оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Любопытно, однако»
Вы хотите запомнить сайт «Любопытно, однако»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Удивился сам, удиви другого! И мы вместе создадим Удивительный мир

НОВОЕ НА САЙТЕ
Эффект Безольда - цветовые иллюзии
Соня Бережная 17 дек, 07:01
+1 0
Денежная мышеловка
Соня Бережная 16 дек, 20:18
+1 0
Стало понятно, почему изувер из Серпухова отрубил жене руки
Соня Бережная 16 дек, 20:13
+5 3
Она снялась в самой неприличной сцене Ералаша
Соня Бережная 16 дек, 19:37
+16 10
Моя подруга постоянно что-то от меня требует! а зачем мне свадьба?
оксана чернышева 16 дек, 13:00
+5 12
Школьница втихаря фотографировала учительницу и выставила в сеть
оксана чернышева 16 дек, 12:56
+75 135
ВХОД НА САЙТ

Моржевание и закаливание

развернуть

Я очень люблю воду и не боюсь ее. Моржом себя не считаю, так как никогда не ставила пред собой цель регулярно заниматься моржеванием закаливанием. Но ледяной воды не боюсь – это точно. Если надо или если вынуждают к тому обстоятельства, а иногда для своего удовольствия я становлюсь моржом.

 Моржевание и закаливание

Моржевание закаливание организма — это психическая саморегуляция

Экстрим, в какой-то мере, очень положительно влияет на гормональный фон организма. Преодоление страха перед холодной водой может осилить далеко не каждый — и это очень повышает самооценку.

О пользе моржевания закаливания

О растирании снегом, зимнем купании в проруби или реке – несколько слов о моржевании закаливании. При закаливании организма холодной водой под душем происходит аналогичный моржеванию процесс. Моржевание закаливание под душем – это тренировка терморегуляции своего организма. Моржевание активизирует работу всех систем организма. Почему и как это происходит?

А все просто: организм от процедуры моржевания получает стресс – происходит мощный выброс гормонов. В том числе и выброс эндорфина в мозг – вот почему человек от моржевания получает удовольствие, а заядлые моржи испытывают потребность в холодных процедурах.

Погружаясь на несколько минут в холодную воду, организм не успевает переохладиться, но зато включается механизм адаптации к экстремальным условиям.

Выброс адреналина и результат – снижение болевой чувствительности, усиление кровенаполнения внутренних органов и запуск активации иммунной системы.

Что мы знаем про моржевание закаливание

Это неправда, что моржи не простужаются. Миф! Они такие же люди и конечно простужаются, только реже. Вообще реже болеют. Это факт! Плюс хорошее самочувствие и настроение.

Перед тем, как попробовать моржевание закаливание на себе, попробуйте сначала закаливание контрастным душем. Температура воды под душем намного теплее, а потому не так стремно!

Вы, конечно, думаете, что температура воды в зимнюю пору +4. Обычное представление о том, что вода замерзает при НУЛЕ градусов. Так я вас «обрадую»: морская вода не замерзает даже при отрицательных температурах; а пресная вода, имеющая температуру +4, имеет наибольшую плотность, а потому опускается на дно. На поверхности водоема именно вода с температурой ноль градусов.

Хорошо перед моржеванием попариться в бане. Но это не обязательно. А вот иметь теплое помещение, куда можно зайти, потом переодеться – это обязательно.

Если вы планируете, холодное закаливание моржеванием, то не планируйте это как регулярный процесс – это изнашивает организм. Повторяющиеся стрессы и многолетние перегрузки не могут быть благотворными для организма.

И не планируйте моржевания для своих детей. У детей не сложившаяся гормональная система, а потому она может дать сбой!

Ни в коем случае не стоит заходить в воду не разогретым. Если вы замерзли, переохладились – отмените моржевание.

А разогреваться спиртными напитками пред моржеванием – величайшая ошибка! Алкоголь нарушает естественную терморегуляцию организма. И вообще, выпивка к моржеванию никакого отношения не имеет! До и после моржевания пить следует только горячие напитки, а не горячительные.

На открытом воздухе, в мороз купаться нужно при отсутствии ветра или при слабом ветре. Лучше для моржевания выбирать солнечную погоду.

Если вам понравится моржевание, то первое, не делайте эту процедуру часто, а второе, не делайте длительных перерывов между процедурами моржевания.

В современном мире есть альтернатива моржеванию – криосауны. Можете походить на процедуры туда. Всего 2-4 минуты, а получите хороший омолаживающий и оздоровительный эффект.

Сейчас во многих странах существуют клубы моржей. Если в вашем городе такой клуб есть, то начинать заниматься моржеванием вам будет проще. Человек так устроен, что плечом к плечу со своим братом единомышленником ему проще начинать новое для себя дело.

