оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Любопытно, однако»
Вы хотите запомнить сайт «Любопытно, однако»?
Да Нет
×

Удивился сам, удиви другого! И мы вместе создадим Удивительный мир

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Чтобы присоединиться к сайту и получить возможность оставлять свое мнение и комментарии в темах, а также получать уведомления о новых публикациях, необходимо нажать кнопку "ВХОД НА САЙТ". При публикации темы, используя кнопку "ДОБАВИТЬ ТЕМУ" ссылка на источник обязательна.

ВХОД НА САЙТ

Моржевание и закаливание

развернуть

Я очень люблю воду и не боюсь ее. Моржом себя не считаю, так как никогда не ставила пред собой цель регулярно заниматься моржеванием закаливанием. Но ледяной воды не боюсь – это точно. Если надо или если вынуждают к тому обстоятельства, а иногда для своего удовольствия я становлюсь моржом.

 Моржевание и закаливание

Моржевание закаливание организма — это психическая саморегуляция

Экстрим, в какой-то мере, очень положительно влияет на гормональный фон организма. Преодоление страха перед холодной водой может осилить далеко не каждый — и это очень повышает самооценку.

О пользе моржевания закаливания

О растирании снегом, зимнем купании в проруби или реке – несколько слов о моржевании закаливании. При закаливании организма холодной водой под душем происходит аналогичный моржеванию процесс. Моржевание закаливание под душем – это тренировка терморегуляции своего организма. Моржевание активизирует работу всех систем организма. Почему и как это происходит?

А все просто: организм от процедуры моржевания получает стресс – происходит мощный выброс гормонов. В том числе и выброс эндорфина в мозг – вот почему человек от моржевания получает удовольствие, а заядлые моржи испытывают потребность в холодных процедурах.

Погружаясь на несколько минут в холодную воду, организм не успевает переохладиться, но зато включается механизм адаптации к экстремальным условиям.

Выброс адреналина и результат – снижение болевой чувствительности, усиление кровенаполнения внутренних органов и запуск активации иммунной системы.

Что мы знаем про моржевание закаливание

Это неправда, что моржи не простужаются. Миф! Они такие же люди и конечно простужаются, только реже. Вообще реже болеют. Это факт! Плюс хорошее самочувствие и настроение.

Перед тем, как попробовать моржевание закаливание на себе, попробуйте сначала закаливание контрастным душем. Температура воды под душем намного теплее, а потому не так стремно!

Вы, конечно, думаете, что температура воды в зимнюю пору +4. Обычное представление о том, что вода замерзает при НУЛЕ градусов. Так я вас «обрадую»: морская вода не замерзает даже при отрицательных температурах; а пресная вода, имеющая температуру +4, имеет наибольшую плотность, а потому опускается на дно. На поверхности водоема именно вода с температурой ноль градусов.

Хорошо перед моржеванием попариться в бане. Но это не обязательно. А вот иметь теплое помещение, куда можно зайти, потом переодеться – это обязательно.

Если вы планируете, холодное закаливание моржеванием, то не планируйте это как регулярный процесс – это изнашивает организм. Повторяющиеся стрессы и многолетние перегрузки не могут быть благотворными для организма.

И не планируйте моржевания для своих детей. У детей не сложившаяся гормональная система, а потому она может дать сбой!

Ни в коем случае не стоит заходить в воду не разогретым. Если вы замерзли, переохладились – отмените моржевание.

А разогреваться спиртными напитками пред моржеванием – величайшая ошибка! Алкоголь нарушает естественную терморегуляцию организма. И вообще, выпивка к моржеванию никакого отношения не имеет! До и после моржевания пить следует только горячие напитки, а не горячительные.

На открытом воздухе, в мороз купаться нужно при отсутствии ветра или при слабом ветре. Лучше для моржевания выбирать солнечную погоду.

Если вам понравится моржевание, то первое, не делайте эту процедуру часто, а второе, не делайте длительных перерывов между процедурами моржевания.

В современном мире есть альтернатива моржеванию – криосауны. Можете походить на процедуры туда. Всего 2-4 минуты, а получите хороший омолаживающий и оздоровительный эффект.

