оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Любопытно, однако»
Вы хотите запомнить сайт «Любопытно, однако»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Удивился сам, удиви другого! И мы вместе создадим Удивительный мир

НОВОЕ НА САЙТЕ
Почему никогда не стоит жить за счет мужчины
оксана чернышева 23 окт, 13:34
+1 1
Зачем тебе нужна свобода? Когда живешь в стране рабов...
оксана чернышева 23 окт, 11:54
+1 3
Всё, что тебе необходимо знать о показателях крови.
оксана чернышева 23 окт, 11:44
+2 1
Красотки "на любителя"))
оксана чернышева 23 окт, 11:39
-13 13
В унизительной позе жертвы
оксана чернышева 22 окт, 10:14
-8 14
Женщины, которые умеют только рожать
оксана чернышева 22 окт, 10:10
+5 13
ВХОД НА САЙТ

Моржевание и закаливание

развернуть

Я очень люблю воду и не боюсь ее. Моржом себя не считаю, так как никогда не ставила пред собой цель регулярно заниматься моржеванием закаливанием. Но ледяной воды не боюсь – это точно. Если надо или если вынуждают к тому обстоятельства, а иногда для своего удовольствия я становлюсь моржом.

 Моржевание и закаливание

Моржевание закаливание организма — это психическая саморегуляция

Экстрим, в какой-то мере, очень положительно влияет на гормональный фон организма. Преодоление страха перед холодной водой может осилить далеко не каждый — и это очень повышает самооценку.

О пользе моржевания закаливания

О растирании снегом, зимнем купании в проруби или реке – несколько слов о моржевании закаливании. При закаливании организма холодной водой под душем происходит аналогичный моржеванию процесс. Моржевание закаливание под душем – это тренировка терморегуляции своего организма. Моржевание активизирует работу всех систем организма. Почему и как это происходит?

А все просто: организм от процедуры моржевания получает стресс – происходит мощный выброс гормонов. В том числе и выброс эндорфина в мозг – вот почему человек от моржевания получает удовольствие, а заядлые моржи испытывают потребность в холодных процедурах.

Погружаясь на несколько минут в холодную воду, организм не успевает переохладиться, но зато включается механизм адаптации к экстремальным условиям.

Выброс адреналина и результат – снижение болевой чувствительности, усиление кровенаполнения внутренних органов и запуск активации иммунной системы.

Что мы знаем про моржевание закаливание

Это неправда, что моржи не простужаются. Миф! Они такие же люди и конечно простужаются, только реже. Вообще реже болеют. Это факт! Плюс хорошее самочувствие и настроение.

Перед тем, как попробовать моржевание закаливание на себе, попробуйте сначала закаливание контрастным душем. Температура воды под душем намного теплее, а потому не так стремно!

Вы, конечно, думаете, что температура воды в зимнюю пору +4. Обычное представление о том, что вода замерзает при НУЛЕ градусов. Так я вас «обрадую»: морская вода не замерзает даже при отрицательных температурах; а пресная вода, имеющая температуру +4, имеет наибольшую плотность, а потому опускается на дно. На поверхности водоема именно вода с температурой ноль градусов.

Хорошо перед моржеванием попариться в бане. Но это не обязательно. А вот иметь теплое помещение, куда можно зайти, потом переодеться – это обязательно.

Если вы планируете, холодное закаливание моржеванием, то не планируйте это как регулярный процесс – это изнашивает организм. Повторяющиеся стрессы и многолетние перегрузки не могут быть благотворными для организма.

И не планируйте моржевания для своих детей. У детей не сложившаяся гормональная система, а потому она может дать сбой!

Ни в коем случае не стоит заходить в воду не разогретым. Если вы замерзли, переохладились – отмените моржевание.

А разогреваться спиртными напитками пред моржеванием – величайшая ошибка! Алкоголь нарушает естественную терморегуляцию организма. И вообще, выпивка к моржеванию никакого отношения не имеет! До и после моржевания пить следует только горячие напитки, а не горячительные.

На открытом воздухе, в мороз купаться нужно при отсутствии ветра или при слабом ветре. Лучше для моржевания выбирать солнечную погоду.

Если вам понравится моржевание, то первое, не делайте эту процедуру часто, а второе, не делайте длительных перерывов между процедурами моржевания.

В современном мире есть альтернатива моржеванию – криосауны. Можете походить на процедуры туда. Всего 2-4 минуты, а получите хороший омолаживающий и оздоровительный эффект.

Сейчас во многих странах существуют клубы моржей. Если в вашем городе такой клуб есть, то начинать заниматься моржеванием вам будет проще. Человек так устроен, что плечом к плечу со своим братом единомышленником ему проще начинать новое для себя дело.

