оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Любопытно, однако»
Вы хотите запомнить сайт «Любопытно, однако»?
Да Нет
×

Удивился сам, удиви другого! И мы вместе создадим Удивительный мир

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Чтобы присоединиться к сайту и получить возможность оставлять свое мнение и комментарии в темах, а также получать уведомления о новых публикациях, необходимо нажать кнопку "ВХОД НА САЙТ". При публикации темы, используя кнопку "ДОБАВИТЬ ТЕМУ" ссылка на источник обязательна.

ВХОД НА САЙТ

Моржевание и закаливание

развернуть

Я очень люблю воду и не боюсь ее. Моржом себя не считаю, так как никогда не ставила пред собой цель регулярно заниматься моржеванием закаливанием. Но ледяной воды не боюсь – это точно. Если надо или если вынуждают к тому обстоятельства, а иногда для своего удовольствия я становлюсь моржом.

 Моржевание и закаливание

Моржевание закаливание организма — это психическая саморегуляция

Экстрим, в какой-то мере, очень положительно влияет на гормональный фон организма. Преодоление страха перед холодной водой может осилить далеко не каждый — и это очень повышает самооценку.

О пользе моржевания закаливания

О растирании снегом, зимнем купании в проруби или реке – несколько слов о моржевании закаливании. При закаливании организма холодной водой под душем происходит аналогичный моржеванию процесс. Моржевание закаливание под душем – это тренировка терморегуляции своего организма. Моржевание активизирует работу всех систем организма. Почему и как это происходит?

А все просто: организм от процедуры моржевания получает стресс – происходит мощный выброс гормонов. В том числе и выброс эндорфина в мозг – вот почему человек от моржевания получает удовольствие, а заядлые моржи испытывают потребность в холодных процедурах.

Погружаясь на несколько минут в холодную воду, организм не успевает переохладиться, но зато включается механизм адаптации к экстремальным условиям.

Выброс адреналина и результат – снижение болевой чувствительности, усиление кровенаполнения внутренних органов и запуск активации иммунной системы.

Что мы знаем про моржевание закаливание

Это неправда, что моржи не простужаются. Миф! Они такие же люди и конечно простужаются, только реже. Вообще реже болеют. Это факт! Плюс хорошее самочувствие и настроение.

Перед тем, как попробовать моржевание закаливание на себе, попробуйте сначала закаливание контрастным душем. Температура воды под душем намного теплее, а потому не так стремно!

Вы, конечно, думаете, что температура воды в зимнюю пору +4. Обычное представление о том, что вода замерзает при НУЛЕ градусов. Так я вас «обрадую»: морская вода не замерзает даже при отрицательных температурах; а пресная вода, имеющая температуру +4, имеет наибольшую плотность, а потому опускается на дно. На поверхности водоема именно вода с температурой ноль градусов.

Хорошо перед моржеванием попариться в бане. Но это не обязательно. А вот иметь теплое помещение, куда можно зайти, потом переодеться – это обязательно.

Если вы планируете, холодное закаливание моржеванием, то не планируйте это как регулярный процесс – это изнашивает организм. Повторяющиеся стрессы и многолетние перегрузки не могут быть благотворными для организма.

И не планируйте моржевания для своих детей. У детей не сложившаяся гормональная система, а потому она может дать сбой!

Ни в коем случае не стоит заходить в воду не разогретым. Если вы замерзли, переохладились – отмените моржевание.

А разогреваться спиртными напитками пред моржеванием – величайшая ошибка! Алкоголь нарушает естественную терморегуляцию организма. И вообще, выпивка к моржеванию никакого отношения не имеет! До и после моржевания пить следует только горячие напитки, а не горячительные.

На открытом воздухе, в мороз купаться нужно при отсутствии ветра или при слабом ветре. Лучше для моржевания выбирать солнечную погоду.

Если вам понравится моржевание, то первое, не делайте эту процедуру часто, а второе, не делайте длительных перерывов между процедурами моржевания.

