оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Любопытно, однако»
Вы хотите запомнить сайт «Любопытно, однако»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Удивился сам, удиви другого! И мы вместе создадим Удивительный мир

НОВОЕ НА САЙТЕ
Такие взрослые школьницы..
оксана чернышева 18 сен, 18:02
+2 6
Слова "яжетебеговорил/а" - убийца отношений, согласны?
оксана чернышева 18 сен, 18:00
0 0
Мужчина 58 лет спрашивает - реально ли ему найти любовницу (без обязательств).
оксана чернышева 18 сен, 17:56
0 7
Я не из тех, кто подставляет вторую щеку, а Вы?
оксана чернышева 18 сен, 12:15
+11 20
Вот один "товарищ" рассуждает о "тупых" комплексах, которые есть только у русских..А не тупой ли сам товарищ, что думаете?
оксана чернышева 18 сен, 12:07
-16 15
Пускать пассажира сверху посидеть внизу – исключительно добрая воля нижнего пассажира
оксана чернышева 18 сен, 12:04
-1 4
ВХОД НА САЙТ

Моржевание и закаливание

развернуть

Я очень люблю воду и не боюсь ее. Моржом себя не считаю, так как никогда не ставила пред собой цель регулярно заниматься моржеванием закаливанием. Но ледяной воды не боюсь – это точно. Если надо или если вынуждают к тому обстоятельства, а иногда для своего удовольствия я становлюсь моржом.

 Моржевание и закаливание

Моржевание закаливание организма — это психическая саморегуляция

Экстрим, в какой-то мере, очень положительно влияет на гормональный фон организма. Преодоление страха перед холодной водой может осилить далеко не каждый — и это очень повышает самооценку.

О пользе моржевания закаливания

О растирании снегом, зимнем купании в проруби или реке – несколько слов о моржевании закаливании. При закаливании организма холодной водой под душем происходит аналогичный моржеванию процесс. Моржевание закаливание под душем – это тренировка терморегуляции своего организма. Моржевание активизирует работу всех систем организма. Почему и как это происходит?

А все просто: организм от процедуры моржевания получает стресс – происходит мощный выброс гормонов. В том числе и выброс эндорфина в мозг – вот почему человек от моржевания получает удовольствие, а заядлые моржи испытывают потребность в холодных процедурах.

Погружаясь на несколько минут в холодную воду, организм не успевает переохладиться, но зато включается механизм адаптации к экстремальным условиям.

Выброс адреналина и результат – снижение болевой чувствительности, усиление кровенаполнения внутренних органов и запуск активации иммунной системы.

Что мы знаем про моржевание закаливание

Это неправда, что моржи не простужаются. Миф! Они такие же люди и конечно простужаются, только реже. Вообще реже болеют. Это факт! Плюс хорошее самочувствие и настроение.

Перед тем, как попробовать моржевание закаливание на себе, попробуйте сначала закаливание контрастным душем. Температура воды под душем намного теплее, а потому не так стремно!

Вы, конечно, думаете, что температура воды в зимнюю пору +4. Обычное представление о том, что вода замерзает при НУЛЕ градусов. Так я вас «обрадую»: морская вода не замерзает даже при отрицательных температурах; а пресная вода, имеющая температуру +4, имеет наибольшую плотность, а потому опускается на дно. На поверхности водоема именно вода с температурой ноль градусов.

Хорошо перед моржеванием попариться в бане. Но это не обязательно. А вот иметь теплое помещение, куда можно зайти, потом переодеться – это обязательно.

Если вы планируете, холодное закаливание моржеванием, то не планируйте это как регулярный процесс – это изнашивает организм. Повторяющиеся стрессы и многолетние перегрузки не могут быть благотворными для организма.

И не планируйте моржевания для своих детей. У детей не сложившаяся гормональная система, а потому она может дать сбой!

Ни в коем случае не стоит заходить в воду не разогретым. Если вы замерзли, переохладились – отмените моржевание.

А разогреваться спиртными напитками пред моржеванием – величайшая ошибка! Алкоголь нарушает естественную терморегуляцию организма. И вообще, выпивка к моржеванию никакого отношения не имеет! До и после моржевания пить следует только горячие напитки, а не горячительные.

На открытом воздухе, в мороз купаться нужно при отсутствии ветра или при слабом ветре. Лучше для моржевания выбирать солнечную погоду.

Если вам понравится моржевание, то первое, не делайте эту процедуру часто, а второе, не делайте длительных перерывов между процедурами моржевания.

В современном мире есть альтернатива моржеванию – криосауны. Можете походить на процедуры туда. Всего 2-4 минуты, а получите хороший омолаживающий и оздоровительный эффект.

