареньких штанах.

20 окт, 09:58
+5 11
Кого хотят все женатые мужчины?

Кого хотят все женатые мужчины?

20 окт, 09:57
+35 26
Почему нельзя поощрять и слу…

Почему нельзя поощрять и слушать мужское нытьё

20 окт, 09:53
+3 4
Какая разница?! О женщинах п…

Какая разница?! О женщинах под 40 и мужчинах за 20

20 окт, 09:51
+10 66
Ребенок на борту: как я бесп…

Ребенок на борту: как я бесплатно рожала в Лондоне

20 окт, 09:49
0 0
Любимая балованная девочка, …

Любимая балованная девочка, которая никому не нужна

20 окт, 09:48
+9 20
Простые и важные советы от р…

Простые и важные советы от разведенной женщины тем, кто в браке

20 окт, 09:43
+2 1
Каковы шансы умереть от того…

Каковы шансы умереть от того или иного бедствия?

19 окт, 17:24
+1 0
Божий одуванчик или злая вед…

Божий одуванчик или злая ведьма?) А что бы Вы сделали с такой соседкой?

19 окт, 12:32
+37 19
Эксперт по лжи разобрал пове…

Эксперт по лжи разобрал поведение Поклонской в видеообращении к Чайке

19 окт, 10:39
0 3
Мужчина имеет право не хотет…

Мужчина имеет право не хотеть свою женщину, если она "пышка"?

19 окт, 09:58
+1 17
Она приехала на «Порше» на з…

Она приехала на «Порше» на заправку. То, что было дальше, заставило всех кататься по полу от смеха!

4 апр 15, 21:35
+1353 431
Красота-то какая!!!

Красота-то какая!!!

4 мар 16, 14:37
+1199 668
Ощутите разницу! Капитаны же…

Ощутите разницу! Капитаны женских команд сборной России и сборной Италии по водному полу

6 апр 16, 13:44
+1111 273
ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ Р…

ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ РОССИИ, КОТОРОМУ НЕТ АНАЛОГОВ В МИРЕ

15 дек 15, 09:42
+1011 253
История о крошечном защитник…

История о крошечном защитнике.. Что-то до слез разобрало)

10 июл 16, 10:34
+925 170
Пора охладиться...любуемся))

Пора охладиться...любуемся))

5 янв 16, 12:33
+871 246

Комментарии к фото

Елена игрик
Еще один рецепт супа по-холостяцки: очистить пельмени от кожуры...
Елена игрик 1492731589_03
Елена М-К
Аж слюнки струйками...
Елена М-К мечта))
Мария Соколова
Юкола в Америке, из белорыбицы. У нас (в России) это называется вобла.
Мария Соколова мечта))
Михаил Шабаев
там рядом с лососем и мяса-то нет;)
Михаил Шабаев мечта))
Желвис Марюс
У нас в Якутии делают из нельмы, чира, муксуна. А плотва, чем плоха.
Желвис Марюс мечта))
Михаил Шабаев
юкола из плотвы в средней полосе:)
Михаил Шабаев мечта))
Желвис Марюс
Рыбу скорей всего развешали для просушки. А потом из нее сделают юколу. Ох, юкола, как ты вкусна.
Желвис Марюс мечта))
Елена Д
так и собачки не маленькие, много съедят.
Елена Д 1492731693_29
Винокуров Леонид
Тема не раскрыта...
Винокуров Леонид замануха))
Никита Горошанский
Алексей Русский
*
Алексей Русский замануха))
Алексей Русский
*
Алексей Русский замануха))
Алексей Русский
*
Алексей Русский замануха))
Алексей Русский
*
Алексей Русский замануха))
Алексей Русский
*
Алексей Русский замануха))
A R T
apyat ochered
A R T 1492731693_29
Eugene69072
Спасибо. Отличный сайт.
Eugene69072 gifs_18
Roman Tannenberg
Михаил Шабаев
а тазики-то нехилые:)
Михаил Шабаев 1492731693_29
Геннадий Ростовский
Вешала с воблой на нашем рыбокомбинате, 60-ые годы прошлого века.
Геннадий Ростовский мечта))
Эльвира Никонова
Голод -не тетка. Касается не только собак.
Эльвира Никонова 1492731693_29
Татьяна Терехова
Согласна. Надо было свободно укутать марлей
Татьяна Терехова мечта))
Дмитрий Аксёнов
Класссно !!!!
Дмитрий Аксёнов gifs_18
Михаил Шабаев
хана вашей рыбе- одна личинка мухи будет
Михаил Шабаев мечта))
Геннадий Пятаков

СЮДА СТОИТ ЗАГЛЯНУТЬ!)

