оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Любопытно, однако»
Вы хотите запомнить сайт «Любопытно, однако»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Удивился сам, удиви другого! И мы вместе создадим Удивительный мир

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Чтобы присоединиться к сайту и получить возможность оставлять свое мнение и комментарии в темах, а также получать уведомления о новых публикациях, необходимо нажать кнопку "ВХОД НА САЙТ". При публикации темы, используя кнопку "ДОБАВИТЬ ТЕМУ" ссылка на источник обязательна.

ВХОД НА САЙТ

Моржевание и закаливание

развернуть

Я очень люблю воду и не боюсь ее. Моржом себя не считаю, так как никогда не ставила пред собой цель регулярно заниматься моржеванием закаливанием. Но ледяной воды не боюсь – это точно. Если надо или если вынуждают к тому обстоятельства, а иногда для своего удовольствия я становлюсь моржом.

 Моржевание и закаливание

Моржевание закаливание организма — это психическая саморегуляция

Экстрим, в какой-то мере, очень положительно влияет на гормональный фон организма. Преодоление страха перед холодной водой может осилить далеко не каждый — и это очень повышает самооценку.

О пользе моржевания закаливания

О растирании снегом, зимнем купании в проруби или реке – несколько слов о моржевании закаливании. При закаливании организма холодной водой под душем происходит аналогичный моржеванию процесс. Моржевание закаливание под душем – это тренировка терморегуляции своего организма. Моржевание активизирует работу всех систем организма. Почему и как это происходит?

А все просто: организм от процедуры моржевания получает стресс – происходит мощный выброс гормонов. В том числе и выброс эндорфина в мозг – вот почему человек от моржевания получает удовольствие, а заядлые моржи испытывают потребность в холодных процедурах.

Погружаясь на несколько минут в холодную воду, организм не успевает переохладиться, но зато включается механизм адаптации к экстремальным условиям.

Выброс адреналина и результат – снижение болевой чувствительности, усиление кровенаполнения внутренних органов и запуск активации иммунной системы.

Что мы знаем про моржевание закаливание

Это неправда, что моржи не простужаются. Миф! Они такие же люди и конечно простужаются, только реже. Вообще реже болеют. Это факт! Плюс хорошее самочувствие и настроение.

Перед тем, как попробовать моржевание закаливание на себе, попробуйте сначала закаливание контрастным душем. Температура воды под душем намного теплее, а потому не так стремно!

Вы, конечно, думаете, что температура воды в зимнюю пору +4. Обычное представление о том, что вода замерзает при НУЛЕ градусов. Так я вас «обрадую»: морская вода не замерзает даже при отрицательных температурах; а пресная вода, имеющая температуру +4, имеет наибольшую плотность, а потому опускается на дно. На поверхности водоема именно вода с температурой ноль градусов.

Хорошо перед моржеванием попариться в бане. Но это не обязательно. А вот иметь теплое помещение, куда можно зайти, потом переодеться – это обязательно.

Если вы планируете, холодное закаливание моржеванием, то не планируйте это как регулярный процесс – это изнашивает организм. Повторяющиеся стрессы и многолетние перегрузки не могут быть благотворными для организма.

И не планируйте моржевания для своих детей. У детей не сложившаяся гормональная система, а потому она может дать сбой!

Ни в коем случае не стоит заходить в воду не разогретым. Если вы замерзли, переохладились – отмените моржевание.

А разогреваться спиртными напитками пред моржеванием – величайшая ошибка! Алкоголь нарушает естественную терморегуляцию организма. И вообще, выпивка к моржеванию никакого отношения не имеет! До и после моржевания пить следует только горячие напитки, а не горячительные.

На открытом воздухе, в мороз купаться нужно при отсутствии ветра или при слабом ветре. Лучше для моржевания выбирать солнечную погоду.

Если вам понравится моржевание, то первое, не делайте эту процедуру часто, а второе, не делайте длительных перерывов между процедурами моржевания.

В современном мире есть альтернатива моржеванию – криосауны. Можете походить на процедуры туда. Всего 2-4 минуты, а получите хороший омолаживающий и оздоровительный эффект.

