оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Любопытно, однако»
Вы хотите запомнить сайт «Любопытно, однако»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Удивился сам, удиви другого! И мы вместе создадим Удивительный мир

НОВОЕ НА САЙТЕ
Общие правила для отличного супа. Просто и доступно, да еще и с картинками))))
оксана чернышева 23 июн, 10:53
+3 2
Почему я никогда не стану любовницей
оксана чернышева 23 июн, 09:26
+5 2
Яжмать в рейсовом автобусе. Как Вы оцениваете сложившуюся ситуацию?
оксана чернышева 22 июн, 18:08
+56 42
ТОП-10 ошибок женщин в постели, которые разрушают отношения
оксана чернышева 22 июн, 17:12
+8 5
Уловки мошенников для обмана туристов
Соня Бережная 22 июн, 14:42
+2 2
ВХОД НА САЙТ

Моржевание и закаливание

развернуть

Я очень люблю воду и не боюсь ее. Моржом себя не считаю, так как никогда не ставила пред собой цель регулярно заниматься моржеванием закаливанием. Но ледяной воды не боюсь – это точно. Если надо или если вынуждают к тому обстоятельства, а иногда для своего удовольствия я становлюсь моржом.

 Моржевание и закаливание

Моржевание закаливание организма — это психическая саморегуляция

Экстрим, в какой-то мере, очень положительно влияет на гормональный фон организма. Преодоление страха перед холодной водой может осилить далеко не каждый — и это очень повышает самооценку.

О пользе моржевания закаливания

О растирании снегом, зимнем купании в проруби или реке – несколько слов о моржевании закаливании. При закаливании организма холодной водой под душем происходит аналогичный моржеванию процесс. Моржевание закаливание под душем – это тренировка терморегуляции своего организма. Моржевание активизирует работу всех систем организма. Почему и как это происходит?

А все просто: организм от процедуры моржевания получает стресс – происходит мощный выброс гормонов. В том числе и выброс эндорфина в мозг – вот почему человек от моржевания получает удовольствие, а заядлые моржи испытывают потребность в холодных процедурах.

Погружаясь на несколько минут в холодную воду, организм не успевает переохладиться, но зато включается механизм адаптации к экстремальным условиям.

Выброс адреналина и результат – снижение болевой чувствительности, усиление кровенаполнения внутренних органов и запуск активации иммунной системы.

Что мы знаем про моржевание закаливание

Это неправда, что моржи не простужаются. Миф! Они такие же люди и конечно простужаются, только реже. Вообще реже болеют. Это факт! Плюс хорошее самочувствие и настроение.

Перед тем, как попробовать моржевание закаливание на себе, попробуйте сначала закаливание контрастным душем. Температура воды под душем намного теплее, а потому не так стремно!

Вы, конечно, думаете, что температура воды в зимнюю пору +4. Обычное представление о том, что вода замерзает при НУЛЕ градусов. Так я вас «обрадую»: морская вода не замерзает даже при отрицательных температурах; а пресная вода, имеющая температуру +4, имеет наибольшую плотность, а потому опускается на дно. На поверхности водоема именно вода с температурой ноль градусов.

Хорошо перед моржеванием попариться в бане. Но это не обязательно. А вот иметь теплое помещение, куда можно зайти, потом переодеться – это обязательно.

Если вы планируете, холодное закаливание моржеванием, то не планируйте это как регулярный процесс – это изнашивает организм. Повторяющиеся стрессы и многолетние перегрузки не могут быть благотворными для организма.

И не планируйте моржевания для своих детей. У детей не сложившаяся гормональная система, а потому она может дать сбой!

Ни в коем случае не стоит заходить в воду не разогретым. Если вы замерзли, переохладились – отмените моржевание.

А разогреваться спиртными напитками пред моржеванием – величайшая ошибка! Алкоголь нарушает естественную терморегуляцию организма. И вообще, выпивка к моржеванию никакого отношения не имеет! До и после моржевания пить следует только горячие напитки, а не горячительные.

