оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Любопытно, однако»
Вы хотите запомнить сайт «Любопытно, однако»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Удивился сам, удиви другого! И мы вместе создадим Удивительный мир

НОВОЕ НА САЙТЕ
РПЦ забирает Россию: как церковь расширяет свои владения, отбирая парки, музеи и дома
Анастасия И. 22 авг, 21:50
0 1
15 хитрых приемов из психологии, которые полезно знать
оксана чернышева 22 авг, 20:49
+2 2
Правила этикета, которые все регулярно нарушают
оксана чернышева 22 авг, 18:19
+2 1
Я лето подарю и рассвет!
Нина Михайлова 22 авг, 12:15
0 0
Разобрало до слез..
оксана чернышева 22 авг, 10:20
+7 6
ВХОД НА САЙТ

Правила первой психологической помощи в экстренных ситуациях

развернуть

Сегодня опять были взрывы в метро. Поэтому в сегодняшних новостях речь идёт о физически пострадавших: психологически пострадавших там — столько, сколько всего пассажиров метро участвовало в происшествии. Впрочем, почему только пассажиров? Машинисты и другие работники метрополитена тоже от стрессовой реакции не застрахованы. К счастью, люди даже в такой жуткой ситуации могут оказывать помощь себе и близким. Как?Правила первой психологической помощи в экстренных ситуациях

В месте катастрофы:

1. По возможности сохраняя спокойствие, необходимо покинуть место источника травмы, помогая в этом также и другим пострадавшим

Важно:

неспециалистам не следует пытаться оказывать первую помощь другим на месте катастрофы. Убедиться в том, что опасности больше нет, они технически не могут — а в случае, когда она есть, задержка приведет к тому, что спасать придется ещё и всех, кто задержался для оказания помощи. Тут знаете как? — как в самолёте предупреждают: в случае разгерметизации кабины вначале наденьте кислородную маску на себя, и только потом — на ребенка. Если ближе к катастрофам земным — то вначале удалите из места катастрофы себя вместе со всеми, кого можете прихватить без потери скорости удаления.

2. Выйдя из зоны непосредственной опасности, нужно оказать первую помощь прежде всего себе, потом близким

Важно:

первое, что требуется — оценить обстановку. При наличии физических повреждений прежде всего необходимо оказать доврачебную помощь. В случае серьезных повреждений — вызвать скорую, наложить повязки, и т.п. В общем, обеспечить всю ту помощь, которая требуется помимо психологической, для того, чтобы пострадавшие вернулись в безопасный мир — домой, на работу и т.п.

2а. Если близкий вам человек находится в ступоре (остановившийся взгляд, неподвижность и т.п.) — не отпускайте его одного. Обимите и поезжайте домой вместе с ним, рассказывая о своих планах словами: «Сейчас сядем в такси, поедем домой, я всё время буду с тобой» и т.д.

2б. Если в ступоре находится незнакомец — вы можете ему помочь, просто подойдя поближе, взяв за руку, начав разговаривать: «Кто вы? Могу ли я чем-то вам помочь?» Можно похлопывать человека по плечу, прикрыть чем-то теплым, если началась дрожь, побуждать разговаривать. Слёз бояться не следует: выражение эмоционального аффекта это гораздо лучше, чем ступор.

Дома:

1. Острый эмоциональный шок, в норме — от 3 до 5 часов с момента происшествия

Это время невероятного психического напряжения. Мобилизуются все психические резервы личности, и человеку необходимо что-то делать, по возможности — целесообразное: выбираться из места катастрофы, обследоваться у врача, сообщать на работу о случившемся, успокаивать родственников, и т.п.

В это время следует позаботиться о следующем этапе, обеспечить себе будущую возможность отдыха, отреагирования и восстановления сил. Пытаться насильно «загонять» человека отдыхать на этом этапе не нужно: какой уж тут отдых, когда тело дрожит, как провод под напряжением, сердце выпрыгивает из груди и голова кружится от волнения. Поднявшуюся энергию лучше сливать в деятельность, психологическая помощь будет в том, чтобы подсказать ему направление этой деятельности.

2. Психофизиологическая демобилизация, от 1 до 3 суток с момента происшествия

Это время тоски и растерянности. Накатывает ощущение собственного бессилия и паника, возникает вопрос «За что мне это? Почему именно я?», возможна тошнота и рвота, снижение аппетита, тяжесть в голове и забывание элементарных вещей. Хочется забиться в норку и там сидеть, не высовываясь.