Сейчас во многих странах существуют клубы моржей. Если в вашем городе такой клуб есть, то начинать заниматься моржеванием вам будет проще. Человек так устроен, что плечом к плечу со своим братом единомышленником ему проще начинать новое для себя дело.

В чем сила, брат? Сила — в компании. Перед компанией выглядеть трусом как-то неудобно.

(с)


Ключевые слова: Вода, море, озеро, океан, река
Опубликовала оксана чернышева , 25.01.2015 в 10:40

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Владимир Зайцев
Владимир Зайцев А кто на фото? Молодец. Текст скрыт развернуть
1
25 января 15, в 17:38
оксана чернышева
оксана чернышева Владимир Зайцев не я))) и правда смелая девушка) Текст скрыт развернуть
0
25 января 15, в 17:52
Владимир Зайцев
Владимир Зайцев Если не секрет - почему подняли эту тему? Сами - не смелая? Текст скрыт развернуть
0
26 января 15, в 07:33
оксана чернышева
оксана чернышева Владимир Зайцев )))я хожу в баню, каждую неделю. у меня рядом с домом хороший банный комплекс, с финской - сухой парной, русской - с веником и с бассейном. после парилки я, конечно, обливаюсь холодной водой. а вот нырнуть в прорубь - это слишком героический поступок))))) но у нас на работе есть любители на крещение окунуться) Текст скрыт развернуть
0
26 января 15, в 08:52
amatop
amatop вообще статья ни о чем, не ныряйте часто но не делайте перерывов, как то не вяжется, я каждые выходные езжу нырять, мой отец (ему 77) каждый день, до недавнего времени, алкоголь никак не влияет на процесс, конечно если не в хламе, а 100 г коньяку снимают барьер страха перед холодом, и последнее на улице -10 -29, а в воде +2 +4, самая комфортная температура для ныряния Текст скрыт развернуть
0
26 января 15, в 10:07
оксана чернышева
оксана чернышева amatop ныряете каждые выходные?))) ничего себе. не болеете? Текст скрыт развернуть
0
26 января 15, в 10:09
amatop
amatop оксана чернышева за шесть лет ныряния, никаких простудных или вирусных заболеваний, и первый раз нырял без всякой подготовки, просто подвез к проруби друзей, они и предложили попробовать, с тех пор, за редкими исключениями, еженедельно в прорубь Текст скрыт развернуть
0
28 января 15, в 09:03
оксана чернышева
оксана чернышева amatop обалдеть))) мне даже представить страшно такое))) Текст скрыт развернуть
0
28 января 15, в 09:16
amatop
amatop оксана чернышева нужно попробовать и страх пройдет, но под руководством опытных ныряльщиков естественно Текст скрыт развернуть
0
28 января 15, в 16:05
оксана чернышева
оксана чернышева amatop ой, это не для меня. я могу в холодной воде купаться, даже рано начинаю, но только когда на улице тепло)) Текст скрыт развернуть
0
28 января 15, в 16:36
amatop
amatop оксана чернышева ну каждому свое, в теплую погоду в холодной воде более дискомфортно чем в мороз Текст скрыт развернуть
0
29 января 15, в 07:58
boris stal
boris stal оксана чернышева Ваше первое ощущение будет - будто окунулись в кипяток.
и еще там не указано, что находится в воде надо как можно меньше. ни один морж не сидит больше минуты, а простым смертным хватит 10 секунд, потом сразу насухо растереться и тепло одеться, как бы ни хотелось повторить
Текст скрыт развернуть
1
29 января 15, в 16:02
оксана чернышева
оксана чернышева boris stal да я понимаю))) но все равно бы не решилась))) Текст скрыт развернуть
0
29 января 15, в 16:34
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 13

- = НОВОЕ НА САЙТЕ = -

Реклама, конечно, двигатель …

Реклама, конечно, двигатель прогресса, но нельзя же так жёстко обманывать))) Или именнно так и надо?