В чем сила, брат? Сила — в компании. Перед компанией выглядеть трусом как-то неудобно.

(с)


Ключевые слова: Вода, море, озеро, океан, река
Опубликовала оксана чернышева , 25.01.2015 в 10:40

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Владимир Зайцев
Владимир Зайцев 25 января 15, в 17:38 А кто на фото? Молодец. Текст скрыт развернуть
1
оксана чернышева
оксана чернышева Владимир Зайцев 25 января 15, в 17:52 не я))) и правда смелая девушка) Текст скрыт развернуть
0
Владимир Зайцев
Владимир Зайцев 26 января 15, в 07:33 Если не секрет - почему подняли эту тему? Сами - не смелая? Текст скрыт развернуть
0
оксана чернышева
оксана чернышева Владимир Зайцев 26 января 15, в 08:52 )))я хожу в баню, каждую неделю. у меня рядом с домом хороший банный комплекс, с финской - сухой парной, русской - с веником и с бассейном. после парилки я, конечно, обливаюсь холодной водой. а вот нырнуть в прорубь - это слишком героический поступок))))) но у нас на работе есть любители на крещение окунуться) Текст скрыт развернуть
0
amatop
amatop 26 января 15, в 10:07 вообще статья ни о чем, не ныряйте часто но не делайте перерывов, как то не вяжется, я каждые выходные езжу нырять, мой отец (ему 77) каждый день, до недавнего времени, алкоголь никак не влияет на процесс, конечно если не в хламе, а 100 г коньяку снимают барьер страха перед холодом, и последнее на улице -10 -29, а в воде +2 +4, самая комфортная температура для ныряния Текст скрыт развернуть
0
оксана чернышева
оксана чернышева amatop 26 января 15, в 10:09 ныряете каждые выходные?))) ничего себе. не болеете? Текст скрыт развернуть
0
amatop
amatop оксана чернышева 28 января 15, в 09:03 за шесть лет ныряния, никаких простудных или вирусных заболеваний, и первый раз нырял без всякой подготовки, просто подвез к проруби друзей, они и предложили попробовать, с тех пор, за редкими исключениями, еженедельно в прорубь Текст скрыт развернуть
0
оксана чернышева
оксана чернышева amatop 28 января 15, в 09:16 обалдеть))) мне даже представить страшно такое))) Текст скрыт развернуть
0
amatop
amatop оксана чернышева 28 января 15, в 16:05 нужно попробовать и страх пройдет, но под руководством опытных ныряльщиков естественно Текст скрыт развернуть
0
оксана чернышева
оксана чернышева amatop 28 января 15, в 16:36 ой, это не для меня. я могу в холодной воде купаться, даже рано начинаю, но только когда на улице тепло)) Текст скрыт развернуть
0
amatop
amatop оксана чернышева 29 января 15, в 07:58 ну каждому свое, в теплую погоду в холодной воде более дискомфортно чем в мороз Текст скрыт развернуть
0
boris stal
boris stal оксана чернышева 29 января 15, в 16:02 Ваше первое ощущение будет - будто окунулись в кипяток.
и еще там не указано, что находится в воде надо как можно меньше. ни один морж не сидит больше минуты, а простым смертным хватит 10 секунд, потом сразу насухо растереться и тепло одеться, как бы ни хотелось повторить
Текст скрыт развернуть
1
оксана чернышева
оксана чернышева boris stal 29 января 15, в 16:34 да я понимаю))) но все равно бы не решилась))) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 13
Почему никогда не стоит жить…

Почему никогда не стоит жить за счет мужчины

23 окт, 13:34
+1 1
Зачем тебе нужна свобода? Ко…

Зачем тебе нужна свобода? Когда живешь в стране рабов...

23 окт, 11:54
+1 3
Всё, что тебе необходимо зна…

Всё, что тебе необходимо знать о показателях крови.

23 окт, 11:44
+2 1
Красотки "на любителя"))

Красотки "на любителя"))

23 окт, 11:39
-13 13
В унизительной позе жертвы

В унизительной позе жертвы

22 окт, 10:14
-8 14
Женщины, которые умеют только рожать

Женщины, которые умеют только рожать

22 окт, 10:10
+5 13
Мы легко отказываемся от уст…

Мы легко отказываемся от устаревшего - вещей, процессов, образа мыслей.