Наилучшей помощью на этом этапе будет — обеспечить человеку покой. Взять на себя все бытовые задачи, организовать ему возможность отдыха, быть рядом, но не требовать от него какого-либо взаимодействия. По-прежнему желателен тактильный контакт — держать за руку, чаще и дольше обнимать, можно без всяких слов. Если пострадавший — ребенок, то необходимо быть готовым к некоторому регрессу: те умения, которые у него уже были достаточно усвоены, могут куда-то пропасть, чаще и больше ребенок будет проситься на ручки, и желательно обеспечить ему эту возможность.

3. Стадия разрешения, от 3 до 12 суток с момента происшествия

Обычно на этой стадии человеку кажется, что он вернулся в норму: он возвращается к работе, активной деятельности и т.п. Однако в этот период ещё сохраняется сниженный эмоциональный фон, повышенная утомляемость, ограничение контактов с окружающими, снижение эмоциональной окраски речи и замедленность движений. Часто появляются кошмарные сновидения, в которых пострадавший заново переживает весь ужас происшедшего. К концу этого периода появляется желание выговориться, направленное обычно на тех близких, которые не были свидетелями катастрофы.

На этой стадии с пострадавшим нужно разговаривать о том, что произошло, как произошло, и какие чувства он испытал, когда это происходило. Можно выслушать историю несколько раз, желательно обнимать, гладить по голове и выражать своё сочувствие другими тактильными способами, побуждать к эмоциональным реакциям, а не успокаивать. Злиться, плакать и рыдать в этой ситуации — нормально: подобное отреагирование является естественным биологическим механизмом совладания с психотравмирующей ситуацией. Не нужно говорить «Не плачь, успокойся!» — лучше что-нибудь типа «Да, я представляю, как тебе было тяжело, и твои слёзы вполне оправданны».

4. Стадия восстановления, начинается приблизительно с 12-го дня после происшествия

Человек действительно возвращается в норму по объективным наблюдениям. Возвращается эмоциональная окраска речи и мимических реакций, сновидения перестают быть кошмарными, возвращается способность радоваться и шутить, активизируется межличностное общение, состояние тела стабилизируется: прекращаются непривычные головные боли, возвращается полноценный аппетит, отсутствует тошнота, уменьшается усталость и другие астенические проявления.

К сожалению, если восстановление по каким-то причинам произошло не полностью, то именно в этот момент начинают проявляться психосоматические расстройства, связанные с желудочно-кишечным трактом, сердцем и т.д., и невротические реакции — фобии, навязчивые действия, депрессия и т.п. Поэтому в течение месяца после катастрофы необходимо особенно внимательно следить за самочувствием, и если в течение месяца состояние пострадавшего не пришло в норму — обращаться к специалистам

Автор: Ольга Подольская

https://you-journal.ru/cognitive/review/pravila-pervoj-psixo...


Опубликовала оксана чернышева , 19.04.2017 в 17:17

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
РПЦ забирает Россию: как цер…

РПЦ забирает Россию: как церковь расширяет свои владения, отбирая парки, музеи и дома

22 авг, 21:50
0 1
15 хитрых приемов из психоло…

15 хитрых приемов из психологии, которые полезно знать

22 авг, 20:49
+2 2
Правила этикета, которые все…

Правила этикета, которые все регулярно нарушают

22 авг, 18:19
+2 1
Я лето подарю и рассвет!

Я лето подарю и рассвет!

22 авг, 12:15
0 0
Разобрало до слез..

Разобрало до слез..

22 авг, 10:20
+7 6
"Скажи же мне, папочка" - тр…

"Скажи же мне, папочка" - трогательный монолог ребенка без отца

22 авг, 10:16
+2 1
Замужество после сорока. «Но…

Замужество после сорока. «Нормальные» — есть

22 авг, 10:14
+4 9
Прекрасны мужчины, стареющие…

Прекрасны мужчины, стареющие, как коты

22 авг, 09:04
+10 48
Я ненавижу российских собачн…

Я ненавижу российских собачников - тех, кто не убирает за своими собаками

21 авг, 15:55
+16 60
Женщины, которые не отказыва…

Женщины, которые не отказывают себе в удовольствии

21 авг, 15:03
+8 2
Если жена вызывает отвращение

Если жена вызывает отвращение

21 авг, 14:45
+8 5
За что в России не любят москвичей

За что в России не любят москвичей

21 авг, 10:10
-8 57
Что каждая женщина должна зн…

Что каждая женщина должна знать о женатых мужчинах, которые изменяют

21 авг, 09:51
+2 6
Почему женщина с закрытым рт…

Почему женщина с закрытым ртом всегда побеждает

21 авг, 09:47
+14 14
Признаки женщины с низкой со…

Признаки женщины с низкой социальной ответственностью

21 авг, 09:43
+6 4
Чтобы ты не делал, она всегд…

Чтобы ты не делал, она всегда придерется. Оно тебе надо?