На открытом воздухе, в мороз купаться нужно при отсутствии ветра или при слабом ветре. Лучше для моржевания выбирать солнечную погоду.

Если вам понравится моржевание, то первое, не делайте эту процедуру часто, а второе, не делайте длительных перерывов между процедурами моржевания.

В современном мире есть альтернатива моржеванию – криосауны. Можете походить на процедуры туда. Всего 2-4 минуты, а получите хороший омолаживающий и оздоровительный эффект.

Сейчас во многих странах существуют клубы моржей. Если в вашем городе такой клуб есть, то начинать заниматься моржеванием вам будет проще. Человек так устроен, что плечом к плечу со своим братом единомышленником ему проще начинать новое для себя дело.

В чем сила, брат? Сила — в компании. Перед компанией выглядеть трусом как-то неудобно.

(с)


Ключевые слова: Вода, море, озеро, океан, река
Опубликовала оксана чернышева , 25.01.2015 в 10:40

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Владимир Зайцев
Владимир Зайцев 25 января 15, в 17:38 А кто на фото? Молодец. Текст скрыт развернуть
1
оксана чернышева
оксана чернышева Владимир Зайцев 25 января 15, в 17:52 не я))) и правда смелая девушка) Текст скрыт развернуть
0
Владимир Зайцев
Владимир Зайцев 26 января 15, в 07:33 Если не секрет - почему подняли эту тему? Сами - не смелая? Текст скрыт развернуть
0
оксана чернышева
оксана чернышева Владимир Зайцев 26 января 15, в 08:52 )))я хожу в баню, каждую неделю. у меня рядом с домом хороший банный комплекс, с финской - сухой парной, русской - с веником и с бассейном. после парилки я, конечно, обливаюсь холодной водой. а вот нырнуть в прорубь - это слишком героический поступок))))) но у нас на работе есть любители на крещение окунуться) Текст скрыт развернуть
0
amatop
amatop 26 января 15, в 10:07 вообще статья ни о чем, не ныряйте часто но не делайте перерывов, как то не вяжется, я каждые выходные езжу нырять, мой отец (ему 77) каждый день, до недавнего времени, алкоголь никак не влияет на процесс, конечно если не в хламе, а 100 г коньяку снимают барьер страха перед холодом, и последнее на улице -10 -29, а в воде +2 +4, самая комфортная температура для ныряния Текст скрыт развернуть
0
оксана чернышева
оксана чернышева amatop 26 января 15, в 10:09 ныряете каждые выходные?))) ничего себе. не болеете? Текст скрыт развернуть
0
amatop
amatop оксана чернышева 28 января 15, в 09:03 за шесть лет ныряния, никаких простудных или вирусных заболеваний, и первый раз нырял без всякой подготовки, просто подвез к проруби друзей, они и предложили попробовать, с тех пор, за редкими исключениями, еженедельно в прорубь Текст скрыт развернуть
0
оксана чернышева
оксана чернышева amatop 28 января 15, в 09:16 обалдеть))) мне даже представить страшно такое))) Текст скрыт развернуть
0
amatop
amatop оксана чернышева 28 января 15, в 16:05 нужно попробовать и страх пройдет, но под руководством опытных ныряльщиков естественно Текст скрыт развернуть
0
оксана чернышева
оксана чернышева amatop 28 января 15, в 16:36 ой, это не для меня. я могу в холодной воде купаться, даже рано начинаю, но только когда на улице тепло)) Текст скрыт развернуть
0
amatop
amatop оксана чернышева 29 января 15, в 07:58 ну каждому свое, в теплую погоду в холодной воде более дискомфортно чем в мороз Текст скрыт развернуть
0
boris stal
boris stal оксана чернышева 29 января 15, в 16:02 Ваше первое ощущение будет - будто окунулись в кипяток.
и еще там не указано, что находится в воде надо как можно меньше. ни один морж не сидит больше минуты, а простым смертным хватит 10 секунд, потом сразу насухо растереться и тепло одеться, как бы ни хотелось повторить
Текст скрыт развернуть
1
оксана чернышева
оксана чернышева boris stal 29 января 15, в 16:34 да я понимаю))) но все равно бы не решилась))) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 13
Общие правила для отличного …