24 фев, 16:23
0 1
Все красоты подводного мира.…

Все красоты подводного мира. Филиппины

24 фев, 16:15
+1 0
9 причин, почему пышные женщ…

9 причин, почему пышные женщины лучше в постели..Вы согласны?

24 фев, 10:12
+78 119
Милые фото девушек из соцсет…

Милые фото девушек из соцсетей. И не надо им модных журналов))

24 фев, 09:56
+97 23
Мужчины любят смотреть на де…

Мужчины любят смотреть на девушек с длинными волосами..

24 фев, 09:51
+2 0
В последнее время куры помеш…

В последнее время куры помешались на татуировках и пирсинге. ..

24 фев, 09:49
+4 3
Курение в России и в мире: о…

Курение в России и в мире: от чего нас хочет спасти Минздрав

24 фев, 06:33
+4 30
Как выглядят участницы «Мисс…

Как выглядят участницы «Мисс Вселенная — 2016» без макияжа

24 фев, 00:33
+2 1
Потрясающе способные дети!

Потрясающе способные дети!

23 фев, 20:48
+3 0
Вечер удался....))

Вечер удался....))

23 фев, 10:31
+36 12
Чем не гениальные идеи?)) Вполне!

Чем не гениальные идеи?)) Вполне!

23 фев, 10:28
+19 6
Кто из знаменитостей отслужи…

Кто из знаменитостей отслужил в армии, а кто нет..)?

23 фев, 09:46
+22 23
Цены, запросы и ассортимент …

Цены, запросы и ассортимент содержанок XXI века

22 фев, 21:50
-9 22
Макаревич отказался спустить…

Макаревич отказался спустить сотни тысяч рублей на выпускной дочери

22 фев, 14:46
+19 37
Таинственная сила фланелевых…

Таинственная сила фланелевых рубашек (часть 2)

22 фев, 13:57
+18 6
И вкусно и оригинально)) Кто…

И вкусно и оригинально)) Кто сказал, что яичница-глазунья всем надоела?

22 фев, 12:33
+1 0
Мужские носки в консервной б…

Мужские носки в консервной банке)) Оригинальный пиар-ход))) Но возможно мужчинам понравится, как думаете?))

22 фев, 12:31
+3 0
Наше «картофельное» детство

Наше «картофельное» детство

22 фев, 11:42
-4 32
Правильно квашеная капуста

Правильно квашеная капуста

22 фев, 11:38
+2 0
Самые смешные и глупые причи…

Самые смешные и глупые причины разводов.

22 фев, 10:00
0 1
Креативные ответы на задания…

Креативные ответы на задания от студентов и учеников

21 фев, 18:08
+26 1
Ох, уж эти балерины! История…

Ох, уж эти балерины! История про любовь

21 фев, 17:39
+1 2
Коты умеют поднять настроение)))

Коты умеют поднять настроение)))

21 фев, 15:04
+51 8
Мирей Матье и Шарль Азнавур.…

Мирей Матье и Шарль Азнавур. Попалось на глаза, просто насладиться)

21 фев, 13:26
+9 1
Не Волочковой единой: Ляйсан…

Не Волочковой единой: Ляйсан Утяшева, Валерия и еще 8 звездных королев шпагата

21 фев, 10:52
+76 54
Завораживающий «Огненный вод…

Завораживающий «Огненный водопад» в Калифорнии

21 фев, 10:51
0 0
Восхищаюсь Свидетелями Иегов…

Восхищаюсь Свидетелями Иеговы. Они такие непосредственные, как дети. Верят всему, что им говорят. Это потому,…

21 фев, 10:37
+62 48
Жёстко. но правдиво! Требова…

Жёстко. но правдиво! Требования современного мира к женщине.

20 фев, 22:46
+47 118
А я все-таки за красоту в ре…

А я все-таки за красоту в рекламе... Ну не катит мне смотреть на таких теток.. А Вам?

20 фев, 22:43
-55 204
Сколько у тебя было до меня?

Сколько у тебя было до меня?

20 фев, 22:41
0 5
Российская туристка может по…

Российская туристка может попасть в тюрьму за кормление рыб в Таиланде

20 фев, 16:17
+12 26
15 интересных фактов

15 интересных фактов

20 фев, 16:17
+2 0
Русская Масленица!