20 авг, 16:20
+9 10
Если на голове бардак, то чт…

Если на голове бардак, то что же внутри?

20 авг, 16:19
+4 17
Она приехала на «Порше» на з…

Она приехала на «Порше» на заправку. То, что было дальше, заставило всех кататься по полу от смеха!

4 апр 15, 21:35
+1339 426
Красота-то какая!!!

Красота-то какая!!!

4 мар 16, 14:37
+1190 659
Ощутите разницу! Капитаны же…

Ощутите разницу! Капитаны женских команд сборной России и сборной Италии по водному полу

6 апр 16, 13:44
+1090 268
ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ Р…

ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ РОССИИ, КОТОРОМУ НЕТ АНАЛОГОВ В МИРЕ

15 дек 15, 09:42
+1001 250
История о крошечном защитник…

История о крошечном защитнике.. Что-то до слез разобрало)

10 июл 16, 10:34
+912 163
Пора охладиться...любуемся))

Пора охладиться...любуемся))

5 янв 16, 12:33
+862 238

Комментарии к фото

Винокуров Леонид
Тема не раскрыта...
Винокуров Леонид замануха))
Никита Горошанский
Алексей Русский
*
Алексей Русский замануха))
Алексей Русский
*
Алексей Русский замануха))
Алексей Русский
*
Алексей Русский замануха))
Алексей Русский
*
Алексей Русский замануха))
Алексей Русский
*
Алексей Русский замануха))
A R T
apyat ochered
A R T 1492731693_29
halutz harishon
Хороший числитель. Ну а знаменатель, должно быть, еще лучше...!??? )))
halutz harishon замануха))
Eugene69072
Спасибо. Отличный сайт.
Eugene69072 gifs_18
Roman Tannenberg
Михаил Шабаев
а тазики-то нехилые:)
Михаил Шабаев 1492731693_29
Геннадий Ростовский
Вешала с воблой на нашем рыбокомбинате, 60-ые годы прошлого века.
Геннадий Ростовский мечта))
Эльвира Никонова
Голод -не тетка. Касается не только собак.
Эльвира Никонова 1492731693_29
Татьяна Терехова
Согласна. Надо было свободно укутать марлей
Татьяна Терехова мечта))
Дмитрий Аксёнов
Класссно !!!!
Дмитрий Аксёнов gifs_18
Михаил Шабаев
хана вашей рыбе- одна личинка мухи будет
Михаил Шабаев мечта))
Геннадий Пятаков
Владимир Антонов
*
Владимир Антонов мечта))
Alexandre Gaydash
Огород браконьера!
Alexandre Gaydash мечта))
Александр Юркевич
Значит это жопа!
Александр Юркевич замануха))
Николай Бубнов
Увааах!!!!!! ;)))))))
Николай Бубнов gifs_18
alex rojkov
Рыжие коты наверное самые красивые!
alex rojkov я - солнце!
Леонид Тихонов
Огроменное вымя.
Леонид Тихонов замануха))
Владимир Моловик
Кукла.
Владимир Моловик замануха))

СЮДА СТОИТ ЗАГЛЯНУТЬ!)

Ваше мнение

Ната Выбор
Александр В. Скориков
Зависть это, не хорошо, Миро Лена
Александр В. Скориков "Кто тут так сильно любит Раневскую?" Лена Миро
Север
Борис Шумилов
Ната Выбор
Ната Выбор
Спасибо, обнадежили.
Ната Выбор Замужество после сорока. «Нормальные» — есть
популярное
Казнь педофила в Йемене— расстрел в упор из автомата (+18!)

Казнь педофила в Йемене— расстрел в упор из автомата (+18!)