В современном мире есть альтернатива моржеванию – криосауны. Можете походить на процедуры туда. Всего 2-4 минуты, а получите хороший омолаживающий и оздоровительный эффект.

Сейчас во многих странах существуют клубы моржей. Если в вашем городе такой клуб есть, то начинать заниматься моржеванием вам будет проще. Человек так устроен, что плечом к плечу со своим братом единомышленником ему проще начинать новое для себя дело.

В чем сила, брат? Сила — в компании. Перед компанией выглядеть трусом как-то неудобно.

(с)


Ключевые слова: Вода, море, озеро, океан, река
Опубликовала оксана чернышева , 25.01.2015 в 10:40

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Владимир Зайцев
Владимир Зайцев А кто на фото? Молодец. Текст скрыт развернуть
1
25 января 15, в 17:38
оксана чернышева
оксана чернышева Владимир Зайцев не я))) и правда смелая девушка) Текст скрыт развернуть
0
25 января 15, в 17:52
Владимир Зайцев
Владимир Зайцев Если не секрет - почему подняли эту тему? Сами - не смелая? Текст скрыт развернуть
0
26 января 15, в 07:33
оксана чернышева
оксана чернышева Владимир Зайцев )))я хожу в баню, каждую неделю. у меня рядом с домом хороший банный комплекс, с финской - сухой парной, русской - с веником и с бассейном. после парилки я, конечно, обливаюсь холодной водой. а вот нырнуть в прорубь - это слишком героический поступок))))) но у нас на работе есть любители на крещение окунуться) Текст скрыт развернуть
0
26 января 15, в 08:52
amatop
amatop вообще статья ни о чем, не ныряйте часто но не делайте перерывов, как то не вяжется, я каждые выходные езжу нырять, мой отец (ему 77) каждый день, до недавнего времени, алкоголь никак не влияет на процесс, конечно если не в хламе, а 100 г коньяку снимают барьер страха перед холодом, и последнее на улице -10 -29, а в воде +2 +4, самая комфортная температура для ныряния Текст скрыт развернуть
0
26 января 15, в 10:07
оксана чернышева
оксана чернышева amatop ныряете каждые выходные?))) ничего себе. не болеете? Текст скрыт развернуть
0
26 января 15, в 10:09
amatop
amatop оксана чернышева за шесть лет ныряния, никаких простудных или вирусных заболеваний, и первый раз нырял без всякой подготовки, просто подвез к проруби друзей, они и предложили попробовать, с тех пор, за редкими исключениями, еженедельно в прорубь Текст скрыт развернуть
0
28 января 15, в 09:03
оксана чернышева
оксана чернышева amatop обалдеть))) мне даже представить страшно такое))) Текст скрыт развернуть
0
28 января 15, в 09:16
amatop
amatop оксана чернышева нужно попробовать и страх пройдет, но под руководством опытных ныряльщиков естественно Текст скрыт развернуть
0
28 января 15, в 16:05
оксана чернышева
оксана чернышева amatop ой, это не для меня. я могу в холодной воде купаться, даже рано начинаю, но только когда на улице тепло)) Текст скрыт развернуть
0
28 января 15, в 16:36
amatop
amatop оксана чернышева ну каждому свое, в теплую погоду в холодной воде более дискомфортно чем в мороз Текст скрыт развернуть
0
29 января 15, в 07:58
boris stal
boris stal оксана чернышева Ваше первое ощущение будет - будто окунулись в кипяток.
и еще там не указано, что находится в воде надо как можно меньше. ни один морж не сидит больше минуты, а простым смертным хватит 10 секунд, потом сразу насухо растереться и тепло одеться, как бы ни хотелось повторить
Текст скрыт развернуть
1
29 января 15, в 16:02
оксана чернышева
оксана чернышева boris stal да я понимаю))) но все равно бы не решилась))) Текст скрыт развернуть
0
29 января 15, в 16:34
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 13