Сейчас во многих странах существуют клубы моржей. Если в вашем городе такой клуб есть, то начинать заниматься моржеванием вам будет проще. Человек так устроен, что плечом к плечу со своим братом единомышленником ему проще начинать новое для себя дело.

В чем сила, брат? Сила — в компании. Перед компанией выглядеть трусом как-то неудобно.

(с)


Ключевые слова: Вода, море, озеро, океан, река
Опубликовала оксана чернышева , 25.01.2015 в 10:40

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Владимир Зайцев
Владимир Зайцев 25 января 15, в 17:38 А кто на фото? Молодец. Текст скрыт развернуть
1
оксана чернышева
оксана чернышева Владимир Зайцев 25 января 15, в 17:52 не я))) и правда смелая девушка) Текст скрыт развернуть
0
Владимир Зайцев
Владимир Зайцев 26 января 15, в 07:33 Если не секрет - почему подняли эту тему? Сами - не смелая? Текст скрыт развернуть
0
оксана чернышева
оксана чернышева Владимир Зайцев 26 января 15, в 08:52 )))я хожу в баню, каждую неделю. у меня рядом с домом хороший банный комплекс, с финской - сухой парной, русской - с веником и с бассейном. после парилки я, конечно, обливаюсь холодной водой. а вот нырнуть в прорубь - это слишком героический поступок))))) но у нас на работе есть любители на крещение окунуться) Текст скрыт развернуть
0
amatop
amatop 26 января 15, в 10:07 вообще статья ни о чем, не ныряйте часто но не делайте перерывов, как то не вяжется, я каждые выходные езжу нырять, мой отец (ему 77) каждый день, до недавнего времени, алкоголь никак не влияет на процесс, конечно если не в хламе, а 100 г коньяку снимают барьер страха перед холодом, и последнее на улице -10 -29, а в воде +2 +4, самая комфортная температура для ныряния Текст скрыт развернуть
0
оксана чернышева
оксана чернышева amatop 26 января 15, в 10:09 ныряете каждые выходные?))) ничего себе. не болеете? Текст скрыт развернуть
0
amatop
amatop оксана чернышева 28 января 15, в 09:03 за шесть лет ныряния, никаких простудных или вирусных заболеваний, и первый раз нырял без всякой подготовки, просто подвез к проруби друзей, они и предложили попробовать, с тех пор, за редкими исключениями, еженедельно в прорубь Текст скрыт развернуть
0
оксана чернышева
оксана чернышева amatop 28 января 15, в 09:16 обалдеть))) мне даже представить страшно такое))) Текст скрыт развернуть
0
amatop
amatop оксана чернышева 28 января 15, в 16:05 нужно попробовать и страх пройдет, но под руководством опытных ныряльщиков естественно Текст скрыт развернуть
0
оксана чернышева
оксана чернышева amatop 28 января 15, в 16:36 ой, это не для меня. я могу в холодной воде купаться, даже рано начинаю, но только когда на улице тепло)) Текст скрыт развернуть
0
amatop
amatop оксана чернышева 29 января 15, в 07:58 ну каждому свое, в теплую погоду в холодной воде более дискомфортно чем в мороз Текст скрыт развернуть
0
boris stal
boris stal оксана чернышева 29 января 15, в 16:02 Ваше первое ощущение будет - будто окунулись в кипяток.
и еще там не указано, что находится в воде надо как можно меньше. ни один морж не сидит больше минуты, а простым смертным хватит 10 секунд, потом сразу насухо растереться и тепло одеться, как бы ни хотелось повторить
Текст скрыт развернуть
1
оксана чернышева
оксана чернышева boris stal 29 января 15, в 16:34 да я понимаю))) но все равно бы не решилась))) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 13
Такие взрослые школьницы..

Такие взрослые школьницы..

18 сен, 18:02
+2 6
Слова "яжетебеговорил/а" - у…

Слова "яжетебеговорил/а" - убийца отношений, согласны?

18 сен, 18:00
0 0
Мужчина 58 лет спрашивает - …

Мужчина 58 лет спрашивает - реально ли ему найти любовницу (без обязательств).

18 сен, 17:56
0 7
Я не из тех, кто подставляет…

Я не из тех, кто подставляет вторую щеку, а Вы?

18 сен, 12:15
+11 20
Вот один "товарищ" рассуждае…

Вот один "товарищ" рассуждает о "тупых" комплексах, которые есть только у русских..А не тупой ли сам товарищ,…

18 сен, 12:07
-16 15
Пускать пассажира сверху пос…

Пускать пассажира сверху посидеть внизу – исключительно добрая воля нижнего пассажира

18 сен, 12:04
-1 4
О причинах и последствиях ко…

О причинах и последствиях конфликта Русской Православной Церкви и Константинопольского патриархата

18 сен, 12:01
+7 5
Для пытливых умов)

Для пытливых умов)

18 сен, 11:02
+8 11
Бабье Лето!