Общие правила для отличного супа. Просто и доступно, да еще и с картинками))))

23 июн, 10:53
+3 2
Почему я никогда не стану любовницей

Почему я никогда не стану любовницей

23 июн, 09:26
+5 2
Яжмать в рейсовом автобусе. …

Яжмать в рейсовом автобусе. Как Вы оцениваете сложившуюся ситуацию?

22 июн, 18:08
+56 42
ТОП-10 ошибок женщин в посте…

ТОП-10 ошибок женщин в постели, которые разрушают отношения

22 июн, 17:12
+8 5
Уловки мошенников для обмана…

Уловки мошенников для обмана туристов

22 июн, 14:42
+2 2
Узнайте, что ваша подпись ра…

Узнайте, что ваша подпись расскажет о вашей личности

22 июн, 12:29
+29 8
Она сама меня раздела.. О мя…

Она сама меня раздела.. О мягко говоря "странных" мамашах

22 июн, 11:59
+9 32
ПОЧЕМУ ЖЕНЫ НЕ ХОТЯТ СВОИХ МУЖЕЙ?

ПОЧЕМУ ЖЕНЫ НЕ ХОТЯТ СВОИХ МУЖЕЙ?

21 июн, 21:19
-38 112
Отношения наизнанку: о чем м…

Отношения наизнанку: о чем молчат женщины 18+

21 июн, 21:07
+10 105
Платья из Китая)) Почти как …

Платья из Китая)) Почти как на картинке)))) ("обнять и плакать"))

21 июн, 18:29
+16 4
Кто животных всех милее? Рей…

Кто животных всех милее? Рейтинг самых ласковых питомцев

21 июн, 18:16
+2 6
Уволенную за телефон в карма…

Уволенную за телефон в кармане учительницу еще и отдают под суд

21 июн, 17:58
+21 45
А Вам нравятся девушки в кор…

А Вам нравятся девушки в коротких шортиках?)) По-моему на всех смотрятся очень красиво)

21 июн, 11:43
+29 41
Что лечится сексом.

Что лечится сексом.

21 июн, 11:36
+83 49
Про похудение и здравый смысл

Про похудение и здравый смысл

21 июн, 11:27
+10 7
Она приехала на «Порше» на з…

Она приехала на «Порше» на заправку. То, что было дальше, заставило всех кататься по полу от смеха!

4 апр 15, 21:35
+1328 411
Красота-то какая!!!

Красота-то какая!!!

4 мар 16, 14:37
+1175 634
Ощутите разницу! Капитаны же…

Ощутите разницу! Капитаны женских команд сборной России и сборной Италии по водному полу

6 апр 16, 13:44
+1058 266
ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ Р…

ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ РОССИИ, КОТОРОМУ НЕТ АНАЛОГОВ В МИРЕ

15 дек 15, 09:42
+994 246
История о крошечном защитник…

История о крошечном защитнике.. Что-то до слез разобрало)

10 июл 16, 10:34
+883 159
Пора охладиться...любуемся))

Пора охладиться...любуемся))

5 янв 16, 12:33
+846 236

Комментарии к фото

Ваше мнение

популярное
Комсомолка, спортсменка и просто..красавица!

Комсомолка, спортсменка и просто..красавица!

оксана чернышева 11 июн, 14:12
+317 161
Отцы, которые запрещали приводить в дом «эту чертову собаку»..И вот как оно теперь!)))

Отцы, которые запрещали приводить в дом «эту чертову собаку»..И вот как оно теперь!)))

"Сразу же после того, как папа сказал, что собаке на диван нельзя" "Мой отец постоянно твердил, что собака в доме - зло. Теперь они спят вот так" "Мой

оксана чернышева 2 май, 13:45
+230 46
Яжемать на штурме таможни: «Пустите крохотулечку в Казахстан!»

