оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Любопытно, однако»
Вы хотите запомнить сайт «Любопытно, однако»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Удивился сам, удиви другого! И мы вместе создадим Удивительный мир

НОВОЕ НА САЙТЕ
Полезная статья - что такое «кэш» и как его очистить во всех браузерах
оксана чернышева 19 янв, 15:13
+1 0
По просьбам трудящихся - небольшой урок грамотности)
оксана чернышева 19 янв, 15:06
0 0
Закаленные девушки, да еще и красотки)))
оксана чернышева 19 янв, 13:52
+1 0
Просто очень красивые кошаки)))
оксана чернышева 19 янв, 13:36
0 0
Меня всегда удивляют вопросы "что делать в такой ситуации?". Неужели непонятно - что?
оксана чернышева 19 янв, 13:19
0 1
Какой Вам больше нравится?)
оксана чернышева 19 янв, 13:12
+3 0
ВХОД НА САЙТ

Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь.

развернуть

Кто из нас не любит заглянуть холодильник после 18:00? Зачастую всё начинается с банального: «А не выпить ли мне чаю?» И заканчивается поеданием бутербродов с колбасой под аккомпанемент профитролей или густо намазанного кремом торта.Как же чертовски приятны такие вечерние моменты… Особенно когда весь день пошел наперекосяк. Вот только за удовольствие приходится платить. Регулярно поедая легкие углеводы, можно так же легко наесть жировые отложения.

еда на ночь для похудения

Но недавно диетологи дали карт-бланш на поедание пищи после 18:00! Специалисты считают, что строгая диета вовсе ни к чему, если выбирать для вечернего рациона полезные продукты питания — те, которые улучшают качество сна и не сдвигают стрелку на весах вправо. Давай разберемся, что же можно есть на ночь без вреда для фигуры.

еда на ночь для похудения

Еда на ночь

  1. Черный шоколад
    Часто этот продукт вносят в список запрещенных. И совершенно напрасно, ведь между шоколадным батончиком с орехами и плиткой темного шоколада есть огромная разница! Черный шоколад содержит минимальное количество сахара. Этот вид лакомства способствует быстрому похудению, а также приводит уровень холестерина в норму.
    еда на ночь для похудения
  2. Суп
    Этого блюда ты точно не надеялся здесь увидеть! Тем не менее суп можно есть на ночь. Дело в том, что любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект. Если в вечернее время ты чувствуешь, что чашкой горячего чая тебе не утолить голод, обязательно разогрей немного супа (лучше всего подойдет куриный или овощной).

    Важно помнить: не стоит употреблять на ночь суп с чечевицей, горохом или фасолью. Это может привести к беспокойному сну.
    еда на ночь для похудения

  3. Миндаль
    С нынешними ценами, конечно, нельзя себе позволить часто есть эти вкусные орехи. Но, если очень хочется, можно разрешить себе небольшую роскошь. Горстка миндаля станет отличным вариантом для утоления ночного голода.

    Тем, кто хочет похудеть, не стоит бояться употреблять миндаль. В ходе исследований 2012 года, результаты которых были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition, выяснилось, что этот продукт никак не ведет к набору дополнительного веса.еда на ночь для похудения

  4. Тыквенные семечки
    Если в вечернее время рука так и тянется к пакету попкорна или чипсов, немедленно спрячь вредные снэки! Вместо этого скорее доставай горсть тыквенных семечек.

    Это именно тот вид пищи, который с легкостью справится с ночным голодом, а также поможет подготовиться ко сну. Как известно, тыквенные семечки чрезвычайно богаты магнием, что очень важно для спокойного и глубокого сна.
    еда на ночь для похудения

  5. Рис
    Диетологи отмечают неоспоримый факт: диета, основным компонентом которой является рис, уменьшает риск появления бессонницы до 46 %. Рис относится к продуктам с высоким гликемическим индексом, что влияет на скорость выработки триптофана и мелатонина. Именно эти гормоны крайне важны для качественного сна.
    еда на ночь для похудения

Также важно понимать всё коварство нашего организма. Иногда жажда может ловко маскироваться под сильный голод. Попробуй выпить стакан воды, а лучше кружечку теплого имбирного чая!

