оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Любопытно, однако»
Вы хотите запомнить сайт «Любопытно, однако»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Удивился сам, удиви другого! И мы вместе создадим Удивительный мир

НОВОЕ НА САЙТЕ
Я больше никому не даю вторых шансов, потому что считаю это бессмысленным и неблагодарным занятием.
оксана чернышева 26 апр, 11:27
+1 2
Частное мнение о сносе пятиэтажек в Москве
оксана чернышева 26 апр, 10:35
0 1
Как вы относитесь к публичным предложениям руки и сердца?
Тимур Тарабанов 26 апр, 09:07
0 1
Как быстро разделать селедку на филе?
Елена Матвеева 26 апр, 09:04
+2 4
ВХОД НА САЙТ

Правила первой психологической помощи в экстренных ситуациях

развернуть

Сегодня опять были взрывы в метро. Поэтому в сегодняшних новостях речь идёт о физически пострадавших: психологически пострадавших там — столько, сколько всего пассажиров метро участвовало в происшествии. Впрочем, почему только пассажиров? Машинисты и другие работники метрополитена тоже от стрессовой реакции не застрахованы. К счастью, люди даже в такой жуткой ситуации могут оказывать помощь себе и близким. Как?Правила первой психологической помощи в экстренных ситуацияхВ месте катастрофы:

1. По возможности сохраняя спокойствие, необходимо покинуть место источника травмы, помогая в этом также и другим пострадавшим

Важно:

неспециалистам не следует пытаться оказывать первую помощь другим на месте катастрофы. Убедиться в том, что опасности больше нет, они технически не могут — а в случае, когда она есть, задержка приведет к тому, что спасать придется ещё и всех, кто задержался для оказания помощи. Тут знаете как? — как в самолёте предупреждают: в случае разгерметизации кабины вначале наденьте кислородную маску на себя, и только потом — на ребенка. Если ближе к катастрофам земным — то вначале удалите из места катастрофы себя вместе со всеми, кого можете прихватить без потери скорости удаления.

2. Выйдя из зоны непосредственной опасности, нужно оказать первую помощь прежде всего себе, потом близким

Важно:

первое, что требуется — оценить обстановку. При наличии физических повреждений прежде всего необходимо оказать доврачебную помощь. В случае серьезных повреждений — вызвать скорую, наложить повязки, и т.п. В общем, обеспечить всю ту помощь, которая требуется помимо психологической, для того, чтобы пострадавшие вернулись в безопасный мир — домой, на работу и т.п.

2а. Если близкий вам человек находится в ступоре (остановившийся взгляд, неподвижность и т.п.) — не отпускайте его одного. Обимите и поезжайте домой вместе с ним, рассказывая о своих планах словами: «Сейчас сядем в такси, поедем домой, я всё время буду с тобой» и т.д.

2б. Если в ступоре находится незнакомец — вы можете ему помочь, просто подойдя поближе, взяв за руку, начав разговаривать: «Кто вы? Могу ли я чем-то вам помочь?» Можно похлопывать человека по плечу, прикрыть чем-то теплым, если началась дрожь, побуждать разговаривать. Слёз бояться не следует: выражение эмоционального аффекта это гораздо лучше, чем ступор.

Дома:

1. Острый эмоциональный шок, в норме — от 3 до 5 часов с момента происшествия

Это время невероятного психического напряжения. Мобилизуются все психические резервы личности, и человеку необходимо что-то делать, по возможности — целесообразное: выбираться из места катастрофы, обследоваться у врача, сообщать на работу о случившемся, успокаивать родственников, и т.п.

В это время следует позаботиться о следующем этапе, обеспечить себе будущую возможность отдыха, отреагирования и восстановления сил. Пытаться насильно «загонять» человека отдыхать на этом этапе не нужно: какой уж тут отдых, когда тело дрожит, как провод под напряжением, сердце выпрыгивает из груди и голова кружится от волнения. Поднявшуюся энергию лучше сливать в деятельность, психологическая помощь будет в том, чтобы подсказать ему направление этой деятельности.

2. Психофизиологическая демобилизация, от 1 до 3 суток с момента происшествия

Это время тоски и растерянности. Накатывает ощущение собственного бессилия и паника, возникает вопрос «За что мне это? Почему именно я?», возможна тошнота и рвота, снижение аппетита, тяжесть в голове и забывание элементарных вещей. Хочется забиться в норку и там сидеть, не высовываясь.

Наилучшей помощью на этом этапе будет — обеспечить человеку покой. Взять на себя все бытовые задачи, организовать ему возможность отдыха, быть рядом, но не требовать от него какого-либо взаимодействия. По-прежнему желателен тактильный контакт — держать за руку, чаще и дольше обнимать, можно без всяких слов. Если пострадавший — ребенок, то необходимо быть готовым к некоторому регрессу: те умения, которые у него уже были достаточно усвоены, могут куда-то пропасть, чаще и больше ребенок будет проситься на ручки, и желательно обеспечить ему эту возможность.