Бабье Лето!

18 сен, 10:48
0 0
Без лифчика и с волосами

Без лифчика и с волосами

18 сен, 05:56
-17 4
Постродовая депрессия (мужчи…

Постродовая депрессия (мужчинам от Миро)

18 сен, 05:56
+1 0
Как Вы лично относитесь к со…

Как Вы лично относитесь к созданию музея Солженицина? Разве он не оболгал Советский Союз?

17 сен, 17:37
-31 83
Дети дарят позитив))

Дети дарят позитив))

17 сен, 11:05
+11 1
История из жизни - а жена-то…

История из жизни - а жена-то к другу ушла

17 сен, 10:59
+8 10
Нормальная женщина не прощает измен

Нормальная женщина не прощает измен

17 сен, 09:50
-90 53
Что нравится мужчинам?

Что нравится мужчинам?

17 сен, 09:30
+3 3
Coca Cola под микроскопом: ф…

Coca Cola под микроскопом: факты, которые поставят точку в вопросе пить или не пить

14 сен, 16:22
+42 39
Женщина - всегда загадка..

Женщина - всегда загадка..

14 сен, 13:01
+43 16
Она приехала на «Порше» на з…

Она приехала на «Порше» на заправку. То, что было дальше, заставило всех кататься по полу от смеха!

4 апр 15, 21:35
+1399 448
Красота-то какая!!!

Красота-то какая!!!

4 мар 16, 14:37
+1265 668
Ощутите разницу! Капитаны же…

Ощутите разницу! Капитаны женских команд сборной России и сборной Италии по водному полу

6 апр 16, 13:44
+1182 300
ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ Р…

ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ РОССИИ, КОТОРОМУ НЕТ АНАЛОГОВ В МИРЕ

15 дек 15, 09:42
+1060 284
История о крошечном защитник…

История о крошечном защитнике.. Что-то до слез разобрало)

10 июл 16, 10:34
+1019 185
Немецкие бани: никогда не по…

Немецкие бани: никогда не повторяйте этой ошибки!

26 мар 16, 21:27
+822 300

Комментарии к фото

Василий Пашков
Мухи личинок наложат и будут черви.
Василий Пашков мечта))
Arnold Arnoldovich
Надо попробовать, кстати:)))
Arnold Arnoldovich 1492731589_03
Nikita Kopitov
Вот это грация и сила одновременно
Nikita Kopitov gifs_18
Виталий Бегун
Акробат просто так и ничего личного!
Виталий Бегун gifs_18
Надежда Королева
андрей омельяненко
Последний - в очереди, а крайний - в действии, опасным для жизни.
андрей омельяненко 1492731693_29
Нина Колмогорова
Самый хитрый --первый (лабрадорчик?) Но есть опасность лишнего веса. Какие все умнички!
Нина Колмогорова 1492731693_29
борис гребенников
благо- силикон не в дефиците
борис гребенников замануха))
Петр Ионус
VIKTR chuprik
не задавайте глупых вопросов я живой и всё прекрасное мне не чуждо
VIKTR chuprik MOOTHER
Yury Toria
А как ПРАВИЛЬНО, - КТО ПОСЛЕДНИЙ или КТО КРАЙНИЙ ?
Yury Toria 1492731693_29
ВЯЧЕСЛАВ ПАНОВ
Туда и нужен!
ВЯЧЕСЛАВ ПАНОВ замануха))
Jack Fili
Не знаю ни одного холостяка, который варил бы пельмени.
Эта мулька давно устарела.
Мужики. особенно…
Jack Fili 1492731589_03
Владимир Ахмедов
Ну очень большая умница. Хотя в какой-то мере для кота это очень опасно!
Владимир Ахмедов gifs_18
Владимир Соколенко
Если перевернуть картинку, то эффект еще лучше.
Владимир Соколенко замануха))
Олег Короскин
супер
Олег Короскин замануха))
Николай Лысенко
Согласен полностью!
Николай Лысенко замануха))
zev1153
Sуперкот
zev1153 gifs_18
Voland 3D
Игорь Барышников
Сон рыбака)
Игорь Барышников мечта))
Игорь ДЫМАРИ
....или эта, красуня беструсая.
Игорь ДЫМАРИ замануха))
Игорь ДЫМАРИ
С ног до головы интересней -
Игорь ДЫМАРИ замануха))
aleks Iva
Ингредиенты должны быть натуральными,добавить мясо и лук!:)
aleks Iva 1492731589_03
Серп Молотов
*
Серп Молотов замануха))
rhanov hanov
Мухи ещё не проснулись !
rhanov hanov мечта))

Ваше мнение

Валера Казанцев
Причём здесь тележка ?
Валера Казанцев Я не из тех, кто подставляет вторую щеку, а Вы?
viktor_kz86
если пришли тебя убить, убей первым... Тора
viktor_kz86 Я не из тех, кто подставляет вторую щеку, а Вы?
Александр Ткаченко

СЮДА СТОИТ ЗАГЛЯНУТЬ!)