еда на ночь для похудения

https://takprosto.cc/eda-na-noch/?utm_referrer=https%3A%2F%2...


Опубликовала оксана чернышева , 09.10.2017 в 10:39

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Angela Timma
Angela Timma 9 октября 17, в 15:57 Очень правильная статья. А я по наитию так и делаю.Только семечки тыквенные не люблю. А так- и стакан воды пью, когда кушать хочется, и орешки на ночь немного люблю, и супчик после 18, и мяска немного на ночь если душа желает. Но моя душа почему-то чаще на ночь желает виноград, яблоки, арбуз, и некоторые другие фрукты. А говорят нельзя. Но на моём весе это не сказывается. главное- не пережирать. Текст скрыт развернуть
6
Людмила Дамдинова
Людмила Дамдинова 9 октября 17, в 16:59 Согласна, все перечисленное не повредит, можно наверное с'есть около 100 гр. не жирного творога с нарезанными фруктами или овощной салат. В крайнем случае немного кефира. Если человеку нужно перекусить и ему от этого лучше заснуть, то хороший сон нужнее, чем думать о еде. Текст скрыт развернуть
1
ПЁТР МИХАЙЛОВ
ПЁТР МИХАЙЛОВ 9 октября 17, в 20:08 Да,всё можно жрать ,у каждого своя диета! По поводу имбиря и шоколада(натурального),однако сомнительно,дейстуют возбуждающе.Думаю,главное ,с утра потом не наедаться.))))
Всё индивидуально .Субтильные тайцы ,к примеру, едят 6-8 раз в день! Но порции не большие.По поводу риса и супа тоже,думаю,что правильно в статье написано...
Текст скрыт развернуть
2
Олег Манаков
Олег Манаков 11 октября 17, в 07:32 Спасибо за информацию Текст скрыт развернуть
0
Елена Владимировна Короткова
Елена Владимировна Короткова 14 октября 17, в 21:35 Полезная информация. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
Полезная статья - что такое …

Полезная статья - что такое «кэш» и как его очистить во всех браузерах

19 янв, 15:13
+1 0
По просьбам трудящихся - неб…

По просьбам трудящихся - небольшой урок грамотности)

19 янв, 15:06
0 0
Закаленные девушки, да еще и…

Закаленные девушки, да еще и красотки)))

19 янв, 13:52
+1 0
Просто очень красивые кошаки)))

Просто очень красивые кошаки)))

19 янв, 13:36
0 0
Меня всегда удивляют вопросы…

Меня всегда удивляют вопросы "что делать в такой ситуации?". Неужели непонятно - что?

19 янв, 13:19
0 1
Какой Вам больше нравится?)

Какой Вам больше нравится?)

19 янв, 13:12
+3 0
Что же делать девушке без по…

Что же делать девушке без положенных "выпуклостей"?)

19 янв, 12:31
+9 15
Известные усачи без усов)

Известные усачи без усов)

18 янв, 14:39
+6 4
По мне так это какое-то забо…

По мне так это какое-то заболевание психики и у нее и у ее мужа. 919 мужиков, это ж уму непостижимо

18 янв, 14:04
-173 111
Скандальное видео курсантов …

Скандальное видео курсантов - будущих летчиков. А Вы согласны с Леной Миро?

18 янв, 13:52
-46 100
Почему нельзя бить детей. В …

Почему нельзя бить детей. В 53-х странах мира это запрещено

18 янв, 11:20
-11 31
Женщина сама подала на разво…

Женщина сама подала на развод, Вы считаете, что она не права?

18 янв, 09:51
+28 15
Собака приютила беременную к…

Собака приютила беременную кошку)) О взаимопомощи среди животных!)

18 янв, 09:41
+34 10
В интернете не могут решить,…

В интернете не могут решить, они дебилы или юмористы: пара устроила фотосессию родов с котом

18 янв, 08:02
0 1
Социльный вакуум, как из него выйти

Социльный вакуум, как из него выйти

17 янв, 11:57
+9 18
Плющенко заявил, что российс…

Плющенко заявил, что российским футболистам необходимо понизить зарплату

17 янв, 11:50
+6 4
А Вы спите в одной постели с…

А Вы спите в одной постели со своей половинкой?

