оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Любопытно, однако»
Вы хотите запомнить сайт «Любопытно, однако»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Удивился сам, удиви другого! И мы вместе создадим Удивительный мир

НОВОЕ НА САЙТЕ
Улыбаемся и машем!
ГусЁна ***** 23 май, 14:58
+1 0
КАК ВЕСТИ СЕБЯ С ОТКРОВЕННО ПЛОХО ВЕДУЩИМИ СЕБЯ ПОЖИЛЫМИ ЛЮДЬМИ?
ГусЁна ***** 23 май, 13:15
+1 52
Если голодных одиноких баб так много, то почему тогда…
оксана чернышева 23 май, 12:43
-7 56
Ложь, которую мужчины продолжают говорить своим женщинам
оксана чернышева 23 май, 12:42
+3 10
ВХОД НА САЙТ

Правила первой психологической помощи в экстренных ситуациях

развернуть

Сегодня опять были взрывы в метро. Поэтому в сегодняшних новостях речь идёт о физически пострадавших: психологически пострадавших там — столько, сколько всего пассажиров метро участвовало в происшествии. Впрочем, почему только пассажиров? Машинисты и другие работники метрополитена тоже от стрессовой реакции не застрахованы. К счастью, люди даже в такой жуткой ситуации могут оказывать помощь себе и близким. Как?Правила первой психологической помощи в экстренных ситуацияхВ месте катастрофы:

1. По возможности сохраняя спокойствие, необходимо покинуть место источника травмы, помогая в этом также и другим пострадавшим

Важно:

неспециалистам не следует пытаться оказывать первую помощь другим на месте катастрофы. Убедиться в том, что опасности больше нет, они технически не могут — а в случае, когда она есть, задержка приведет к тому, что спасать придется ещё и всех, кто задержался для оказания помощи. Тут знаете как? — как в самолёте предупреждают: в случае разгерметизации кабины вначале наденьте кислородную маску на себя, и только потом — на ребенка. Если ближе к катастрофам земным — то вначале удалите из места катастрофы себя вместе со всеми, кого можете прихватить без потери скорости удаления.

2. Выйдя из зоны непосредственной опасности, нужно оказать первую помощь прежде всего себе, потом близким

Важно:

первое, что требуется — оценить обстановку. При наличии физических повреждений прежде всего необходимо оказать доврачебную помощь. В случае серьезных повреждений — вызвать скорую, наложить повязки, и т.п. В общем, обеспечить всю ту помощь, которая требуется помимо психологической, для того, чтобы пострадавшие вернулись в безопасный мир — домой, на работу и т.п.

2а. Если близкий вам человек находится в ступоре (остановившийся взгляд, неподвижность и т.п.) — не отпускайте его одного. Обимите и поезжайте домой вместе с ним, рассказывая о своих планах словами: «Сейчас сядем в такси, поедем домой, я всё время буду с тобой» и т.д.

2б. Если в ступоре находится незнакомец — вы можете ему помочь, просто подойдя поближе, взяв за руку, начав разговаривать: «Кто вы? Могу ли я чем-то вам помочь?» Можно похлопывать человека по плечу, прикрыть чем-то теплым, если началась дрожь, побуждать разговаривать. Слёз бояться не следует: выражение эмоционального аффекта это гораздо лучше, чем ступор.

Дома:

1. Острый эмоциональный шок, в норме — от 3 до 5 часов с момента происшествия

Это время невероятного психического напряжения. Мобилизуются все психические резервы личности, и человеку необходимо что-то делать, по возможности — целесообразное: выбираться из места катастрофы, обследоваться у врача, сообщать на работу о случившемся, успокаивать родственников, и т.п.

В это время следует позаботиться о следующем этапе, обеспечить себе будущую возможность отдыха, отреагирования и восстановления сил. Пытаться насильно «загонять» человека отдыхать на этом этапе не нужно: какой уж тут отдых, когда тело дрожит, как провод под напряжением, сердце выпрыгивает из груди и голова кружится от волнения. Поднявшуюся энергию лучше сливать в деятельность, психологическая помощь будет в том, чтобы подсказать ему направление этой деятельности.

2. Психофизиологическая демобилизация, от 1 до 3 суток с момента происшествия

Это время тоски и растерянности. Накатывает ощущение собственного бессилия и паника, возникает вопрос «За что мне это? Почему именно я?», возможна тошнота и рвота, снижение аппетита, тяжесть в голове и забывание элементарных вещей. Хочется забиться в норку и там сидеть, не высовываясь.

Наилучшей помощью на этом этапе будет — обеспечить человеку покой. Взять на себя все бытовые задачи, организовать ему возможность отдыха, быть рядом, но не требовать от него какого-либо взаимодействия. По-прежнему желателен тактильный контакт — держать за руку, чаще и дольше обнимать, можно без всяких слов. Если пострадавший — ребенок, то необходимо быть готовым к некоторому регрессу: те умения, которые у него уже были достаточно усвоены, могут куда-то пропасть, чаще и больше ребенок будет проситься на ручки, и желательно обеспечить ему эту возможность.