3. Стадия разрешения, от 3 до 12 суток с момента происшествия

Обычно на этой стадии человеку кажется, что он вернулся в норму: он возвращается к работе, активной деятельности и т.п. Однако в этот период ещё сохраняется сниженный эмоциональный фон, повышенная утомляемость, ограничение контактов с окружающими, снижение эмоциональной окраски речи и замедленность движений. Часто появляются кошмарные сновидения, в которых пострадавший заново переживает весь ужас происшедшего. К концу этого периода появляется желание выговориться, направленное обычно на тех близких, которые не были свидетелями катастрофы.

На этой стадии с пострадавшим нужно разговаривать о том, что произошло, как произошло, и какие чувства он испытал, когда это происходило. Можно выслушать историю несколько раз, желательно обнимать, гладить по голове и выражать своё сочувствие другими тактильными способами, побуждать к эмоциональным реакциям, а не успокаивать. Злиться, плакать и рыдать в этой ситуации — нормально: подобное отреагирование является естественным биологическим механизмом совладания с психотравмирующей ситуацией. Не нужно говорить «Не плачь, успокойся!» — лучше что-нибудь типа «Да, я представляю, как тебе было тяжело, и твои слёзы вполне оправданны».

4. Стадия восстановления, начинается приблизительно с 12-го дня после происшествия

Человек действительно возвращается в норму по объективным наблюдениям. Возвращается эмоциональная окраска речи и мимических реакций, сновидения перестают быть кошмарными, возвращается способность радоваться и шутить, активизируется межличностное общение, состояние тела стабилизируется: прекращаются непривычные головные боли, возвращается полноценный аппетит, отсутствует тошнота, уменьшается усталость и другие астенические проявления.

К сожалению, если восстановление по каким-то причинам произошло не полностью, то именно в этот момент начинают проявляться психосоматические расстройства, связанные с желудочно-кишечным трактом, сердцем и т.д., и невротические реакции — фобии, навязчивые действия, депрессия и т.п. Поэтому в течение месяца после катастрофы необходимо особенно внимательно следить за самочувствием, и если в течение месяца состояние пострадавшего не пришло в норму — обращаться к специалистам

Автор: Ольга Подольская

https://you-journal.ru/cognitive/review/pravila-pervoj-psixo...


Опубликовала оксана чернышева , 19.04.2017 в 17:17

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Я больше никому не даю вторы…

Я больше никому не даю вторых шансов, потому что считаю это бессмысленным и неблагодарным занятием.

26 апр, 11:27
+1 2
Частное мнение о сносе пятиэ…

Частное мнение о сносе пятиэтажек в Москве

26 апр, 10:35
0 1
Как вы относитесь к публичны…

Как вы относитесь к публичным предложениям руки и сердца?

26 апр, 09:07
0 1
Как быстро разделать селедку…

Как быстро разделать селедку на филе?

26 апр, 09:04
+2 4
Когда эротичность мрамора за…

Когда эротичность мрамора зашкаливает

26 апр, 07:06
+4 2
Женщин брак откровенно портит

Женщин брак откровенно портит

25 апр, 20:38
+1 4
Зачем мужчине жениться?

Зачем мужчине жениться?

25 апр, 20:22
0 1
Здравствуйте, я девушка, кот…

Здравствуйте, я девушка, которая не бреет ноги...(а по-моему это ужасно!, как Вы считаете?)

25 апр, 14:13
+13 32
Вынуждена констатировать – б…

Вынуждена констатировать – большая часть мужиков довольно сильно испортилась.

25 апр, 14:03
-12 103
Я очень не люблю пустословов…

Я очень не люблю пустословов и считаю, что за свои слова надо отвечать, пообещал ли ты что-то или пригрозил…

25 апр, 13:44
+8 9
Какое слово вы увидели первы…

Какое слово вы увидели первым? Это многое говорит о вас!

25 апр, 13:43
+10 12
Реалии современного мира.. А…

Реалии современного мира.. А Вы тоже теперь общаетесь только через телефон или смартфон?

25 апр, 12:56
+1 0
Удивительные изделия моего д…

Удивительные изделия моего друга из карельской березы.

25 апр, 12:37
+1 0
Неудачный ремонт бытовой тех…

Неудачный ремонт бытовой техники ....

24 апр, 22:13
+9 21
10 КОРОТКИХ КНИГ, КОТОРЫЕ НЕ…

10 КОРОТКИХ КНИГ, КОТОРЫЕ НЕ ОТПУСТЯТ ВАС ДО ПОСЛЕДНЕЙ СТРОЧКИ

24 апр, 17:24
+4 0
Она приехала на «Порше» на з…

Она приехала на «Порше» на заправку. То, что было дальше, заставило всех кататься по полу от смеха!

4 апр 15, 21:35
+1311 395
Красота-то какая!!!

Красота-то какая!!!

4 мар 16, 14:37
+1151 613
Ощутите разницу! Капитаны же…

Ощутите разницу! Капитаны женских команд сборной России и сборной Италии по водному полу

6 апр 16, 13:44
+1034 257
ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ Р…

ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ РОССИИ, КОТОРОМУ НЕТ АНАЛОГОВ В МИРЕ

15 дек 15, 09:42
+988 245
История о крошечном защитник…

История о крошечном защитнике.. Что-то до слез разобрало)

10 июл 16, 10:34
+857 151
Пора охладиться...любуемся))

Пора охладиться...любуемся))

5 янв 16, 12:33
+826 234

Комментарии к фото

популярное
"Задолбали ноющие в интернете эмигранты.."  Полностью согласна со статьей!

