оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Любопытно, однако»
Вы хотите запомнить сайт «Любопытно, однако»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Удивился сам, удиви другого! И мы вместе создадим Удивительный мир

НОВОЕ НА САЙТЕ
Смелые эротические открытки начала XX века
оксана чернышева 22 ноя, 17:04
+7 1
Если встречаешься с мужчиной старше 30
оксана чернышева 22 ноя, 17:01
0 0
Маменькины сыначки
оксана чернышева 22 ноя, 16:59
0 0
Дети умеют веселиться по-своему))
оксана чернышева 22 ноя, 10:40
+2 0
Испортил табун девок, а теперь девственницу давай
оксана чернышева 22 ноя, 10:17
+8 10
Как уличить изменщика
Соня Бережная 22 ноя, 08:01
+1 0
ВХОД НА САЙТ

Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь.

развернуть

Кто из нас не любит заглянуть холодильник после 18:00? Зачастую всё начинается с банального: «А не выпить ли мне чаю?» И заканчивается поеданием бутербродов с колбасой под аккомпанемент профитролей или густо намазанного кремом торта.Как же чертовски приятны такие вечерние моменты… Особенно когда весь день пошел наперекосяк. Вот только за удовольствие приходится платить. Регулярно поедая легкие углеводы, можно так же легко наесть жировые отложения.

еда на ночь для похудения

Но недавно диетологи дали карт-бланш на поедание пищи после 18:00! Специалисты считают, что строгая диета вовсе ни к чему, если выбирать для вечернего рациона полезные продукты питания — те, которые улучшают качество сна и не сдвигают стрелку на весах вправо. Давай разберемся, что же можно есть на ночь без вреда для фигуры.

еда на ночь для похудения

Еда на ночь

  1. Черный шоколад
    Часто этот продукт вносят в список запрещенных. И совершенно напрасно, ведь между шоколадным батончиком с орехами и плиткой темного шоколада есть огромная разница! Черный шоколад содержит минимальное количество сахара. Этот вид лакомства способствует быстрому похудению, а также приводит уровень холестерина в норму.
    еда на ночь для похудения
  2. Суп
    Этого блюда ты точно не надеялся здесь увидеть! Тем не менее суп можно есть на ночь. Дело в том, что любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект. Если в вечернее время ты чувствуешь, что чашкой горячего чая тебе не утолить голод, обязательно разогрей немного супа (лучше всего подойдет куриный или овощной).

    Важно помнить: не стоит употреблять на ночь суп с чечевицей, горохом или фасолью. Это может привести к беспокойному сну.
    еда на ночь для похудения

  3. Миндаль
    С нынешними ценами, конечно, нельзя себе позволить часто есть эти вкусные орехи. Но, если очень хочется, можно разрешить себе небольшую роскошь. Горстка миндаля станет отличным вариантом для утоления ночного голода.

    Тем, кто хочет похудеть, не стоит бояться употреблять миндаль. В ходе исследований 2012 года, результаты которых были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition, выяснилось, что этот продукт никак не ведет к набору дополнительного веса.еда на ночь для похудения

  4. Тыквенные семечки
    Если в вечернее время рука так и тянется к пакету попкорна или чипсов, немедленно спрячь вредные снэки! Вместо этого скорее доставай горсть тыквенных семечек.

    Это именно тот вид пищи, который с легкостью справится с ночным голодом, а также поможет подготовиться ко сну. Как известно, тыквенные семечки чрезвычайно богаты магнием, что очень важно для спокойного и глубокого сна.
    еда на ночь для похудения

  5. Рис
    Диетологи отмечают неоспоримый факт: диета, основным компонентом которой является рис, уменьшает риск появления бессонницы до 46 %. Рис относится к продуктам с высоким гликемическим индексом, что влияет на скорость выработки триптофана и мелатонина. Именно эти гормоны крайне важны для качественного сна.
    еда на ночь для похудения

Также важно понимать всё коварство нашего организма. Иногда жажда может ловко маскироваться под сильный голод. Попробуй выпить стакан воды, а лучше кружечку теплого имбирного чая!