3. Стадия разрешения, от 3 до 12 суток с момента происшествия

Обычно на этой стадии человеку кажется, что он вернулся в норму: он возвращается к работе, активной деятельности и т.п. Однако в этот период ещё сохраняется сниженный эмоциональный фон, повышенная утомляемость, ограничение контактов с окружающими, снижение эмоциональной окраски речи и замедленность движений. Часто появляются кошмарные сновидения, в которых пострадавший заново переживает весь ужас происшедшего. К концу этого периода появляется желание выговориться, направленное обычно на тех близких, которые не были свидетелями катастрофы.

На этой стадии с пострадавшим нужно разговаривать о том, что произошло, как произошло, и какие чувства он испытал, когда это происходило. Можно выслушать историю несколько раз, желательно обнимать, гладить по голове и выражать своё сочувствие другими тактильными способами, побуждать к эмоциональным реакциям, а не успокаивать. Злиться, плакать и рыдать в этой ситуации — нормально: подобное отреагирование является естественным биологическим механизмом совладания с психотравмирующей ситуацией. Не нужно говорить «Не плачь, успокойся!» — лучше что-нибудь типа «Да, я представляю, как тебе было тяжело, и твои слёзы вполне оправданны».

4. Стадия восстановления, начинается приблизительно с 12-го дня после происшествия

Человек действительно возвращается в норму по объективным наблюдениям. Возвращается эмоциональная окраска речи и мимических реакций, сновидения перестают быть кошмарными, возвращается способность радоваться и шутить, активизируется межличностное общение, состояние тела стабилизируется: прекращаются непривычные головные боли, возвращается полноценный аппетит, отсутствует тошнота, уменьшается усталость и другие астенические проявления.

К сожалению, если восстановление по каким-то причинам произошло не полностью, то именно в этот момент начинают проявляться психосоматические расстройства, связанные с желудочно-кишечным трактом, сердцем и т.д., и невротические реакции — фобии, навязчивые действия, депрессия и т.п. Поэтому в течение месяца после катастрофы необходимо особенно внимательно следить за самочувствием, и если в течение месяца состояние пострадавшего не пришло в норму — обращаться к специалистам

Автор: Ольга Подольская

https://you-journal.ru/cognitive/review/pravila-pervoj-psixo...


Опубликовала оксана чернышева , 19.04.2017 в 17:17

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Улыбаемся и машем!

Улыбаемся и машем!

23 май, 14:58
+1 0
КАК ВЕСТИ СЕБЯ С ОТКРОВЕННО …

КАК ВЕСТИ СЕБЯ С ОТКРОВЕННО ПЛОХО ВЕДУЩИМИ СЕБЯ ПОЖИЛЫМИ ЛЮДЬМИ?

23 май, 13:15
+1 52
Если голодных одиноких баб т…

Если голодных одиноких баб так много, то почему тогда…

23 май, 12:43
-7 56
Ложь, которую мужчины продол…

Ложь, которую мужчины продолжают говорить своим женщинам

23 май, 12:42
+3 10
Как легко и просто успокоить…

Как легко и просто успокоить орущую жену

23 май, 12:27
+2 2
Нашумевшая во всем мире исто…

Нашумевшая во всем мире история про девочку и морского котика. Видеоролик для тех, кто еще не видел.

23 май, 12:15
0 1
Моя собака ест лук

Моя собака ест лук

23 май, 09:57
+5 4
Как женщины уничтожают мужес…

Как женщины уничтожают мужественность в мужчинах

22 май, 22:32
+26 61
ХОЧУ ЦВЕТЫ!‎

ХОЧУ ЦВЕТЫ!‎

22 май, 21:39
+3 3
"Делай добро людям и оно к т…

"Делай добро людям и оно к тебе вернется обязательно"

22 май, 11:59
0 1
Тот случай, когда повезло с женой))

Тот случай, когда повезло с женой))

22 май, 11:55
+9 12
Именно после этой истории я …

Именно после этой истории я разучилась говорить слово «мама»

22 май, 11:16
+33 59
Узнали?

Узнали?

22 май, 07:00
0 4
Хорошая мама. Плохая жена

Хорошая мама. Плохая жена

21 май, 23:10
-27 118
Она приехала на «Порше» на з…

Она приехала на «Порше» на заправку. То, что было дальше, заставило всех кататься по полу от смеха!

4 апр 15, 21:35
+1318 402
Красота-то какая!!!

Красота-то какая!!!