17 янв, 11:47
+9 29
О щедрости государства и ком…

О щедрости государства и компенсации вкладов (частное мнение)

17 янв, 09:44
+93 39
Она приехала на «Порше» на з…

Она приехала на «Порше» на заправку. То, что было дальше, заставило всех кататься по полу от смеха!

4 апр 15, 21:35
+1371 441
Красота-то какая!!!

Красота-то какая!!!

4 мар 16, 14:37
+1235 656
Ощутите разницу! Капитаны же…

Ощутите разницу! Капитаны женских команд сборной России и сборной Италии по водному полу

6 апр 16, 13:44
+1148 283
ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ Р…

ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ РОССИИ, КОТОРОМУ НЕТ АНАЛОГОВ В МИРЕ

15 дек 15, 09:42
+1040 274
История о крошечном защитник…

История о крошечном защитнике.. Что-то до слез разобрало)

10 июл 16, 10:34
+962 177
Пора охладиться...любуемся))

Пора охладиться...любуемся))

5 янв 16, 12:33
+905 250

Комментарии к фото

андрей омельяненко
Последний - в очереди, а крайний - в действии, опасным для жизни.
андрей омельяненко 1492731693_29
Нина Колмогорова
Самый хитрый --первый (лабрадорчик?) Но есть опасность лишнего веса. Какие все умнички!
Нина Колмогорова 1492731693_29
борис гребенников
благо- силикон не в дефиците
борис гребенников замануха))
Петр Ионус
VIKTR chuprik
не задавайте глупых вопросов я живой и всё прекрасное мне не чуждо
VIKTR chuprik MOOTHER
Yury Toria
А как ПРАВИЛЬНО, - КТО ПОСЛЕДНИЙ или КТО КРАЙНИЙ ?
Yury Toria 1492731693_29
ВЯЧЕСЛАВ ПАНОВ
Туда и нужен!
ВЯЧЕСЛАВ ПАНОВ замануха))
Jack Fili
Не знаю ни одного холостяка, который варил бы пельмени.
Эта мулька давно устарела.
Мужики. особенно…
Jack Fili 1492731589_03
Владимир Ахмедов
Ну очень большая умница. Хотя в какой-то мере для кота это очень опасно!
Владимир Ахмедов gifs_18
Владимир Соколенко
Если перевернуть картинку, то эффект еще лучше.
Владимир Соколенко замануха))
Олег Короскин
супер
Олег Короскин замануха))
Николай Лысенко
Согласен полностью!
Николай Лысенко замануха))
zev1153
Sуперкот
zev1153 gifs_18
Voland 3D
Игорь Барышников
Сон рыбака)
Игорь Барышников мечта))
Игорь ДЫМАРИ
....или эта, красуня беструсая.
Игорь ДЫМАРИ замануха))
Игорь ДЫМАРИ
С ног до головы интересней -
Игорь ДЫМАРИ замануха))
aleks Iva
Ингредиенты должны быть натуральными,добавить мясо и лук!:)
aleks Iva 1492731589_03
Серп Молотов
*
Серп Молотов замануха))
rhanov hanov
Мухи ещё не проснулись !
rhanov hanov мечта))
Александр Михайлов
Александр Михайлов
и на..уй такой КИСЕЛЬ нужен!!!!
Александр Михайлов замануха))
arkadii gurevich
силикон
arkadii gurevich замануха))
Vladimir Chuchukin
Вы правы - как ни крутись, а всё жопой закончится. Ну - с вашим мировосприятием. Я так думаю...
Vladimir Chuchukin замануха))
Алёшка И
суп химический
Алёшка И 1492731589_03

СЮДА СТОИТ ЗАГЛЯНУТЬ!)