В чем сила, брат? Сила — в компании. Перед компанией выглядеть трусом как-то неудобно.

(с)


Ключевые слова: Вода, море, озеро, океан, река
Опубликовала оксана чернышева , 25.01.2015 в 10:40

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Владимир Зайцев
Владимир Зайцев 25 января 15, в 17:38 А кто на фото? Молодец. Текст скрыт развернуть
1
оксана чернышева
оксана чернышева Владимир Зайцев 25 января 15, в 17:52 не я))) и правда смелая девушка) Текст скрыт развернуть
0
Владимир Зайцев
Владимир Зайцев 26 января 15, в 07:33 Если не секрет - почему подняли эту тему? Сами - не смелая? Текст скрыт развернуть
0
оксана чернышева
оксана чернышева Владимир Зайцев 26 января 15, в 08:52 )))я хожу в баню, каждую неделю. у меня рядом с домом хороший банный комплекс, с финской - сухой парной, русской - с веником и с бассейном. после парилки я, конечно, обливаюсь холодной водой. а вот нырнуть в прорубь - это слишком героический поступок))))) но у нас на работе есть любители на крещение окунуться) Текст скрыт развернуть
0
amatop
amatop 26 января 15, в 10:07 вообще статья ни о чем, не ныряйте часто но не делайте перерывов, как то не вяжется, я каждые выходные езжу нырять, мой отец (ему 77) каждый день, до недавнего времени, алкоголь никак не влияет на процесс, конечно если не в хламе, а 100 г коньяку снимают барьер страха перед холодом, и последнее на улице -10 -29, а в воде +2 +4, самая комфортная температура для ныряния Текст скрыт развернуть
0
оксана чернышева
оксана чернышева amatop 26 января 15, в 10:09 ныряете каждые выходные?))) ничего себе. не болеете? Текст скрыт развернуть
0
amatop
amatop оксана чернышева 28 января 15, в 09:03 за шесть лет ныряния, никаких простудных или вирусных заболеваний, и первый раз нырял без всякой подготовки, просто подвез к проруби друзей, они и предложили попробовать, с тех пор, за редкими исключениями, еженедельно в прорубь Текст скрыт развернуть
0
оксана чернышева
оксана чернышева amatop 28 января 15, в 09:16 обалдеть))) мне даже представить страшно такое))) Текст скрыт развернуть
0
amatop
amatop оксана чернышева 28 января 15, в 16:05 нужно попробовать и страх пройдет, но под руководством опытных ныряльщиков естественно Текст скрыт развернуть
0
оксана чернышева
оксана чернышева amatop 28 января 15, в 16:36 ой, это не для меня. я могу в холодной воде купаться, даже рано начинаю, но только когда на улице тепло)) Текст скрыт развернуть
0
amatop
amatop оксана чернышева 29 января 15, в 07:58 ну каждому свое, в теплую погоду в холодной воде более дискомфортно чем в мороз Текст скрыт развернуть
0
boris stal
boris stal оксана чернышева 29 января 15, в 16:02 Ваше первое ощущение будет - будто окунулись в кипяток.
и еще там не указано, что находится в воде надо как можно меньше. ни один морж не сидит больше минуты, а простым смертным хватит 10 секунд, потом сразу насухо растереться и тепло одеться, как бы ни хотелось повторить
Текст скрыт развернуть
1
оксана чернышева
оксана чернышева boris stal 29 января 15, в 16:34 да я понимаю))) но все равно бы не решилась))) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 13
Эффект Безольда - цветовые иллюзии

Эффект Безольда - цветовые иллюзии

17 дек, 07:01
+1 0
Денежная мышеловка

Денежная мышеловка

16 дек, 20:18
+1 0
Стало понятно, почему изувер…

Стало понятно, почему изувер из Серпухова отрубил жене руки

16 дек, 20:13
+5 3
Она снялась в самой неприлич…

Она снялась в самой неприличной сцене Ералаша

16 дек, 19:37
+16 10
Моя подруга постоянно что-то…

Моя подруга постоянно что-то от меня требует! а зачем мне свадьба?

16 дек, 13:00
+5 12
Школьница втихаря фотографир…

Школьница втихаря фотографировала учительницу и выставила в сеть

16 дек, 12:56
+75 135
Последнее знакомство на сайт…

Последнее знакомство на сайте выбило из нормальной жизни. Короткая исповедь мужчины

16 дек, 12:53
+6 24
Тактика соблазнения девушек в баре)

Тактика соблазнения девушек в баре)

16 дек, 12:38
0 1
Ну такие забавные котики!

Ну такие забавные котики!

