оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Любопытно, однако»
Вы хотите запомнить сайт «Любопытно, однако»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Удивился сам, удиви другого! И мы вместе создадим Удивительный мир

НОВОЕ НА САЙТЕ
Спорный пост от представительныцы сексуального меньшинства (меня как-то напрягает заявленное!)
оксана чернышева 25 июл, 13:25
-8 8
Секса много не бывает! Сегодня один, завтра другой..делов-то!
оксана чернышева 25 июл, 13:18
-14 49
Как невероятно быстро работают китайские модели
Соня Бережная 25 июл, 12:32
0 0
Как мужская жадность разрушает женщину
оксана чернышева 25 июл, 11:03
-1 2
Вкусности со шкварками (от одних картинок аппетит разыгрался))))
оксана чернышева 25 июл, 09:33
+1 1
ВХОД НА САЙТ

Правила первой психологической помощи в экстренных ситуациях

развернуть

Сегодня опять были взрывы в метро. Поэтому в сегодняшних новостях речь идёт о физически пострадавших: психологически пострадавших там — столько, сколько всего пассажиров метро участвовало в происшествии. Впрочем, почему только пассажиров? Машинисты и другие работники метрополитена тоже от стрессовой реакции не застрахованы. К счастью, люди даже в такой жуткой ситуации могут оказывать помощь себе и близким. Как?Правила первой психологической помощи в экстренных ситуациях

В месте катастрофы:

1. По возможности сохраняя спокойствие, необходимо покинуть место источника травмы, помогая в этом также и другим пострадавшим

Важно:

неспециалистам не следует пытаться оказывать первую помощь другим на месте катастрофы. Убедиться в том, что опасности больше нет, они технически не могут — а в случае, когда она есть, задержка приведет к тому, что спасать придется ещё и всех, кто задержался для оказания помощи. Тут знаете как? — как в самолёте предупреждают: в случае разгерметизации кабины вначале наденьте кислородную маску на себя, и только потом — на ребенка. Если ближе к катастрофам земным — то вначале удалите из места катастрофы себя вместе со всеми, кого можете прихватить без потери скорости удаления.

2. Выйдя из зоны непосредственной опасности, нужно оказать первую помощь прежде всего себе, потом близким

Важно:

первое, что требуется — оценить обстановку. При наличии физических повреждений прежде всего необходимо оказать доврачебную помощь. В случае серьезных повреждений — вызвать скорую, наложить повязки, и т.п. В общем, обеспечить всю ту помощь, которая требуется помимо психологической, для того, чтобы пострадавшие вернулись в безопасный мир — домой, на работу и т.п.

2а. Если близкий вам человек находится в ступоре (остановившийся взгляд, неподвижность и т.п.) — не отпускайте его одного. Обимите и поезжайте домой вместе с ним, рассказывая о своих планах словами: «Сейчас сядем в такси, поедем домой, я всё время буду с тобой» и т.д.

2б. Если в ступоре находится незнакомец — вы можете ему помочь, просто подойдя поближе, взяв за руку, начав разговаривать: «Кто вы? Могу ли я чем-то вам помочь?» Можно похлопывать человека по плечу, прикрыть чем-то теплым, если началась дрожь, побуждать разговаривать. Слёз бояться не следует: выражение эмоционального аффекта это гораздо лучше, чем ступор.

Дома:

1. Острый эмоциональный шок, в норме — от 3 до 5 часов с момента происшествия

Это время невероятного психического напряжения. Мобилизуются все психические резервы личности, и человеку необходимо что-то делать, по возможности — целесообразное: выбираться из места катастрофы, обследоваться у врача, сообщать на работу о случившемся, успокаивать родственников, и т.п.

В это время следует позаботиться о следующем этапе, обеспечить себе будущую возможность отдыха, отреагирования и восстановления сил. Пытаться насильно «загонять» человека отдыхать на этом этапе не нужно: какой уж тут отдых, когда тело дрожит, как провод под напряжением, сердце выпрыгивает из груди и голова кружится от волнения. Поднявшуюся энергию лучше сливать в деятельность, психологическая помощь будет в том, чтобы подсказать ему направление этой деятельности.

2. Психофизиологическая демобилизация, от 1 до 3 суток с момента происшествия

Это время тоски и растерянности. Накатывает ощущение собственного бессилия и паника, возникает вопрос «За что мне это? Почему именно я?», возможна тошнота и рвота, снижение аппетита, тяжесть в голове и забывание элементарных вещей. Хочется забиться в норку и там сидеть, не высовываясь.

Наилучшей помощью на этом этапе будет — обеспечить человеку покой. Взять на себя все бытовые задачи, организовать ему возможность отдыха, быть рядом, но не требовать от него какого-либо взаимодействия. По-прежнему желателен тактильный контакт — держать за руку, чаще и дольше обнимать, можно без всяких слов. Если пострадавший — ребенок, то необходимо быть готовым к некоторому регрессу: те умения, которые у него уже были достаточно усвоены, могут куда-то пропасть, чаще и больше ребенок будет проситься на ручки, и желательно обеспечить ему эту возможность.