Ваше мнение

Игорь Василевский
Нина Плотникова
Амфибрахий Дактилев
популярное
Подарочек любимому))

Подарочек любимому))

оксана чернышева 5 янв, 11:50
+213 43
Крик души человека о том, что пора остановить Малахова и его нездоровую пропаганду

Крик души человека о том, что пора остановить Малахова и его нездоровую пропаганду

ОСТАНОВИТЕ МАЛАХОВА, ЭТО УЖЕ БЕЗУМИЕ… Есть такой Малахов, это ведущий такой. На первом канале был вроде, а где сейчас – я не знаю, потому как за его ка

оксана чернышева 8 янв, 16:14
+201 109
Фото девушек 30 лет назад, не сравнить с современнностью)

Фото девушек 30 лет назад, не сравнить с современнностью)

Современный мир стал слишком искусственным. Да, прогресс — это хорошо, но люди стали очень ненатуральными в прямом смысле слова. Во все времена истина о

оксана чернышева 5 янв, 10:11
+127 41
осуждаемые темы
По мне так это какое-то заболевание психики и у нее и у ее мужа. 919 мужиков, это ж уму непостижимо

По мне так это какое-то заболевание психики и у нее и у ее мужа. 919 мужиков, это ж уму непостижимо

919 мужиков Не каждая женщина сможет похвалиться тем, что у неё было 10 половых партнеров за всю жизнь (это средний показатель по Европе). А вот американская пор

оксана чернышева 18 янв, 14:04
-173 111
"Мужчины живут, как евреи в Германии"

"Мужчины живут, как евреи в Германии"

Американки в костюмах, символизирующих влагалище. Подводя итоги ушедшего года. Американцы назвали 2017 год годом феминизма. В принципе

Соня Бережная 10 янв, 10:32
-115 87
Может "надутые" губы как-то влияют на их мозг?

Может "надутые" губы как-то влияют на их мозг?

Дуры с надувными губами "Вот бортпроводницы боятся этих расфуфыренных девок чьих-нибудь жен, потому что, когда они такую видят, они понимают, что сейчас

оксана чернышева 12 янв, 10:46
-54 59
9 заповедей шашлычника

9 заповедей шашлычника

28 июл 17, 11:46
+44 56
Cемья — худшее, что может сл…

Cемья — худшее, что может случиться с мужчиной

17 окт 17, 12:03
+4 56
Cреднестатистической русской…

Cреднестатистической русской женщине, сидящей сейчас в интернете - привет от «старушек»!

19 сен 17, 10:20
+40 63
Playboy назвал девушку года …

Playboy назвал девушку года – это 23-летняя уроженка Набережных Челнов Лия Ситдикова.

6 дек 17, 11:21
+14 9
Аборт глазами души: женщина …

Аборт глазами души: женщина имеет право

28 июл 17, 13:27
+8 69
А вам делали токсичные комплименты?

А вам делали токсичные комплименты?

23 дек 17, 19:46
+11 5
А Вам жалко "алкашей", опуст…

А Вам жалко "алкашей", опустившихся, непонятного возраста?

28 дек 17, 17:39
+24 144
А Вас не бесят тёти громко р…

А Вас не бесят тёти громко разговаривающие по мобильнику в общественном транспорте?

18 дек 17, 20:54
+18 45
Август значительно жарче, и …

Август значительно жарче, и это так радует))

9 авг 17, 15:42
+245 36
Автовыставки с красотками, н…

Автовыставки с красотками, не знаешь на что и смотреть))

4 янв, 11:21
+2 0
А Вы бы женились на женщине …

А Вы бы женились на женщине с ребенком?

31 дек 17, 14:20
+11 44
А вы еще помните советские в…

А вы еще помните советские времена ? Ностальгия по ценам

29 июн 17, 09:59
+26 165
А Вы когда-нибудь делали рем…

А Вы когда-нибудь делали ремонт? Освежим воспоминания)))

6 дек 17, 16:57
+20 8
А Вы спите в одной постели с…

А Вы спите в одной постели со своей половинкой?

17 янв, 11:47
+9 29
А Вы стали бы обращаться к с…

А Вы стали бы обращаться к семейному психологу?

22 дек 17, 12:38
+3 11
Ага, и такую маечку)))

Ага, и такую маечку)))

29 сен 17, 15:25
+37 23