Яжемать на штурме таможни: «Пустите крохотулечку в Казахстан!»

Очередная история из жизни яжематерей, на этот раз о тонкостях преодоления таможни. Недалеко от нашего города Троицка находится таможенно-пропускной пун

оксана чернышева 4 май, 09:00
+194 56
осуждаемые темы
"У кого на такую встанет? А ведь, наверняка, и ей хочется!.." Частное мнение от Лены)

"У кого на такую встанет? А ведь, наверняка, и ей хочется!.." Частное мнение от Лены)

Диляра тоже хочет любви Толстые твари не любят правду. Их возмущает, что кто-то трахается, что красивых женщин хотят, и мы востребованы. Раз толстых никто не тр

оксана чернышева 12 апр, 15:54
-356 485
Фото из американских супермаркетов. Честно говоря - фуу!!

Фото из американских супермаркетов. Честно говоря - фуу!!

В американской сети супермаркетов Wallmart есть все. В том числе и не совсем обычные посетители...

оксана чернышева 17 апр, 09:17
-220 105
Красота может быть не страшной, а прямо-таки убойной силой!! Честно, ржу!)) Какие-то очень экзотические тараканы в голове у дамы)

Красота может быть не страшной, а прямо-таки убойной силой!! Честно, ржу!)) Какие-то очень экзотические тараканы в голове у дамы)

Мартина Биг, немецкая стюардесса, ставшая моделью и героиней гламурной прессы, потратила больше $60 000 на пластические операции, мечтая стать "экз

оксана чернышева 17 апр, 21:36
-215 155
Общие правила для отличного …

Общие правила для отличного супа. Просто и доступно, да еще и с картинками))))

23 июн, 10:53
+3 2
Почему я никогда не стану любовницей

Почему я никогда не стану любовницей

23 июн, 09:26
+5 2
Яжмать в рейсовом автобусе. …

Яжмать в рейсовом автобусе. Как Вы оцениваете сложившуюся ситуацию?

22 июн, 18:08
+56 42
ТОП-10 ошибок женщин в посте…

ТОП-10 ошибок женщин в постели, которые разрушают отношения

22 июн, 17:12
+8 5
Уловки мошенников для обмана…

Уловки мошенников для обмана туристов

22 июн, 14:42
+2 2
Узнайте, что ваша подпись ра…

Узнайте, что ваша подпись расскажет о вашей личности

22 июн, 12:29
+29 8
Она сама меня раздела.. О мя…

Она сама меня раздела.. О мягко говоря "странных" мамашах

22 июн, 11:59
+9 32
ПОЧЕМУ ЖЕНЫ НЕ ХОТЯТ СВОИХ МУЖЕЙ?

ПОЧЕМУ ЖЕНЫ НЕ ХОТЯТ СВОИХ МУЖЕЙ?

21 июн, 21:19
-38 112
Отношения наизнанку: о чем м…

Отношения наизнанку: о чем молчат женщины 18+

21 июн, 21:07
+10 105
Платья из Китая)) Почти как …

Платья из Китая)) Почти как на картинке)))) ("обнять и плакать"))

21 июн, 18:29
+16 4
Кто животных всех милее? Рей…

Кто животных всех милее? Рейтинг самых ласковых питомцев

21 июн, 18:16
+2 6
Уволенную за телефон в карма…

Уволенную за телефон в кармане учительницу еще и отдают под суд

21 июн, 17:58
+21 45
А Вам нравятся девушки в кор…

А Вам нравятся девушки в коротких шортиках?)) По-моему на всех смотрятся очень красиво)

21 июн, 11:43
+29 41
Что лечится сексом.

Что лечится сексом.

21 июн, 11:36
+83 49
Про похудение и здравый смысл

Про похудение и здравый смысл

21 июн, 11:27
+10 7
Талантливая девушка) Отдых д…

Талантливая девушка) Отдых для мужского взгляда))

21 июн, 09:23
+28 6