еда на ночь для похудения

https://takprosto.cc/eda-na-noch/?utm_referrer=https%3A%2F%2...


Опубликовала оксана чернышева , 09.10.2017 в 10:39

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Angela Timma
Angela Timma 9 октября, в 15:57 Очень правильная статья. А я по наитию так и делаю.Только семечки тыквенные не люблю. А так- и стакан воды пью, когда кушать хочется, и орешки на ночь немного люблю, и супчик после 18, и мяска немного на ночь если душа желает. Но моя душа почему-то чаще на ночь желает виноград, яблоки, арбуз, и некоторые другие фрукты. А говорят нельзя. Но на моём весе это не сказывается. главное- не пережирать. Текст скрыт развернуть
6
Людмила Дамдинова
Людмила Дамдинова 9 октября, в 16:59 Согласна, все перечисленное не повредит, можно наверное с'есть около 100 гр. не жирного творога с нарезанными фруктами или овощной салат. В крайнем случае немного кефира. Если человеку нужно перекусить и ему от этого лучше заснуть, то хороший сон нужнее, чем думать о еде. Текст скрыт развернуть
1
ПЁТР МИХАЙЛОВ
ПЁТР МИХАЙЛОВ 9 октября, в 20:08 Да,всё можно жрать ,у каждого своя диета! По поводу имбиря и шоколада(натурального),однако сомнительно,дейстуют возбуждающе.Думаю,главное ,с утра потом не наедаться.))))
Всё индивидуально .Субтильные тайцы ,к примеру, едят 6-8 раз в день! Но порции не большие.По поводу риса и супа тоже,думаю,что правильно в статье написано...
Текст скрыт развернуть
2
Олег Манаков
Олег Манаков 11 октября, в 07:32 Спасибо за информацию Текст скрыт развернуть
0
Елена Владимировна Короткова
Елена Владимировна Короткова 14 октября, в 21:35 Полезная информация. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
Смелые эротические открытки …

Смелые эротические открытки начала XX века

22 ноя, 17:04
+7 1
Если встречаешься с мужчиной…

Если встречаешься с мужчиной старше 30

22 ноя, 17:01
0 0
Маменькины сыначки

Маменькины сыначки

22 ноя, 16:59
0 0
Дети умеют веселиться по-своему))

Дети умеют веселиться по-своему))

22 ноя, 10:40
+2 0
Испортил табун девок, а тепе…

Испортил табун девок, а теперь девственницу давай

22 ноя, 10:17
+8 10
Как уличить изменщика

Как уличить изменщика

22 ноя, 08:01
+1 0
Что же делать мужику со стра…

Что же делать мужику со страхами стареющей женщины

22 ноя, 08:01
+5 9
Пожалуй, мало что так старит…

Пожалуй, мало что так старит и обесточивает женщину, как жизнь с нелюбящим мужчиной.

21 ноя, 21:20
+15 19
Венчание Пугачёвой

Венчание Пугачёвой

21 ноя, 17:52
-4 2
Вы все уже обсудили выступле…

Вы все уже обсудили выступление старшеклассника из Нового Уренгоя в немецком парламенте? Лена Миро

21 ноя, 17:50
+177 90
Какие-то неправильные Барби))

Какие-то неправильные Барби))

21 ноя, 15:12
-12 9
У вас нет такого ощущения, ч…

У вас нет такого ощущения, что в мы все не в мире, а – в дурдоме?

21 ноя, 15:00
+39 18
Бездомная собака спасла жизн…

Бездомная собака спасла жизнь брошенному малышу

21 ноя, 14:58
+5 0
10 простых вопросов, на кото…

10 простых вопросов, на которые никто не может ответить

21 ноя, 11:30
+3 5
Лопата фермера наткнулась на…

Лопата фермера наткнулась на что-то огромное. Через неделю его поле стало местом масштабных раскопок…

21 ноя, 10:11
+51 7
Тут у девы горе, она поняла,…

Тут у девы горе, она поняла, что ее муж дебил и жизнь разделилась на до и после.