16 дек, 07:01
+28 4
Стильный пенсионер из Кирова…

Стильный пенсионер из Кирова, но думаю столичные модники позавидуют)

15 дек, 15:45
+2 5
Этим девушкам сложно смотрет…

Этим девушкам сложно смотреть в глаза, и думаю что не только мужчинам)

15 дек, 12:42
+65 23
Вспомнить лето, красотень!)

Вспомнить лето, красотень!)

15 дек, 10:54
+103 12
Красотки российского гандбол…

Красотки российского гандбола, и правда - можно гордиться!)

15 дек, 10:51
+26 6
Когда актеры делают "это" по…

Когда актеры делают "это" по -настоящему. Пикантные подробности некоторых постельных сцен в кино

15 дек, 10:42
+11 3
Не такие как все.. Честно го…

Не такие как все.. Честно говоря для меня это - дикость

15 дек, 10:33
-78 62
Вот какое дерево нужно посад…

Вот какое дерево нужно посадить у дома, чтобы привлечь достаток и благополучие

15 дек, 09:03
+3 0
Кукурузная каша для Рождеств…

Кукурузная каша для Рождественского поста - простая, вкусная и полезная

15 дек, 09:03
+1 0
Женщина всегда права? Про дв…

Женщина всегда права? Про двойные женские стандарты - переписка из жизни форумов

14 дек, 17:37
+32 5
Она приехала на «Порше» на з…

Она приехала на «Порше» на заправку. То, что было дальше, заставило всех кататься по полу от смеха!

4 апр 15, 21:35
+1366 436
Красота-то какая!!!

Красота-то какая!!!

4 мар 16, 14:37
+1214 650
Ощутите разницу! Капитаны же…

Ощутите разницу! Капитаны женских команд сборной России и сборной Италии по водному полу

6 апр 16, 13:44
+1130 276
ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ Р…

ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ РОССИИ, КОТОРОМУ НЕТ АНАЛОГОВ В МИРЕ

15 дек 15, 09:42
+1022 274
История о крошечном защитник…

История о крошечном защитнике.. Что-то до слез разобрало)

10 июл 16, 10:34
+951 177
Пора охладиться...любуемся))

Пора охладиться...любуемся))

5 янв 16, 12:33
+888 251

Комментарии к фото

Jack Fili
Не знаю ни одного холостяка, который варил бы пельмени.
Эта мулька давно устарела.
Мужики. особенно…
Jack Fili 1492731589_03
Владимир Ахмедов
Ну очень большая умница. Хотя в какой-то мере для кота это очень опасно!
Владимир Ахмедов gifs_18
Владимир Соколенко
Если перевернуть картинку, то эффект еще лучше.
Владимир Соколенко замануха))
Олег Короскин
супер
Олег Короскин замануха))
Николай Лысенко
Согласен полностью!
Николай Лысенко замануха))
zev1153
Sуперкот
zev1153 gifs_18
Voland 3D
Игорь Барышников
Сон рыбака)
Игорь Барышников мечта))
Игорь ДЫМАРИ
....или эта, красуня беструсая.
Игорь ДЫМАРИ замануха))
Игорь ДЫМАРИ
С ног до головы интересней -
Игорь ДЫМАРИ замануха))
aleks Iva
Ингредиенты должны быть натуральными,добавить мясо и лук!:)
aleks Iva 1492731589_03
Серп Молотов
*
Серп Молотов замануха))
rhanov hanov
Мухи ещё не проснулись !
rhanov hanov мечта))
Александр Михайлов
Александр Михайлов
и на..уй такой КИСЕЛЬ нужен!!!!
Александр Михайлов замануха))
arkadii gurevich
силикон
arkadii gurevich замануха))
Vladimir Chuchukin
Вы правы - как ни крутись, а всё жопой закончится. Ну - с вашим мировосприятием. Я так думаю...
Vladimir Chuchukin замануха))
Алёшка И
суп химический
Алёшка И 1492731589_03
Елена игрик
Еще один рецепт супа по-холостяцки: очистить пельмени от кожуры...
Елена игрик 1492731589_03
Елена М-К
Аж слюнки струйками...
Елена М-К мечта))
Мария Соколова
Юкола в Америке, из белорыбицы. У нас (в России) это называется вобла.
Мария Соколова мечта))
Михаил Шабаев
там рядом с лососем и мяса-то нет;)
Михаил Шабаев мечта))
Желвис Марюс
У нас в Якутии делают из нельмы, чира, муксуна. А плотва, чем плоха.
Желвис Марюс мечта))
Михаил Шабаев
юкола из плотвы в средней полосе:)
Михаил Шабаев мечта))
Желвис Марюс
Рыбу скорей всего развешали для просушки. А потом из нее сделают юколу. Ох, юкола, как ты вкусна.
Желвис Марюс мечта))

СЮДА СТОИТ ЗАГЛЯНУТЬ!)