В Йемене состоялась публичная казнь. В городе Сана расстреляли публично 41-летнего Мухаммада аль-Маграби. Мужчина изнасиловал, а затем убил трехлетнюю дево

оксана чернышева 16 авг, 09:58
+256 96
Случай в Домодедово. История из жизни, которая восхищает и вызывает уважение, есть ведь у нас и такие служащие!

Случай в Домодедово. История из жизни, которая восхищает и вызывает уважение, есть ведь у нас и такие служащие!

Вчера в Домодедово прямо на стойке регистрации увели ноутбук и планшет. Отвернулись - повернулись - нет. Я был

оксана чернышева 23 июл, 12:08
+255 37
Золотая судья и русское быдло ..

Золотая судья и русское быдло ..

Когда я путешествую по всяким жопам мира, например по Афганистану или Сомали, я всегда стараюсь снимать дорогие о

оксана чернышева 16 июл, 21:56
+225 115
осуждаемые темы
Свиньи скорбящие. Лена Миро

Свиньи скорбящие. Лена Миро

Умерла Вера Глаголева. Скучающие перебирательницы и перебиратели скрепок в офисах оживились и побежали скорбеть в соцсетях. Фразу «очень грустно...» -- непрем

оксана чернышева 17 авг, 13:01
-459 331
"Кто тут так сильно любит Раневскую?" Лена Миро

"Кто тут так сильно любит Раневскую?" Лена Миро

Фаина Раневская, как точно описал её современник, была самой известной актрисой. Во всяком случае, с афиш её имя никогда не сходило -- Фаина Георгиевна неизменно

Соня Бережная 5 авг, 17:47
-235 415
Мужская мода умерла...вроде и печально, но ведь это так ржачно))

Мужская мода умерла...вроде и печально, но ведь это так ржачно))

https://xoxo.ru/2017/06/25/18-snimkov-dokazyvayushhih-chto-m...

оксана чернышева 19 июл, 10:28
-130 148
В России отец изнасилованной…

В России отец изнасилованной 14-летней девочки убил насильника дочери прямо в зале суда

3 июл, 11:44
+664 376
"Ужасы" на пляже...Впечатлит…

"Ужасы" на пляже...Впечатлительным лучше не смотреть))

28 июн, 11:27
+628 362
Комсомолка, спортсменка и пр…

Комсомолка, спортсменка и просто..красавица!

11 июн, 14:12
+392 187
Казнь педофила в Йемене— рас…

Казнь педофила в Йемене— расстрел в упор из автомата (+18!)

16 авг, 09:58
+256 96
Случай в Домодедово. История…

Случай в Домодедово. История из жизни, которая восхищает и вызывает уважение, есть ведь у нас и такие служащие!

23 июл, 12:08
+255 37
Отцы, которые запрещали прив…

Отцы, которые запрещали приводить в дом «эту чертову собаку»..И вот как оно теперь!)))

2 май, 13:45
+246 48
Золотая судья и русское быдло ..

Золотая судья и русское быдло ..

16 июл, 21:56
+225 115
Яжемать на штурме таможни: «…

Яжемать на штурме таможни: «Пустите крохотулечку в Казахстан!»

4 май, 09:00
+208 61
Август значительно жарче, и …

Август значительно жарче, и это так радует))

9 авг, 15:42
+162 21
Обожаю эту фразу: «А раньше …

Обожаю эту фразу: «А раньше бабы в поле рожали и ничего! И рака никакого не было!»

18 май, 10:03
+156 143
ОТВРАТИТЕЛЬНЫЕ ЖЕНСКИЕ ПРИВЫ…

ОТВРАТИТЕЛЬНЫЕ ЖЕНСКИЕ ПРИВЫЧКИ..Бесит невозможно

9 июн, 21:02
+155 139
Интересные факты из мира ген…

Интересные факты из мира генетики: что не передаётся от отца к сыну

13 июл, 08:40
+146 41
О жизни с котом))) Пост хоро…

О жизни с котом))) Пост хорошего настроения))

5 июл, 09:24
+142 8
«Приглашаю для совместного д…

«Приглашаю для совместного дожития пожилую одинокую даму»

10 авг, 22:01
+139 94
Как "я была приглашена на пе…

Как "я была приглашена на передачу «Прямой эфир» телеканала Россия -1..про Раису Максимовну".

4 июл, 13:57
+136 58
О феминистках - Лена Миро за…

О феминистках - Лена Миро задает резонные вопросы)

8 июл, 15:09
+130 168