21 ноя, 09:44
0 1
Как в русской деревне японцу…

Как в русской деревне японцу плохо стало))

20 ноя, 21:38
+74 25
Эта история произошла в Германии))

Эта история произошла в Германии))

20 ноя, 21:33
+8 10
Она приехала на «Порше» на з…

Она приехала на «Порше» на заправку. То, что было дальше, заставило всех кататься по полу от смеха!

4 апр 15, 21:35
+1360 427
Красота-то какая!!!

Красота-то какая!!!

4 мар 16, 14:37
+1206 668
Ощутите разницу! Капитаны же…

Ощутите разницу! Капитаны женских команд сборной России и сборной Италии по водному полу

6 апр 16, 13:44
+1119 277
ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ Р…

ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ РОССИИ, КОТОРОМУ НЕТ АНАЛОГОВ В МИРЕ

15 дек 15, 09:42
+1016 258
История о крошечном защитник…

История о крошечном защитнике.. Что-то до слез разобрало)

10 июл 16, 10:34
+937 172
Пора охладиться...любуемся))

Пора охладиться...любуемся))

5 янв 16, 12:33
+877 246

Комментарии к фото

Voland 3D
Игорь Барышников
Сон рыбака)
Игорь Барышников мечта))
Игорь ДЫМАРИ
....или эта, красуня беструсая.
Игорь ДЫМАРИ замануха))
Игорь ДЫМАРИ
С ног до головы интересней -
Игорь ДЫМАРИ замануха))
aleks Iva
Ингредиенты должны быть натуральными,добавить мясо и лук!:)
aleks Iva 1492731589_03
Серп Молотов
*
Серп Молотов замануха))
rhanov hanov
Мухи ещё не проснулись !
rhanov hanov мечта))
Александр Михайлов
Александр Михайлов
и на..уй такой КИСЕЛЬ нужен!!!!
Александр Михайлов замануха))
arkadii gurevich
силикон
arkadii gurevich замануха))
Vladimir Chuchukin
Вы правы - как ни крутись, а всё жопой закончится. Ну - с вашим мировосприятием. Я так думаю...
Vladimir Chuchukin замануха))
Алёшка И
суп химический
Алёшка И 1492731589_03
Елена игрик
Еще один рецепт супа по-холостяцки: очистить пельмени от кожуры...
Елена игрик 1492731589_03
Елена М-К
Аж слюнки струйками...
Елена М-К мечта))
Мария Соколова
Юкола в Америке, из белорыбицы. У нас (в России) это называется вобла.
Мария Соколова мечта))
Михаил Шабаев
там рядом с лососем и мяса-то нет;)
Михаил Шабаев мечта))
Желвис Марюс
У нас в Якутии делают из нельмы, чира, муксуна. А плотва, чем плоха.
Желвис Марюс мечта))
Михаил Шабаев
юкола из плотвы в средней полосе:)
Михаил Шабаев мечта))
Желвис Марюс
Рыбу скорей всего развешали для просушки. А потом из нее сделают юколу. Ох, юкола, как ты вкусна.
Желвис Марюс мечта))
Елена Д
так и собачки не маленькие, много съедят.
Елена Д 1492731693_29
Винокуров Леонид
Тема не раскрыта...
Винокуров Леонид замануха))
Никита Горошанский
Алексей Русский
*
Алексей Русский замануха))
Алексей Русский
*
Алексей Русский замануха))
Алексей Русский
*
Алексей Русский замануха))

СЮДА СТОИТ ЗАГЛЯНУТЬ!)

Ваше мнение

Юрий Гаврилов
vilad vlada
ВАЛЕРИЙ Иванович
популярное
Пару лет назад нанял к себе на фирму уборщицу, которую никогда не видел..)

Пару лет назад нанял к себе на фирму уборщицу, которую никогда не видел..)

Я никогда не видел нашу уборщицу, и...... 5 Пару лет назад нанял к себе на фирму уборщицу. Приходит она очень рано, буквально за

оксана чернышева 22 сен, 11:16
+543 126
Если ты не можешь досмотреть до конца эти фотографии, то у нас для тебя плохие новости…(я не смогла, фу..)