Ваше мнение

Марина
Евдоксия Ардалеоновна
Евдоксия Ардалеоновна
популярное
Пару лет назад нанял к себе на фирму уборщицу, которую никогда не видел..)

Пару лет назад нанял к себе на фирму уборщицу, которую никогда не видел..)

Я никогда не видел нашу уборщицу, и...... 5 Пару лет назад нанял к себе на фирму уборщицу. Приходит она очень рано, буквально за

оксана чернышева 22 сен, 11:16
+446 123
Бесконечно можно смотреть на прекрасное

Бесконечно можно смотреть на прекрасное

https://dymontiger.livejournal.com/8614420.html

Соня Бережная 15 окт, 13:19
+219 60
А чего ты хотел, дедуля? Лена Миро о скандале с Джигарханяном

А чего ты хотел, дедуля? Лена Миро о скандале с Джигарханяном

82-летний Армен Джигарханян разочарован в своей третьей жене, которая младше его на 44 года. Называют её «вором, а не человеком», рассказывает в интервью о том

оксана чернышева 17 окт, 16:58
+181 153
осуждаемые темы
Маленькая тайна Анжелики Варум

Маленькая тайна Анжелики Варум

Хорошая девушка Анжелика Варум! И песни у неё хорошие были, и тембр голоса очаровательный. Вот только оказалось, что популярная певица чуть ли и не певица в

Соня Бережная 24 сен, 18:52
-139 91
Самые невероятные наряды недели моды в Нью-Йорке (вот точное слово - невероятные)))))

Самые невероятные наряды недели моды в Нью-Йорке (вот точное слово - невероятные)))))

Модный бренд Namilia представил новый ассортимент самых невероятных нарядов на нью-йоркской неделе моды. Модели с важным видом демонстрировали причудливые наря

оксана чернышева 13 окт, 09:41
-44 33
Секс-кошмар любого мужчины

Секс-кошмар любого мужчины

Для мужчины нет ничего страшнее, обиднее и унизительнее, чем это Фото: Наталья COSHAREL У пациента - бизнес, деньги, жена и любовница. Он пришел

оксана чернышева 17 окт, 11:59
-42 64
В России отец изнасилованной…

В России отец изнасилованной 14-летней девочки убил насильника дочери прямо в зале суда

3 июл, 11:44
+715 394
"Ужасы" на пляже...Впечатлит…

"Ужасы" на пляже...Впечатлительным лучше не смотреть))

28 июн, 11:27
+670 374
Пару лет назад нанял к себе …

Пару лет назад нанял к себе на фирму уборщицу, которую никогда не видел..)

22 сен, 11:16
+446 123
Комсомолка, спортсменка и пр…

Комсомолка, спортсменка и просто..красавица!

11 июн, 14:12
+404 177
Случай в Домодедово. История…

Случай в Домодедово. История из жизни, которая восхищает и вызывает уважение, есть ведь у нас и такие служащие!

23 июл, 12:08
+376 55
Казнь педофила в Йемене— рас…

Казнь педофила в Йемене— расстрел в упор из автомата (+18!)

16 авг, 09:58
+320 124
Золотая судья и русское быдло ..

Золотая судья и русское быдло ..

16 июл, 21:56
+279 137
Бесконечно можно смотреть на…

Бесконечно можно смотреть на прекрасное

15 окт, 13:19
+219 60
Почему мне не жалко русских женщин

Почему мне не жалко русских женщин

29 авг, 09:34
+216 251
Август значительно жарче, и …

Август значительно жарче, и это так радует))

9 авг, 15:42
+204 30
ОТВРАТИТЕЛЬНЫЕ ЖЕНСКИЕ ПРИВЫ…

ОТВРАТИТЕЛЬНЫЕ ЖЕНСКИЕ ПРИВЫЧКИ..Бесит невозможно

9 июн, 21:02
+191 170
«Приглашаю для совместного д…

«Приглашаю для совместного дожития пожилую одинокую даму»

10 авг, 22:01
+189 169
А чего ты хотел, дедуля? Лен…

А чего ты хотел, дедуля? Лена Миро о скандале с Джигарханяном

17 окт, 16:58
+181 153
Интересные факты из мира ген…

Интересные факты из мира генетики: что не передаётся от отца к сыну

13 июл, 08:40
+166 57
О жизни с котом))) Пост хоро…

О жизни с котом))) Пост хорошего настроения))

5 июл, 09:24
+162 12
Долой детей из взрослых заведений!

Долой детей из взрослых заведений!

17 сен, 08:01
+155 45