Ваше мнение

сергей хз
у машиниста ноги метра 3 длинной если мимо?
сергей хз Фото "за миг до смерти", если честно - до мурашек пробивает
Сергей Волков
"Нам не дано предугадать,
Как слово наше отзовется..." )))
Сергей Волков Она снялась в самой неприличной сцене Ералаша
сергей хз
популярное
Вы все уже обсудили выступление старшеклассника из Нового Уренгоя в немецком парламенте? Лена Миро

Вы все уже обсудили выступление старшеклассника из Нового Уренгоя в немецком парламенте? Лена Миро

Невинно убитые У нас в доме, этажом выше, жил дядя Петя. Выползет на балкон и сидит весь день. Родители спокойно разрешали нам играть во дворе, потому что за все

оксана чернышева 21 ноя, 17:50
+297 151
Мужчина, Вы кошелек уронили! Подать?))

Мужчина, Вы кошелек уронили! Подать?))

оксана чернышева 13 ноя, 13:49
+272 49
Фото "за миг до смерти", если честно - до мурашек пробивает

Фото "за миг до смерти", если честно - до мурашек пробивает

Когда-то фотография была доступна лишь богачам. Простые люди долго копили, чтобы обзавестись хотя бы одним семейным снимком. Считалось, что ничто не послужит д

оксана чернышева 23 ноя, 12:08
+188 24
осуждаемые темы
Что происходит? Почему ЭТО теперь красиво?

Что происходит? Почему ЭТО теперь красиво?

Любую женщину с огромной пятой точкой теперь можно смело назвать кардашьян. Так называемые белфи заполнили всё, а некоторым девам вид сзади заменил лицо.

оксана чернышева 29 ноя, 13:50
-157 265
У меня один вопрос - а зачем ей сиськи?)

У меня один вопрос - а зачем ей сиськи?)

Знакомьтесь, это российская спортсменка Наталия Трухина (Кузнецова), которая установила несколько рекордов в пауэрлифтинге. 26-летняя девушка начала заниматься

оксана чернышева 8 ноя, 12:31
-123 138
Реальные фото наложниц (не для впечатлительных)))

Реальные фото наложниц (не для впечатлительных)))

Для тех, кто забыл или вообще никогда не видел эту подборку, я выпускаю её повторно. Все мы видели фильмы про султанов и царей, у которых были собственные гаре

оксана чернышева 15 ноя, 10:06
-86 96
10 русских выражений, которы…

10 русских выражений, которые сводят с ума иностранцев.

12 июн, 12:23
+141 43
15 хитрых приемов из психоло…

15 хитрых приемов из психологии, которые полезно знать

22 авг, 20:49
+45 9
20 Самых вкусных начинок для…

20 Самых вкусных начинок для блинчиков (всё просто! прям захотелось срочно сделать)))

13 июн, 16:25
+33 13
30 фраз знакомых с детства, …

30 фраз знакомых с детства, которые навсегда останутся в памяти

10 авг, 11:36
+55 33
60-е: та самая эпоха мини

60-е: та самая эпоха мини

14 сен, 10:42
+46 24
6 внутренних проблем, о кото…

6 внутренних проблем, о которых нам кричат высыпания на лице

5 июн, 01:01
+17 0
7 вещей, которые напрочь уби…

7 вещей, которые напрочь убивают в женщине Леди!

19 авг, 17:08
+58 113
9 заповедей шашлычника

9 заповедей шашлычника

28 июл, 11:46
+29 53
Cемья — худшее, что может сл…

Cемья — худшее, что может случиться с мужчиной

17 окт, 12:03
+5 49
Cреднестатистической русской…

Cреднестатистической русской женщине, сидящей сейчас в интернете - привет от «старушек»!

19 сен, 10:20
+35 33
Playboy назвал девушку года …

Playboy назвал девушку года – это 23-летняя уроженка Набережных Челнов Лия Ситдикова.

6 дек, 11:21
+10 6
Аборт глазами души: женщина …

Аборт глазами души: женщина имеет право

28 июл, 13:27
+10 64
Абсолютно вредная вирусная у…

Абсолютно вредная вирусная установка у многих женщин. Полностью согласна, а Вы?

8 дек, 12:41
-8 18
А Вам нравятся девушки в кор…

А Вам нравятся девушки в коротких шортиках?)) По-моему на всех смотрятся очень красиво)

21 июн, 11:43
+36 55
Август значительно жарче, и …

Август значительно жарче, и это так радует))

9 авг, 15:42
+235 36
А вы еще помните советские в…

А вы еще помните советские времена ? Ностальгия по ценам

29 июн, 09:59
+25 165