Если ты не можешь досмотреть до конца эти фотографии, то у нас для тебя плохие новости…(я не смогла, фу..)

Помню, сидели мы как-то у друзей дома на такой себе «хоум-вечеринке». Когда дошло дело до десертов, Дима вдруг признался: «Знаете, я вот ненавижу пористый шок

оксана чернышева 25 окт, 09:33
+344 166
Бесконечно можно смотреть на прекрасное

Бесконечно можно смотреть на прекрасное

https://dymontiger.livejournal.com/8614420.html

Соня Бережная 15 окт, 13:19
+254 71
осуждаемые темы
Маленькая тайна Анжелики Варум

Маленькая тайна Анжелики Варум

Хорошая девушка Анжелика Варум! И песни у неё хорошие были, и тембр голоса очаровательный. Вот только оказалось, что популярная певица чуть ли и не певица в

Соня Бережная 24 сен, 18:52
-168 112
Красотки "на любителя"))

Красотки "на любителя"))

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

оксана чернышева 23 окт, 11:39
-138 112
У меня один вопрос - а зачем ей сиськи?)

У меня один вопрос - а зачем ей сиськи?)

Знакомьтесь, это российская спортсменка Наталия Трухина (Кузнецова), которая установила несколько рекордов в пауэрлифтинге. 26-летняя девушка начала заниматься

оксана чернышева 8 ноя, 12:31
-97 88
В России отец изнасилованной…

В России отец изнасилованной 14-летней девочки убил насильника дочери прямо в зале суда

3 июл, 11:44
+751 381
"Ужасы" на пляже...Впечатлит…

"Ужасы" на пляже...Впечатлительным лучше не смотреть))

28 июн, 11:27
+697 389
Пару лет назад нанял к себе …

Пару лет назад нанял к себе на фирму уборщицу, которую никогда не видел..)

22 сен, 11:16
+543 126
Комсомолка, спортсменка и пр…

Комсомолка, спортсменка и просто..красавица!

11 июн, 14:12
+417 182
Случай в Домодедово. История…

Случай в Домодедово. История из жизни, которая восхищает и вызывает уважение, есть ведь у нас и такие служащие!

23 июл, 12:08
+417 56
Если ты не можешь досмотреть…

Если ты не можешь досмотреть до конца эти фотографии, то у нас для тебя плохие новости…(я не смогла, фу..)

25 окт, 09:33
+344 166
Казнь педофила в Йемене— рас…

Казнь педофила в Йемене— расстрел в упор из автомата (+18!)

16 авг, 09:58
+337 134
Золотая судья и русское быдло ..

Золотая судья и русское быдло ..

16 июл, 21:56
+291 142
Бесконечно можно смотреть на…

Бесконечно можно смотреть на прекрасное

15 окт, 13:19
+254 71
Почему мне не жалко русских женщин

Почему мне не жалко русских женщин

29 авг, 09:34
+243 130
А чего ты хотел, дедуля? Лен…

А чего ты хотел, дедуля? Лена Миро о скандале с Джигарханяном

17 окт, 16:58
+228 214
Август значительно жарче, и …

Август значительно жарче, и это так радует))

9 авг, 15:42
+222 34
«Приглашаю для совместного д…

«Приглашаю для совместного дожития пожилую одинокую даму»

10 авг, 22:01
+212 176
ОТВРАТИТЕЛЬНЫЕ ЖЕНСКИЕ ПРИВЫ…

ОТВРАТИТЕЛЬНЫЕ ЖЕНСКИЕ ПРИВЫЧКИ..Бесит невозможно

9 июн, 21:02
+211 158
О жизни с котом))) Пост хоро…

О жизни с котом))) Пост хорошего настроения))

5 июл, 09:24
+185 16
Интересные факты из мира ген…

Интересные факты из мира генетики: что не передаётся от отца к сыну

13 июл, 08:40
+184 63