популярное
Однажды друг заманил меня на нудистский пляж , почему я больше не люблю нудистов

Однажды друг заманил меня на нудистский пляж , почему я больше не люблю нудистов

Однажды друг заманил меня на нудистский пляж в Серебряном бору. Не знаю, существует ли пляж до сих пор, это было давно. «Пойдем, говорит, там прико

оксана чернышева 14 авг, 11:27
+262 85
Некоторые мужчины очень озабочены отстутсвием бюстгальтеров на женщинах) А Вы?

Некоторые мужчины очень озабочены отстутсвием бюстгальтеров на женщинах) А Вы?

Пришла в наши края традиционная летняя жара, и снова выясняется, что некоторые мужчины не знают, зачем существуют бюстгальтеры . Бюстгальтеры существу

оксана чернышева 9 авг, 13:32
+128 76
Фотографии, наполненные невероятными эмоциями)

Фотографии, наполненные невероятными эмоциями)

оксана чернышева 12 сен, 10:27
+126 11
осуждаемые темы
Нормальная женщина не прощает измен

Нормальная женщина не прощает измен

Если вас бросил муж, неизвестно, кому повезло Что вы можете сказать о моральных принципах женщины, если она два года трётся с женатым 20 лет человеком, а потом з

оксана чернышева 17 сен, 09:50
-90 53
Стыд потерял, что ли?!

Стыд потерял, что ли?!

Петросяна застукали за «уколами красоты». Вот, мол, старый дед прихорашивается! Позор-позор, ради молодухи совсем стыд потерял! Фото: Соцсети Нет, ну с

Соня Бережная 18 авг, 17:15
-50 73
А как Вы считаете - нужен ли в наше время этот мавзолей, или лучше его убрать с Красной площади?

А как Вы считаете - нужен ли в наше время этот мавзолей, или лучше его убрать с Красной площади?

Ликвидировать мавзолей и некрополь у Кремлевской стены… планировалось ещё в 1954 году Вопрос о переносе захоронений у Кремлевской стены сегодня под

оксана чернышева 16 авг, 12:02
-44 205
Я не из тех, кто подставляет…

Я не из тех, кто подставляет вторую щеку, а Вы?

18 сен, 12:15
+11 20
Такие взрослые школьницы..

Такие взрослые школьницы..

18 сен, 18:02
+2 6
Coca Cola под микроскопом: ф…

Coca Cola под микроскопом: факты, которые поставят точку в вопросе пить или не пить

14 сен, 16:22
+42 39
Как Вы лично относитесь к со…

Как Вы лично относитесь к созданию музея Солженицина? Разве он не оболгал Советский Союз?

17 сен, 17:37
-31 83
Для пытливых умов)

Для пытливых умов)

18 сен, 11:02
+8 11
Вот один "товарищ" рассуждае…

Вот один "товарищ" рассуждает о "тупых" комплексах, которые есть только у русских..А не тупой ли сам товарищ,…

18 сен, 12:07
-16 15
Мужчина 58 лет спрашивает - …

Мужчина 58 лет спрашивает - реально ли ему найти любовницу (без обязательств).

18 сен, 17:56
0 7
Некоторые мужчины очень озаб…

Некоторые мужчины очень озабочены отстутсвием бюстгальтеров на женщинах) А Вы?

9 авг, 13:32
+128 76
Пускать пассажира сверху пос…

Пускать пассажира сверху посидеть внизу – исключительно добрая воля нижнего пассажира

18 сен, 12:04
-1 4
Что нравится мужчинам?

Что нравится мужчинам?

17 сен, 09:30
+3 3
Нормальная женщина не прощает измен

Нормальная женщина не прощает измен

17 сен, 09:50
-90 53
Почему они не платят алимент…

Почему они не платят алименты? (Лена Миро)

29 июл, 17:31
+2 116
Без лифчика и с волосами

Без лифчика и с волосами

18 сен, 05:56
-17 4
О причинах и последствиях ко…

О причинах и последствиях конфликта Русской Православной Церкви и Константинопольского патриархата

18 сен, 12:01
+7 5
Женщина - всегда загадка..

Женщина - всегда загадка..

14 сен, 13:01
+43 16
Кто все эти люди, которые пи…

Кто все эти люди, которые пишут статьи типа "Как одеваться после 40 лет, и выглядеть стильно?"

13 сен, 10:51
+7 3