22 окт, 10:09
+13 7
Новые джинсы - стринги))))) …

Новые джинсы - стринги))))) Ржунемогу)))

21 окт, 21:22
-50 33
Дружба между мужчиной и женщ…

Дружба между мужчиной и женщиной? Давайте не будем себя обманывать

21 окт, 14:01
+1 24
Умная девочка или меркантиль…

Умная девочка или меркантильная дрянь?

21 окт, 13:53
+5 7
Желающим потренировать мозг))

Желающим потренировать мозг))

21 окт, 13:15
+5 19
К этим свадебным фотографиям…

К этим свадебным фотографиям вы точно не останетесь равнодушными)

20 окт, 16:15
+23 9
Как проучить воришку

Как проучить воришку

20 окт, 13:23
+12 1
Лена Миро, конечно, не смогл…

Лена Миро, конечно, не смогла промолчать про выдвижение Ксюши Собчак, если честно я поржала)))

20 окт, 10:30
+121 93
Почему женщина получает лени…

Почему женщина получает ленивца с пузиком и в стареньких штанах.

20 окт, 09:58
+12 39
Кого хотят все женатые мужчины?

Кого хотят все женатые мужчины?

20 окт, 09:57
+43 30
Почему нельзя поощрять и слу…

Почему нельзя поощрять и слушать мужское нытьё

20 окт, 09:53
+4 4
Какая разница?! О женщинах п…

Какая разница?! О женщинах под 40 и мужчинах за 20

20 окт, 09:51
+15 68
Она приехала на «Порше» на з…

Она приехала на «Порше» на заправку. То, что было дальше, заставило всех кататься по полу от смеха!

4 апр 15, 21:35
+1353 431
Красота-то какая!!!

Красота-то какая!!!

4 мар 16, 14:37
+1199 668
Ощутите разницу! Капитаны же…

Ощутите разницу! Капитаны женских команд сборной России и сборной Италии по водному полу

6 апр 16, 13:44
+1112 275
ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ Р…

ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ РОССИИ, КОТОРОМУ НЕТ АНАЛОГОВ В МИРЕ

15 дек 15, 09:42
+1011 253
История о крошечном защитник…

История о крошечном защитнике.. Что-то до слез разобрало)

10 июл 16, 10:34
+926 170
Пора охладиться...любуемся))

Пора охладиться...любуемся))

5 янв 16, 12:33
+871 246

Комментарии к фото

Елена игрик
Еще один рецепт супа по-холостяцки: очистить пельмени от кожуры...
Елена игрик 1492731589_03
Елена М-К
Аж слюнки струйками...
Елена М-К мечта))
Мария Соколова
Юкола в Америке, из белорыбицы. У нас (в России) это называется вобла.
Мария Соколова мечта))
Михаил Шабаев
там рядом с лососем и мяса-то нет;)
Михаил Шабаев мечта))
Желвис Марюс
У нас в Якутии делают из нельмы, чира, муксуна. А плотва, чем плоха.
Желвис Марюс мечта))
Михаил Шабаев
юкола из плотвы в средней полосе:)
Михаил Шабаев мечта))
Желвис Марюс
Рыбу скорей всего развешали для просушки. А потом из нее сделают юколу. Ох, юкола, как ты вкусна.
Желвис Марюс мечта))
Елена Д
так и собачки не маленькие, много съедят.
Елена Д 1492731693_29
Винокуров Леонид
Тема не раскрыта...
Винокуров Леонид замануха))
Никита Горошанский
Алексей Русский
*
Алексей Русский замануха))
Алексей Русский
*
Алексей Русский замануха))
Алексей Русский
*
Алексей Русский замануха))
Алексей Русский
*
Алексей Русский замануха))
Алексей Русский
*
Алексей Русский замануха))
A R T
apyat ochered
A R T 1492731693_29
Eugene69072
Спасибо. Отличный сайт.
Eugene69072 gifs_18
Roman Tannenberg
Михаил Шабаев
а тазики-то нехилые:)
Михаил Шабаев 1492731693_29
Геннадий Ростовский
Вешала с воблой на нашем рыбокомбинате, 60-ые годы прошлого века.
Геннадий Ростовский мечта))
Эльвира Никонова
Голод -не тетка. Касается не только собак.
Эльвира Никонова 1492731693_29
Татьяна Терехова
Согласна. Надо было свободно укутать марлей
Татьяна Терехова мечта))
Дмитрий Аксёнов
Класссно !!!!
Дмитрий Аксёнов gifs_18
Михаил Шабаев
хана вашей рыбе- одна личинка мухи будет
Михаил Шабаев мечта))
Геннадий Пятаков

СЮДА СТОИТ ЗАГЛЯНУТЬ!)