4 мар 16, 14:37
+1167 625
Ощутите разницу! Капитаны же…

Ощутите разницу! Капитаны женских команд сборной России и сборной Италии по водному полу

6 апр 16, 13:44
+1042 259
ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ Р…

ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ РОССИИ, КОТОРОМУ НЕТ АНАЛОГОВ В МИРЕ

15 дек 15, 09:42
+993 245
История о крошечном защитник…

История о крошечном защитнике.. Что-то до слез разобрало)

10 июл 16, 10:34
+867 155
Пора охладиться...любуемся))

Пора охладиться...любуемся))

5 янв 16, 12:33
+835 234

Комментарии к фото

популярное
Некоторым девушкам лучше без бюстгалтера!

Некоторым девушкам лучше без бюстгалтера!

Соня Бережная 28 апр, 09:01
+318 89
Можно я продолжу спать? Жизненный случай в автобусе. Лично я считаю что девушка права!

Можно я продолжу спать? Жизненный случай в автобусе. Лично я считаю что девушка права!

Еду в автобусе. Утро. Стоит женщина с мальчиком лет 12, напротив сидит девушка, точнее спит. Далее диалог между ними: Ж- девушка, (трогает за плечо) уст

оксана чернышева 4 апр, 13:34
+275 111
"Да кому вы нужны для долгосрочных отношений? Секс еще ладно" - мнение одного мужчины о современных женщинах.. (+18)

"Да кому вы нужны для долгосрочных отношений? Секс еще ладно" - мнение одного мужчины о современных женщинах.. (+18)

Современная женщина - кто она? Современных баб - только трахать и бросать. Да и этого достойна далеко не каждая, а только кто тщательно следит и ухаживает

оксана чернышева 4 апр, 10:46
+184 399
осуждаемые темы
"У кого на такую встанет? А ведь, наверняка, и ей хочется!.." Частное мнение от Лены)

"У кого на такую встанет? А ведь, наверняка, и ей хочется!.." Частное мнение от Лены)

Диляра тоже хочет любви Толстые твари не любят правду. Их возмущает, что кто-то трахается, что красивых женщин хотят, и мы востребованы. Раз толстых никто не тр

оксана чернышева 12 апр, 15:54
-287 433
Фото из американских супермаркетов. Честно говоря - фуу!!

Фото из американских супермаркетов. Честно говоря - фуу!!

В американской сети супермаркетов Wallmart есть все. В том числе и не совсем обычные посетители...

оксана чернышева 17 апр, 09:17
-204 83
"Королевы гламура"...Вот не знаю, то ли смеяться, то ли ужасаться))) Девки, вы вообще чем думаете, когда такие фото выставляете?

"Королевы гламура"...Вот не знаю, то ли смеяться, то ли ужасаться))) Девки, вы вообще чем думаете, когда такие фото выставляете?

http://voffka.com/archives/2017/04/06/116329.html

оксана чернышева 6 апр, 17:05
-171 120
Улыбаемся и машем!

Улыбаемся и машем!

23 май, 14:58
+1 0
КАК ВЕСТИ СЕБЯ С ОТКРОВЕННО …

КАК ВЕСТИ СЕБЯ С ОТКРОВЕННО ПЛОХО ВЕДУЩИМИ СЕБЯ ПОЖИЛЫМИ ЛЮДЬМИ?

23 май, 13:15
+1 52
Если голодных одиноких баб т…

Если голодных одиноких баб так много, то почему тогда…

23 май, 12:43
-7 56
Ложь, которую мужчины продол…

Ложь, которую мужчины продолжают говорить своим женщинам

23 май, 12:42
+3 10
Как легко и просто успокоить…

Как легко и просто успокоить орущую жену

23 май, 12:27
+2 2
Нашумевшая во всем мире исто…

Нашумевшая во всем мире история про девочку и морского котика. Видеоролик для тех, кто еще не видел.

23 май, 12:15
0 1
Моя собака ест лук

Моя собака ест лук

23 май, 09:57
+5 4
Как женщины уничтожают мужес…

Как женщины уничтожают мужественность в мужчинах

22 май, 22:32
+26 61
ХОЧУ ЦВЕТЫ!‎

ХОЧУ ЦВЕТЫ!‎

22 май, 21:39
+3 3
"Делай добро людям и оно к т…

"Делай добро людям и оно к тебе вернется обязательно"

22 май, 11:59
0 1
Тот случай, когда повезло с женой))

Тот случай, когда повезло с женой))

22 май, 11:55
+9 12
Именно после этой истории я …

Именно после этой истории я разучилась говорить слово «мама»

22 май, 11:16
+33 59
Узнали?

Узнали?

22 май, 07:00
0 4
Хорошая мама. Плохая жена

Хорошая мама. Плохая жена

21 май, 23:10
-27 118
Трудно быть Богом. А достойн…

Трудно быть Богом. А достойным гражданином – и того трудней

20 май, 22:23
+4 61