- = НОВОЕ НА САЙТЕ = -

На конкурс «Мисс Вселенная» …

На конкурс «Мисс Вселенная» от Швеции едет красавица-пышка

21 янв, 16:38
+3 2
Эх, брошу всё и уеду в деревню

Эх, брошу всё и уеду в деревню

21 янв, 16:36
+2 1
50-летняя фермерша своей вел…

50-летняя фермерша своей великолепной фигурой

21 янв, 16:28
+1 2
Талита Зампиролли — транс-мо…

Талита Зампиролли — транс-модель из Бразилии: «Я всегда знала, что внутри была женщиной»

21 янв, 16:26
-23 19
Почему мужчины побаиваются ж…

Почему мужчины побаиваются женской красоты

21 янв, 14:52
+3 4
Современные российские летчицы

Современные российские летчицы

21 янв, 14:31
+14 3
Причуды великих и знаменитых

Причуды великих и знаменитых

21 янв, 09:55
0 0
О людях размера плюс..

О людях размера плюс..

21 янв, 09:48
+29 6
Отважная утка)) Что ей тигр.…

Отважная утка)) Что ей тигр.. мешает наслаждаться))

21 янв, 09:41
+1 1
Узаконенная педофилия

Узаконенная педофилия

21 янв, 09:39
+44 179
Девушки с пониженной социаль…

Девушки с пониженной социальной ответственностью

21 янв, 09:38
+6 85
Русские выражения со скрытым смыслом

Русские выражения со скрытым смыслом

20 янв, 16:55
+4 0
На какой работе бесплатно кормят

На какой работе бесплатно кормят

20 янв, 16:52
+1 0
Не хочу становиться мужчиной…

Не хочу становиться мужчиной…

20 янв, 14:51
+11 19
Ювенальное гестапо?

Ювенальное гестапо?

20 янв, 10:35
+36 34
Человека раздражает патриоти…

Человека раздражает патриотическая пропаганда... А Вы с ним согласны?

20 янв, 10:31
+19 82
Осиротевшие страус и слонено…

Осиротевшие страус и слоненок подружились и поддержали друг друга

20 янв, 10:24
+26 3
Доверчивая женщина купила те…

Доверчивая женщина купила телевизор через Facebook…

20 янв, 10:22
+2 1
Крещенские купания 2017) Уди…

Крещенские купания 2017) Удивительные люди!

20 янв, 09:58
0 0
Строительство и ремонт женск…

Строительство и ремонт женскими глазами)))

20 янв, 09:57
+2 0
Научный подход: 7 научно док…

Научный подход: 7 научно доказанных признаков идеальной зaдницы

19 янв, 16:24
+5 1
Чем отличаются мужчина от же…

Чем отличаются мужчина от женщины в период сексуального голода?

19 янв, 16:17
+84 48
Моногамия снова в моде

Моногамия снова в моде

19 янв, 12:50
+6 18
Я не люблю печальных людей. …

Я не люблю печальных людей. Скажу больше: эти унылые твари меня раздражают...

19 янв, 12:34
-19 44
Машка Вискунова – Что делать…

Машка Вискунова – Что делать с мужской ревностью?

18 янв, 21:09
+2 1
Домашние катастрофы

Домашние катастрофы

18 янв, 21:03
+1 0
О женских ножках) Все, что в…

О женских ножках) Все, что вы еще не знали)

18 янв, 12:10
+10 20
Если вы разбили товар в магазине

Если вы разбили товар в магазине

18 янв, 11:54
+37 8
Ксения Собчак и порода

Ксения Собчак и порода

18 янв, 10:29
+29 57
Что делать с теми, кто не пр…

Что делать с теми, кто не пропускает "скорые и пожарки"?

18 янв, 10:12
+28 64
Со Светлым Праздником Крещения!

Со Светлым Праздником Крещения!