Сейчас во многих странах существуют клубы моржей. Если в вашем городе такой клуб есть, то начинать заниматься моржеванием вам будет проще. Человек так устроен, что плечом к плечу со своим братом единомышленником ему проще начинать новое для себя дело.

В чем сила, брат? Сила — в компании. Перед компанией выглядеть трусом как-то неудобно.

(с)


Ключевые слова: Вода, море, озеро, океан, река
Опубликовала оксана чернышева , 25.01.2015 в 10:40

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Владимир Зайцев
Владимир Зайцев А кто на фото? Молодец. Текст скрыт развернуть
1
25 января 15, в 17:38
оксана чернышева
оксана чернышева Владимир Зайцев не я))) и правда смелая девушка) Текст скрыт развернуть
0
25 января 15, в 17:52
Владимир Зайцев
Владимир Зайцев Если не секрет - почему подняли эту тему? Сами - не смелая? Текст скрыт развернуть
0
26 января 15, в 07:33
оксана чернышева
оксана чернышева Владимир Зайцев )))я хожу в баню, каждую неделю. у меня рядом с домом хороший банный комплекс, с финской - сухой парной, русской - с веником и с бассейном. после парилки я, конечно, обливаюсь холодной водой. а вот нырнуть в прорубь - это слишком героический поступок))))) но у нас на работе есть любители на крещение окунуться) Текст скрыт развернуть
0
26 января 15, в 08:52
amatop
amatop вообще статья ни о чем, не ныряйте часто но не делайте перерывов, как то не вяжется, я каждые выходные езжу нырять, мой отец (ему 77) каждый день, до недавнего времени, алкоголь никак не влияет на процесс, конечно если не в хламе, а 100 г коньяку снимают барьер страха перед холодом, и последнее на улице -10 -29, а в воде +2 +4, самая комфортная температура для ныряния Текст скрыт развернуть
0
26 января 15, в 10:07
оксана чернышева
оксана чернышева amatop ныряете каждые выходные?))) ничего себе. не болеете? Текст скрыт развернуть
0
26 января 15, в 10:09
amatop
amatop оксана чернышева за шесть лет ныряния, никаких простудных или вирусных заболеваний, и первый раз нырял без всякой подготовки, просто подвез к проруби друзей, они и предложили попробовать, с тех пор, за редкими исключениями, еженедельно в прорубь Текст скрыт развернуть
0
28 января 15, в 09:03
оксана чернышева
оксана чернышева amatop обалдеть))) мне даже представить страшно такое))) Текст скрыт развернуть
0
28 января 15, в 09:16
amatop
amatop оксана чернышева нужно попробовать и страх пройдет, но под руководством опытных ныряльщиков естественно Текст скрыт развернуть
0
28 января 15, в 16:05
оксана чернышева
оксана чернышева amatop ой, это не для меня. я могу в холодной воде купаться, даже рано начинаю, но только когда на улице тепло)) Текст скрыт развернуть
0
28 января 15, в 16:36
amatop
amatop оксана чернышева ну каждому свое, в теплую погоду в холодной воде более дискомфортно чем в мороз Текст скрыт развернуть
0
29 января 15, в 07:58
boris stal
boris stal оксана чернышева Ваше первое ощущение будет - будто окунулись в кипяток.
и еще там не указано, что находится в воде надо как можно меньше. ни один морж не сидит больше минуты, а простым смертным хватит 10 секунд, потом сразу насухо растереться и тепло одеться, как бы ни хотелось повторить
Текст скрыт развернуть
1
29 января 15, в 16:02
оксана чернышева
оксана чернышева boris stal да я понимаю))) но все равно бы не решилась))) Текст скрыт развернуть
0
29 января 15, в 16:34
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 13

- = НОВОЕ НА САЙТЕ = -

Традиционное унижение европеек

Традиционное унижение европеек

30 мар, 15:21
+34 10
О людях без шансов найти работу

О людях без шансов найти работу

30 мар, 15:02
0 0
Букварь: как деградировала г…

Букварь: как деградировала главная книга первоклассника за 50 лет

30 мар, 14:09
+2 1
Поехали как-то два очень сол…

Поехали как-то два очень солидных наших дяди в Европу с семьями...Об икре, водке и кредитке)))

30 мар, 09:47
+15 1
Рассвет из разных уголков пл…

Рассвет из разных уголков планеты. Красотень!)