Русская Масленица!

20 фев, 16:17
+3 0

Комментарии к фото

популярное
Прекрасный вид! С любого ракурса)))

Прекрасный вид! С любого ракурса)))

     

оксана чернышева 14 янв, 14:18
+362 116
Наши быдло-звёзды

Наши быдло-звёзды

  Филипп Киркоров назвал «мразотой» и «завистливой дрянью» нашего с вами соотечественника, который обратился к Константину Эрнсту с просьбой пересмотреть програм

оксана чернышева 13 янв, 11:12
+306 239
Наши звёзды: без трусов на детском празднике

Наши звёзды: без трусов на детском празднике

Почти каждая наша певица ртом в прошлом была тупой троечницей, которую гопники «с района» драли пьяную в кустах на сырой земле. И как ни стараются наши звездули

оксана чернышева 18 дек 16, 17:21
+285 136
Самая простая и жизненная инструкция по использованию тела женщин и мужчин))

Самая простая и жизненная инструкция по использованию тела женщин и мужчин))

оксана чернышева 23 янв, 13:36
+255 91
Примеры того, как женщины становятся посмешищем в глазах окружающих

Примеры того, как женщины становятся посмешищем в глазах окружающих

    1.  Обтягивающая одежда  — дело конечно хорошее, чтобы подчеркнуть привлекательные изгибы стройного и подтянутого тела. Но в остальных

оксана чернышева 29 янв, 14:25
+228 143
Осведомлен — значит вооружен: любимые секс-позы женщин

Осведомлен — значит вооружен: любимые секс-позы женщин

    Хотите сделать приятно своей избраннице? Мы вам в этом поможем. Конечно, не в буквальном смысле, а добрым дружеским советом. Для этого были опро

оксана чернышева 6 янв, 09:58
+225 177
О русских девушках сомнительного поведения..

О русских девушках сомнительного поведения..

Русские проститутки Для многих из нас словосочетание «исламские террористы» звучит привычно. Как, впрочем, и «русские проститутки». Это не говорит о том, что вс

оксана чернышева 10 фев, 11:37
+222 220
Застенчивая медсестра

Застенчивая медсестра

          Лежал у нас в госпитале один майор. Крутой военный, пара командировок в Афганистан, пара ранений, пара контузий, серьёзный такой короче м

оксана чернышева 8 дек 16, 11:49
+211 40
осуждаемые темы
Может ли психически здоровый мужчина полюбить полную женщину?

Может ли психически здоровый мужчина полюбить полную женщину?

    Любовь и толстухи Может ли психически здоровый мужчина полюбить полную женщину? Не думаю.  Какой бы холёной, умной, доброй, глубокой и г

оксана чернышева 11 фев, 15:57
-465 602
О моей половой жизни (продолжение темы "Быдло в новоглднюю ночь")

О моей половой жизни (продолжение темы "Быдло в новоглднюю ночь")

  Стоит мне написать прямой пост, назвав вещи своими именами, то есть подавляющее большинство из вас -- быдлом, как это самое большинство начинает делать глубоко

оксана чернышева 3 янв, 13:23
-435 403
Я думала что в мужской моде уже видела ВСЁ!) Ан нет! Что-то меня реально пробило на ржач, глядя на ЭТО!

Я думала что в мужской моде уже видела ВСЁ!) Ан нет! Что-то меня реально пробило на ржач, глядя на ЭТО!

Показ испанского дизайнера на неделе мужской моды в нью-йорке Испанский дизайнер Palomo представил свою коллекцию мужской одежды на Нью-Йоркской Неделе моды.

оксана чернышева 6 фев, 11:28
-413 300
Быдло в новогоднюю ночь

Быдло в новогоднюю ночь

И всё-таки вы -- быдло. Не все, конечно, но большинство из вас -- точно. Чтобы это понять, достаточно пролистать ленту «Фейсбука» в новогоднюю ночь. Вы массово

оксана чернышева 1 янв, 21:07
-372 303