3. Стадия разрешения, от 3 до 12 суток с момента происшествия

Обычно на этой стадии человеку кажется, что он вернулся в норму: он возвращается к работе, активной деятельности и т.п. Однако в этот период ещё сохраняется сниженный эмоциональный фон, повышенная утомляемость, ограничение контактов с окружающими, снижение эмоциональной окраски речи и замедленность движений. Часто появляются кошмарные сновидения, в которых пострадавший заново переживает весь ужас происшедшего. К концу этого периода появляется желание выговориться, направленное обычно на тех близких, которые не были свидетелями катастрофы.

На этой стадии с пострадавшим нужно разговаривать о том, что произошло, как произошло, и какие чувства он испытал, когда это происходило. Можно выслушать историю несколько раз, желательно обнимать, гладить по голове и выражать своё сочувствие другими тактильными способами, побуждать к эмоциональным реакциям, а не успокаивать. Злиться, плакать и рыдать в этой ситуации — нормально: подобное отреагирование является естественным биологическим механизмом совладания с психотравмирующей ситуацией. Не нужно говорить «Не плачь, успокойся!» — лучше что-нибудь типа «Да, я представляю, как тебе было тяжело, и твои слёзы вполне оправданны».

4. Стадия восстановления, начинается приблизительно с 12-го дня после происшествия

Человек действительно возвращается в норму по объективным наблюдениям. Возвращается эмоциональная окраска речи и мимических реакций, сновидения перестают быть кошмарными, возвращается способность радоваться и шутить, активизируется межличностное общение, состояние тела стабилизируется: прекращаются непривычные головные боли, возвращается полноценный аппетит, отсутствует тошнота, уменьшается усталость и другие астенические проявления.

К сожалению, если восстановление по каким-то причинам произошло не полностью, то именно в этот момент начинают проявляться психосоматические расстройства, связанные с желудочно-кишечным трактом, сердцем и т.д., и невротические реакции — фобии, навязчивые действия, депрессия и т.п. Поэтому в течение месяца после катастрофы необходимо особенно внимательно следить за самочувствием, и если в течение месяца состояние пострадавшего не пришло в норму — обращаться к специалистам

Автор: Ольга Подольская

https://you-journal.ru/cognitive/review/pravila-pervoj-psixo...


Опубликовала оксана чернышева , 19.04.2017 в 17:17

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Спорный пост от представител…

Спорный пост от представительныцы сексуального меньшинства (меня как-то напрягает заявленное!)

25 июл, 13:25
-8 8
Секса много не бывает! Сегод…

Секса много не бывает! Сегодня один, завтра другой..делов-то!

25 июл, 13:18
-14 49
Как невероятно быстро работа…

Как невероятно быстро работают китайские модели

25 июл, 12:32
0 0
Как мужская жадность разруша…

Как мужская жадность разрушает женщину

25 июл, 11:03
-1 2
Вкусности со шкварками (от о…

Вкусности со шкварками (от одних картинок аппетит разыгрался))))

25 июл, 09:33
+1 1
Питер - середина июля 2017))…

Питер - середина июля 2017)) Это надо запомнить)

25 июл, 09:21
0 0
Причины, по которым мусульма…

Причины, по которым мусульмане не едят свинину

24 июл, 21:05
+2 44
Что такое фразеологизмы..Пос…

Что такое фразеологизмы..Пост для любознательных)

24 июл, 21:02
+8 5
Сколько можно сэкономить на …

Сколько можно сэкономить на хорошей жене

24 июл, 13:40
+9 8
Да разве ж для неё мама ягод…

Да разве ж для неё мама ягодку растила, ночей не досыпала...

24 июл, 13:35
+28 4
Почему наши бабы самые краси…

Почему наши бабы самые красивые. Лена Миро

24 июл, 13:17
-1 2
Настоящая пробабушка! Лично …

Настоящая пробабушка! Лично я - одобряю такой метод)))

24 июл, 11:41
+37 6
Хорошие жёны получаются толь…

Хорошие жёны получаются только из несчастных женщин -любопытная точка зрения на счастье в браке…

24 июл, 10:08
+5 14
Для любопытных - самые глубо…

Для любопытных - самые глубокие места на планете!

24 июл, 09:12
+1 0
Чтобы иметь хорошую женщину …

Чтобы иметь хорошую женщину надо быть хорошим мужчиной..

23 июл, 20:58
+20 27
Она приехала на «Порше» на з…

Она приехала на «Порше» на заправку. То, что было дальше, заставило всех кататься по полу от смеха!

4 апр 15, 21:35
+1334 421
Красота-то какая!!!

Красота-то какая!!!