17 янв, 21:50
+2 0
Самые эпатажные звезды отече…

Самые эпатажные звезды отечественной и зарубежной эстрады

17 янв, 21:44
-28 18

Комментарии к фото

популярное
Прекрасный вид! С любого ракурса)))

Прекрасный вид! С любого ракурса)))

     

оксана чернышева 14 янв, 14:18
+262 84
Наши звёзды: без трусов на детском празднике

Наши звёзды: без трусов на детском празднике

Почти каждая наша певица ртом в прошлом была тупой троечницей, которую гопники «с района» драли пьяную в кустах на сырой земле. И как ни стараются наши звездули

оксана чернышева 18 дек 16, 17:21
+233 114
Наши быдло-звёзды

Наши быдло-звёзды

  Филипп Киркоров назвал «мразотой» и «завистливой дрянью» нашего с вами соотечественника, который обратился к Константину Эрнсту с просьбой пересмотреть програм

оксана чернышева 13 янв, 11:12
+195 151
Осведомлен — значит вооружен: любимые секс-позы женщин

Осведомлен — значит вооружен: любимые секс-позы женщин

    Хотите сделать приятно своей избраннице? Мы вам в этом поможем. Конечно, не в буквальном смысле, а добрым дружеским советом. Для этого были опро

оксана чернышева 6 янв, 09:58
+188 162
Подружки невесты затмили саму невесту

Подружки невесты затмили саму невесту

  Эти девушки выбрали столь легкие платья, что на свадьбе своей подруги затмили невесту и приковали к себе все внимание.

оксана чернышева 12 янв, 09:52
+178 85
Застенчивая медсестра

Застенчивая медсестра

          Лежал у нас в госпитале один майор. Крутой военный, пара командировок в Афганистан, пара ранений, пара контузий, серьёзный такой короче м

оксана чернышева 8 дек 16, 11:49
+168 20
Селфи с полотенцами – новое изобретение

Селфи с полотенцами – новое изобретение

В Интернете пришли к выводу, что селфи с полотенцем – самый сексуальный вид из эротических фотопортретов в зеркало. Нужно только придерживаться нескольких правил:

Соня Бережная 9 янв, 15:27
+140 64
«Он же никогда не узнает, что раньше я любила пройтись по кругу в компании 7 здоровых мужиков»..(+18!)

«Он же никогда не узнает, что раньше я любила пройтись по кругу в компании 7 здоровых мужиков»..(+18!)

Нагулявшиеся бл@ди     Она любила пройтись по кругу в компании 7 здоровых мужиков. Нимфоманки или бл@ди довольно  распространенное явление в современном

оксана чернышева 17 янв, 09:10
+136 196
осуждаемые темы
О моей половой жизни (продолжение темы "Быдло в новоглднюю ночь")

О моей половой жизни (продолжение темы "Быдло в новоглднюю ночь")

  Стоит мне написать прямой пост, назвав вещи своими именами, то есть подавляющее большинство из вас -- быдлом, как это самое большинство начинает делать глубоко

оксана чернышева 3 янв, 13:23
-398 356
Быдло в новогоднюю ночь

Быдло в новогоднюю ночь

И всё-таки вы -- быдло. Не все, конечно, но большинство из вас -- точно. Чтобы это понять, достаточно пролистать ленту «Фейсбука» в новогоднюю ночь. Вы массово

оксана чернышева 1 янв, 21:07
-355 294
Детская книга про ЭТО в мельчайших подробностях

Детская книга про ЭТО в мельчайших подробностях

    Выбирая очередную книжку для 7-летней племянницы, я забрел в детский отдел одного из книжных магазинов. Так как я уже давно не ребенок, меня, естестве

оксана чернышева 9 янв, 09:49
-208 218
Про Божену

Про Божену

  Хочу поговорить с вами начистоту. Не искать каких-то формулировок, чтобы достучаться до вас, а сказать ровно то, что думаю. Кто поймёт, тот поймёт, а на остал

оксана чернышева 27 дек 16, 09:43
-108 126