30 мар, 09:38
0 0
Такие весенние девушки)) Ммм...

Такие весенние девушки)) Ммм...

30 мар, 09:25
+11 11
Проблемы людей, которые слиш…

Проблемы людей, которые слишком много думают

30 мар, 09:18
+7 6
Жадные гаишники и мучительна…

Жадные гаишники и мучительная расплата

29 мар, 18:29
+8 6
Гениальное решение)))

Гениальное решение)))

29 мар, 18:27
+25 3
О секс-шопах. Как все устрое…

О секс-шопах. Как все устроено. (+18)

29 мар, 11:45
+60 6
Какие черты объединяют людей…

Какие черты объединяют людей и животных.

29 мар, 11:43
+5 3
Упустили мы молодёжь, чего у…

Упустили мы молодёжь, чего уж. Время пришло исправлять...

29 мар, 10:03
+20 30
"Наша литература — местечко…

"Наша литература — местечковая художественная самодеятельность" - Лена Миро

29 мар, 10:01
-78 116
Стыдно как-то... Зачем они э…

Стыдно как-то... Зачем они это делают?

29 мар, 09:37
+6 17
ЛЕГЕНДА О ПЕРВОМ ЦВЕТКЕ

ЛЕГЕНДА О ПЕРВОМ ЦВЕТКЕ

28 мар, 21:02
+1 2
Поразительно реалистичные ск…

Поразительно реалистичные скульптуры из дерева. Невозможно оторвать взгляд, я в восхищении!

28 мар, 20:49
+5 2
Кто должен отвечать за ребен…

Кто должен отвечать за ребенка в общественном транспорте?

28 мар, 11:24
+34 10
Если у вашей школы проблемы,…

Если у вашей школы проблемы, то не надо приплетать сюда родителей...О поборах

28 мар, 11:15
+42 37
"Задолбали ноющие в интернет…

"Задолбали ноющие в интернете эмигранты.." Полностью согласна со статьей!

28 мар, 11:03
+586 197
Катастрофы, которые человек …

Катастрофы, которые человек создал своими руками

28 мар, 10:56
0 0
Как не надо помогать бездомным

Как не надо помогать бездомным

28 мар, 10:55
+6 2
Мужское поведение - следстви…

Мужское поведение - следствие женского?

27 мар, 12:35
+16 12
Подробности закулисья програ…

Подробности закулисья программы «Пусть говорят»

27 мар, 09:56
+21 11
Что ели в русской деревне 10…

Что ели в русской деревне 100 лет назад

27 мар, 09:53
+13 38
«Что? Где? Когда?»: скандалы…

«Что? Где? Когда?»: скандалы и интриги интеллектуальной игры

27 мар, 09:26
0 0
Родня на постое: зачем плати…

Родня на постое: зачем платить за жилье?

27 мар, 09:24
+127 49
Испортить все: женские тараканы

Испортить все: женские тараканы

27 мар, 09:05
+11 11
КАК ВЫРАСТИТЬ ПОМИДОРЫ НА ДА…

КАК ВЫРАСТИТЬ ПОМИДОРЫ НА ДАЧЕ БЕЗ ТЕПЛИЦЫ

26 мар, 18:33
+4 2
Мышь, который очень хотел жи…

Мышь, который очень хотел жить)) И добился своего!

26 мар, 18:17
+64 21
Забавные фото со спортивных …

Забавные фото со спортивных соревнований

26 мар, 12:39
+2 0
Зачем чешется актёр Чадов?

Зачем чешется актёр Чадов?

26 мар, 12:34
0 0

Комментарии к фото

популярное
"Задолбали ноющие в интернете эмигранты.."  Полностью согласна со статьей!