4 мар 16, 14:37
+1182 667
Ощутите разницу! Капитаны же…

Ощутите разницу! Капитаны женских команд сборной России и сборной Италии по водному полу

6 апр 16, 13:44
+1078 268
ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ Р…

ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ РОССИИ, КОТОРОМУ НЕТ АНАЛОГОВ В МИРЕ

15 дек 15, 09:42
+996 248
История о крошечном защитник…

История о крошечном защитнике.. Что-то до слез разобрало)

10 июл 16, 10:34
+901 162
Пора охладиться...любуемся))

Пора охладиться...любуемся))

5 янв 16, 12:33
+854 238

Комментарии к фото

Ваше мнение

популярное
В России отец изнасилованной 14-летней девочки убил насильника дочери прямо в зале суда

В России отец изнасилованной 14-летней девочки убил насильника дочери прямо в зале суда

Из-за мягкого, по его мнению, приговора, возмущенный родитель выхватил из-за пояса три самодельных метательных ножа. Один за другим он метнул их в

оксана чернышева 3 июл, 11:44
+623 361
"Ужасы" на пляже...Впечатлительным лучше не смотреть))

"Ужасы" на пляже...Впечатлительным лучше не смотреть))

Хотите чтоб на пляже вокруг вас было как можно больше свободного пространства? Распугать загорающих совсем не сложно: просто оденьтесь подобно героям нашей сегод

оксана чернышева 28 июн, 11:27
+574 335
Комсомолка, спортсменка и просто..красавица!

Комсомолка, спортсменка и просто..красавица!

оксана чернышева 11 июн, 14:12
+361 175
осуждаемые темы
И это выпускницы? ..По-моему больше похожи на тех самых "девиц.."

И это выпускницы? ..По-моему больше похожи на тех самых "девиц.."

Представляем красавиц-выпускниц из украинских школ https://ribalych.ru/2017/06/28/sezon-vypusknyx-

оксана чернышева 29 июн, 09:54
-472 372
Ужасы с красной дорожки московского кинофестиваля «ММКФ-2017»

Ужасы с красной дорожки московского кинофестиваля «ММКФ-2017»

Московские знаменитости умудряются оплошать даже в выборе наряда на мероприятие. 1. Актриса Настасья Самбурская. К ее странным выходкам и дерзкому образу

оксана чернышева 4 июл, 08:36
-213 196
А вы можете передвинуть всего 1 спичку, чтобы получился квадрат?

А вы можете передвинуть всего 1 спичку, чтобы получился квадрат?

Эта головоломка призвана проверить на прочность вашу смекалку и аналитические способности! Перед вами 4 спички, расположенные в форме знака “+”. Сможете ли вы п

Соня Бережная 30 май, 13:08
-148 102
Спорный пост от представител…

Спорный пост от представительныцы сексуального меньшинства (меня как-то напрягает заявленное!)

25 июл, 13:25
-8 8
Секса много не бывает! Сегод…

Секса много не бывает! Сегодня один, завтра другой..делов-то!

25 июл, 13:18
-14 49
Как невероятно быстро работа…

Как невероятно быстро работают китайские модели

25 июл, 12:32
0 0
Как мужская жадность разруша…

Как мужская жадность разрушает женщину

25 июл, 11:03
-1 2
Вкусности со шкварками (от о…

Вкусности со шкварками (от одних картинок аппетит разыгрался))))

25 июл, 09:33
+1 1
Питер - середина июля 2017))…

Питер - середина июля 2017)) Это надо запомнить)

25 июл, 09:21
0 0
Причины, по которым мусульма…

Причины, по которым мусульмане не едят свинину

24 июл, 21:05
+2 44
Что такое фразеологизмы..Пос…

Что такое фразеологизмы..Пост для любознательных)

24 июл, 21:02
+8 5
Сколько можно сэкономить на …

Сколько можно сэкономить на хорошей жене

24 июл, 13:40
+9 8
Да разве ж для неё мама ягод…

Да разве ж для неё мама ягодку растила, ночей не досыпала...

24 июл, 13:35
+28 4
Почему наши бабы самые краси…

Почему наши бабы самые красивые. Лена Миро

24 июл, 13:17
-1 2
Настоящая пробабушка! Лично …

Настоящая пробабушка! Лично я - одобряю такой метод)))

24 июл, 11:41
+37 6
Хорошие жёны получаются толь…

Хорошие жёны получаются только из несчастных женщин -любопытная точка зрения на счастье в браке…

24 июл, 10:08
+5 14
Для любопытных - самые глубо…

Для любопытных - самые глубокие места на планете!

24 июл, 09:12
+1 0
Чтобы иметь хорошую женщину …

Чтобы иметь хорошую женщину надо быть хорошим мужчиной..

23 июл, 20:58
+20 27
Российские школьники завоева…

Российские школьники завоевали 5 золотых медалей на Международной олимпиаде по физике

23 июл, 20:38
+3 0