Ваше мнение

Сергей Жолобов
Дай бог чтоб не приснились )))
Сергей Жолобов Красотки "на любителя"))
Ann *****
Ann *****
популярное
Пару лет назад нанял к себе на фирму уборщицу, которую никогда не видел..)

Пару лет назад нанял к себе на фирму уборщицу, которую никогда не видел..)

Я никогда не видел нашу уборщицу, и...... 5 Пару лет назад нанял к себе на фирму уборщицу. Приходит она очень рано, буквально за

оксана чернышева 22 сен, 11:16
+449 123
Бесконечно можно смотреть на прекрасное

Бесконечно можно смотреть на прекрасное

https://dymontiger.livejournal.com/8614420.html

Соня Бережная 15 окт, 13:19
+222 60
А чего ты хотел, дедуля? Лена Миро о скандале с Джигарханяном

А чего ты хотел, дедуля? Лена Миро о скандале с Джигарханяном

82-летний Армен Джигарханян разочарован в своей третьей жене, которая младше его на 44 года. Называют её «вором, а не человеком», рассказывает в интервью о том

оксана чернышева 17 окт, 16:58
+192 157
осуждаемые темы
Маленькая тайна Анжелики Варум

Маленькая тайна Анжелики Варум

Хорошая девушка Анжелика Варум! И песни у неё хорошие были, и тембр голоса очаровательный. Вот только оказалось, что популярная певица чуть ли и не певица в

Соня Бережная 24 сен, 18:52
-140 92
Новые джинсы - стринги))))) Ржунемогу)))

Новые джинсы - стринги))))) Ржунемогу)))

Стринги это популярное женское нижнее бельё. Слово "нижнее" обозначает что этот элемент одежды должен находиться под другой одеждой. Очевидно э

оксана чернышева 21 окт, 21:22
-50 33
Самые невероятные наряды недели моды в Нью-Йорке (вот точное слово - невероятные)))))

Самые невероятные наряды недели моды в Нью-Йорке (вот точное слово - невероятные)))))

Модный бренд Namilia представил новый ассортимент самых невероятных нарядов на нью-йоркской неделе моды. Модели с важным видом демонстрировали причудливые наря

оксана чернышева 13 окт, 09:41
-48 35
В России отец изнасилованной…

В России отец изнасилованной 14-летней девочки убил насильника дочери прямо в зале суда

3 июл, 11:44
+715 395
"Ужасы" на пляже...Впечатлит…

"Ужасы" на пляже...Впечатлительным лучше не смотреть))

28 июн, 11:27
+667 375
Пару лет назад нанял к себе …

Пару лет назад нанял к себе на фирму уборщицу, которую никогда не видел..)

22 сен, 11:16
+449 123
Комсомолка, спортсменка и пр…

Комсомолка, спортсменка и просто..красавица!

11 июн, 14:12
+405 177
Случай в Домодедово. История…

Случай в Домодедово. История из жизни, которая восхищает и вызывает уважение, есть ведь у нас и такие служащие!

23 июл, 12:08
+376 55
Казнь педофила в Йемене— рас…

Казнь педофила в Йемене— расстрел в упор из автомата (+18!)

16 авг, 09:58
+320 124
Золотая судья и русское быдло ..

Золотая судья и русское быдло ..

16 июл, 21:56
+280 137
Бесконечно можно смотреть на…

Бесконечно можно смотреть на прекрасное

15 окт, 13:19
+222 60
Почему мне не жалко русских женщин

Почему мне не жалко русских женщин

29 авг, 09:34
+218 251
Август значительно жарче, и …

Август значительно жарче, и это так радует))

9 авг, 15:42
+205 30
ОТВРАТИТЕЛЬНЫЕ ЖЕНСКИЕ ПРИВЫ…

ОТВРАТИТЕЛЬНЫЕ ЖЕНСКИЕ ПРИВЫЧКИ..Бесит невозможно

9 июн, 21:02
+193 170
А чего ты хотел, дедуля? Лен…

А чего ты хотел, дедуля? Лена Миро о скандале с Джигарханяном

17 окт, 16:58
+192 157
«Приглашаю для совместного д…

«Приглашаю для совместного дожития пожилую одинокую даму»

10 авг, 22:01
+190 169
Интересные факты из мира ген…

Интересные факты из мира генетики: что не передаётся от отца к сыну

13 июл, 08:40
+166 58
О жизни с котом))) Пост хоро…

О жизни с котом))) Пост хорошего настроения))

5 июл, 09:24
+162 12
Долой детей из взрослых заведений!

Долой детей из взрослых заведений!

17 сен, 08:01
+155 45