"Задолбали ноющие в интернете эмигранты.." Полностью согласна со статьей!

Свалившим слова не давали Задолбали ноющие в интернете эмигранты. Не те, которые приехали в нашу страну за лучшей жизнью, а те, которые решили из «этой стр

оксана чернышева 28 мар, 11:03
+586 197
Прекрасный вид! С любого ракурса)))

Прекрасный вид! С любого ракурса)))

     

оксана чернышева 14 янв, 14:18
+413 137
Наши быдло-звёзды

Наши быдло-звёзды

  Филипп Киркоров назвал «мразотой» и «завистливой дрянью» нашего с вами соотечественника, который обратился к Константину Эрнсту с просьбой пересмотреть програм

оксана чернышева 13 янв, 11:12
+373 292
«Переспала с пацаном пьяная и посадила на 8 лет за изнасилование» — так оценивают ситуацию пользователи соцсетей.

«Переспала с пацаном пьяная и посадила на 8 лет за изнасилование» — так оценивают ситуацию пользователи соцсетей.

Девочка Дианочка Офисное хомячьё в соцсетях устроило бойню. 16-летняя Диана Шурыгина была изнасилована в прошлом году на даче, где молодые люди устроили пьянку.

оксана чернышева 28 фев, 10:51
+325 303
Наши звёзды: без трусов на детском празднике

Наши звёзды: без трусов на детском празднике

Почти каждая наша певица ртом в прошлом была тупой троечницей, которую гопники «с района» драли пьяную в кустах на сырой земле. И как ни стараются наши звездули

оксана чернышева 18 дек 16, 17:21
+324 159
Самая простая и жизненная инструкция по использованию тела женщин и мужчин))

Самая простая и жизненная инструкция по использованию тела женщин и мужчин))

оксана чернышева 23 янв, 13:36
+275 96
О русских девушках сомнительного поведения..

О русских девушках сомнительного поведения..

Русские проститутки Для многих из нас словосочетание «исламские террористы» звучит привычно. Как, впрочем, и «русские проститутки». Это не говорит о том, что вс

оксана чернышева 10 фев, 11:37
+250 202
Примеры того, как женщины становятся посмешищем в глазах окружающих

Примеры того, как женщины становятся посмешищем в глазах окружающих

    1.  Обтягивающая одежда  — дело конечно хорошее, чтобы подчеркнуть привлекательные изгибы стройного и подтянутого тела. Но в остальных

оксана чернышева 29 янв, 14:25
+245 162
осуждаемые темы
Может ли психически здоровый мужчина полюбить полную женщину?

Может ли психически здоровый мужчина полюбить полную женщину?

    Любовь и толстухи Может ли психически здоровый мужчина полюбить полную женщину? Не думаю.  Какой бы холёной, умной, доброй, глубокой и г

оксана чернышева 11 фев, 15:57
-514 720
Я думала что в мужской моде уже видела ВСЁ!) Ан нет! Что-то меня реально пробило на ржач, глядя на ЭТО!

Я думала что в мужской моде уже видела ВСЁ!) Ан нет! Что-то меня реально пробило на ржач, глядя на ЭТО!

Показ испанского дизайнера на неделе мужской моды в нью-йорке Испанский дизайнер Palomo представил свою коллекцию мужской одежды на Нью-Йоркской Неделе моды.

оксана чернышева 6 фев, 11:28
-449 328
О моей половой жизни (продолжение темы "Быдло в новоглднюю ночь")

О моей половой жизни (продолжение темы "Быдло в новоглднюю ночь")

  Стоит мне написать прямой пост, назвав вещи своими именами, то есть подавляющее большинство из вас -- быдлом, как это самое большинство начинает делать глубоко

оксана чернышева 3 янв, 13:23
-443 412
Быдло в новогоднюю ночь

Быдло в новогоднюю ночь

И всё-таки вы -- быдло. Не все, конечно, но большинство из вас -- точно. Чтобы это понять, достаточно пролистать ленту «Фейсбука» в новогоднюю ночь. Вы массово

оксана чернышева 1 янв, 21:07
-387 315