"Задолбали ноющие в интернете эмигранты.." Полностью согласна со статьей!

Свалившим слова не давали Задолбали ноющие в интернете эмигранты. Не те, которые приехали в нашу страну за лучшей жизнью, а те, которые решили из «этой стр

оксана чернышева 28 мар, 11:03
+670 234
«Переспала с пацаном пьяная и посадила на 8 лет за изнасилование» — так оценивают ситуацию пользователи соцсетей.

«Переспала с пацаном пьяная и посадила на 8 лет за изнасилование» — так оценивают ситуацию пользователи соцсетей.

Девочка Дианочка Офисное хомячьё в соцсетях устроило бойню. 16-летняя Диана Шурыгина была изнасилована в прошлом году на даче, где молодые люди устроили пьянку.

оксана чернышева 28 фев, 10:51
+365 322
О русских девушках сомнительного поведения..

О русских девушках сомнительного поведения..

Русские проститутки Для многих из нас словосочетание «исламские террористы» звучит привычно. Как, впрочем, и «русские проститутки». Это не говорит о том, что вс

оксана чернышева 10 фев, 11:37
+275 220
осуждаемые темы
Может ли психически здоровый мужчина полюбить полную женщину?

Может ли психически здоровый мужчина полюбить полную женщину?

    Любовь и толстухи Может ли психически здоровый мужчина полюбить полную женщину? Не думаю.  Какой бы холёной, умной, доброй, глубокой и г

оксана чернышева 11 фев, 15:57
-565 798
Я думала что в мужской моде уже видела ВСЁ!) Ан нет! Что-то меня реально пробило на ржач, глядя на ЭТО!

Я думала что в мужской моде уже видела ВСЁ!) Ан нет! Что-то меня реально пробило на ржач, глядя на ЭТО!

Показ испанского дизайнера на неделе мужской моды в нью-йорке Испанский дизайнер Palomo представил свою коллекцию мужской одежды на Нью-Йоркской Неделе моды.

оксана чернышева 6 фев, 11:28
-492 375
Ей всё мало.. А по-моему она похожа на сумасшедшую..

Ей всё мало.. А по-моему она похожа на сумасшедшую..

    Эта барышня, известная в twitter как Kristi Lovett, уже трижды делала операцию по увеличению груди, но ей все еще не хватает объема. В ближайшем буду

оксана чернышева 1 фев, 10:57
-321 228
Я больше никому не даю вторы…

Я больше никому не даю вторых шансов, потому что считаю это бессмысленным и неблагодарным занятием.

26 апр, 11:27
+1 2
Частное мнение о сносе пятиэ…

Частное мнение о сносе пятиэтажек в Москве

26 апр, 10:35
0 1
Как вы относитесь к публичны…

Как вы относитесь к публичным предложениям руки и сердца?

26 апр, 09:07
0 1
Как быстро разделать селедку…

Как быстро разделать селедку на филе?

26 апр, 09:04
+2 4
Когда эротичность мрамора за…

Когда эротичность мрамора зашкаливает

26 апр, 07:06
+4 2
Женщин брак откровенно портит

Женщин брак откровенно портит

25 апр, 20:38
+1 4
Зачем мужчине жениться?

Зачем мужчине жениться?

25 апр, 20:22
0 1
Здравствуйте, я девушка, кот…

Здравствуйте, я девушка, которая не бреет ноги...(а по-моему это ужасно!, как Вы считаете?)

25 апр, 14:13
+13 32
Вынуждена констатировать – б…

Вынуждена констатировать – большая часть мужиков довольно сильно испортилась.

25 апр, 14:03
-12 103
Я очень не люблю пустословов…

Я очень не люблю пустословов и считаю, что за свои слова надо отвечать, пообещал ли ты что-то или пригрозил…

25 апр, 13:44
+8 9
Какое слово вы увидели первы…

Какое слово вы увидели первым? Это многое говорит о вас!

25 апр, 13:43
+10 12
Реалии современного мира.. А…

Реалии современного мира.. А Вы тоже теперь общаетесь только через телефон или смартфон?

25 апр, 12:56
+1 0
Удивительные изделия моего д…

Удивительные изделия моего друга из карельской березы.

25 апр, 12:37
+1 0
Неудачный ремонт бытовой тех…

Неудачный ремонт бытовой техники ....

24 апр, 22:13
+9 21
10 КОРОТКИХ КНИГ, КОТОРЫЕ НЕ…

10 КОРОТКИХ КНИГ, КОТОРЫЕ НЕ ОТПУСТЯТ ВАС ДО ПОСЛЕДНЕЙ СТРОЧКИ

24 апр, 17:24
+4 0
Есть такой тип лица, который…

Есть такой тип лица, который я называю «деревенщина под Джоли». Лена Миро

24 апр, 12:05
+27 30